Beneficios, usos, consejos y más del glucomanano

Beneficios, usos, consejos y más del glucomanano

El glucomanano es una sustancia extraída de la raíz del konjac (una planta originaria de Asia). El glucomanano es rico en fibra soluble, el tipo de fibra dietética que atrae agua y se convierte en gel durante la digestión. Utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china (una forma de medicina alternativa que se originó en China), el glucomanano ahora se vende como un suplemento dietético y ayuda para la pérdida de peso.

Usos

En la medicina alternativa, el glucomanano tiene una larga historia de uso como ayuda de desintoxicación y tratamiento para el asma, la tos y los trastornos de la piel. Hoy en día, muchos defensores afirman que el glucomanano puede ayudar con las siguientes afecciones:

  • Alergias
  • Estreñimiento
  • Diabetes
  • Hipertensión arterial
  • Colesterol alto

Además, el glucomanano promueve la pérdida de peso y ralentiza el proceso de envejecimiento. Algunos defensores sugieren que el glucomanano también puede mejorar la salud de la tiroides e incluso combatir algunas formas de cáncer (como el cáncer de pulmón).

Beneficios para la salud

Aunque la investigación sobre los efectos del glucomanano en la salud es algo limitada, varios estudios sugieren que el glucomanano puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave de la investigación disponible:

1) Pérdida de peso

En una revisión de investigación publicada en Terapias alternativas en salud y medicina en 2005, los científicos descubrieron que tomar glucomanano en dosis de dos a cuatro gramos por día puede resulta en una pérdida de peso significativa entre las personas con sobrepeso y obesas.

Según los autores de la revisión, el glucomanano puede ayudar a promover la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad (sensación de saciedad después de comer).

Si bien el glucomanano es prometedor como una ayuda para perder peso, los autores de la revisión observan que se necesita más investigación para determinar la seguridad y eficacia de tomar glucomanano para perder peso.

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2) Colesterol

El glucomanano puede ayudar a mantener el colesterol bajo control, sugiere un informe de 2008 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Después de analizar 14 ensayos clínicos con glucomanano, los autores del informe concluyeron que el glucomanano puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL (malo). Además, el glucomanano pareció reducir el peso corporal y reducir los niveles de triglicéridos (grasas dañinas en la sangre). Sin embargo, los autores del informe señalan que el glucomanano no parece afectar el colesterol HDL (bueno) o la presión arterial.

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3) Estreñimiento

Glucomanano puede ayudar a tratar el estreñimiento infantil, según un estudio de 2004 publicado en Pediatrics. El estudio incluyó a 46 niños con estreñimiento crónico, cada uno de los cuales fue tratado con glucomanano o un placebo durante cuatro semanas. Entre los 31 niños que completaron el estudio, los investigadores encontraron que el glucomanano era más efectivo para aliviar el estreñimiento. El glucomanano también pareció reducir el dolor abdominal.

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4) Artritis reumatoide

Glucomanano puede ayudar a controlar la artritis reumatoide, según una investigación preliminar publicada en Neuro Endocrinology Letters.

En pruebas en ratas, los autores de un estudio de 2008 encontraron que ciertos antioxidantes y compuestos antiinflamatorios disponibles en glucomanano pueden ser beneficiosos en el tratamiento de la artritis reumatoide.

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5) Diabetes

Aunque ha habido relativamente pocos estudios sobre los efectos del glucomanano para la diabetes, varios estudios pequeños sugieren que puede ser útil.

Advertencias

Poco se sabe acerca de la seguridad de usar glucomannan regularmente o en el largo plazo. Sin embargo, hay algunas pruebas de que el glucomanano puede producir ciertos efectos secundarios (como flatulencia, dolor abdominal y problemas digestivos).

Si está considerando el uso de glucomanano, hable con su médico antes de comenzar el tratamiento.

Dónde encontrarlo

Ampliamente disponible para su compra en línea, el glucomanano en polvo, las cápsulas y las tabletas se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

El glucomanano también se encuentra en los fideos shirataki, un tipo de fideo de dieta casi sin calorías ni carbohidratos.

Uso de glucomanano para la salud

Debido a la falta de investigaciones de apoyo, es demasiado pronto para recomendar el glucomanano para cualquier condición de salud. Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos. Si está considerando el uso de glucomanano, primero hable con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

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