Si tiene problemas para dormir…

Trastornos del sueño

Diurnus , que significa del día o diario, diurno se refiere a estar activo durante, durante o durante el día o repitiendo cada 24 horas.Lo opuesto a nocturno, los humanos somos una especie diurna porque estamos activos durante el día y dormimos de noche (a menos que trabajemos en el turno de noche). Muchas flores tienen un patrón diurno, abriendo sus flores cada mañana.

Si tiene problemas para dormir durante la noche y en su lugar duerme durante el día, o si su trabajo lo obliga a quedarse en la noche, puede tener o estar en riesgo de padecer un trastorno del sueño. Aquí hay algunos desórdenes del ritmo circadiano que pueden afectar su nivel de actividad diurna y llevar al sueño diurno.

Trastorno de sueño por turno laboral

El trastorno de turno por turno de trabajo (DSM) afecta a las personas que trabajan de noche o que trabajan con un horario de rotación frecuente, y es más común en personas que trabajan entre las 10 p.M. Y 6 a.M. Estos horarios van en contra del ritmo circadiano natural del cuerpo, obligando a los trabajadores a dormir durante el día, en lugar de seguir el patrón diurno natural. Estas personas a menudo tienen problemas para adaptarse a diferentes horarios de sueño y semana, lo que interfiere con el sueño. Si la interrupción del sueño como resultado de su horario de trabajo es constante o muy frecuente y resulta en dificultad para dormir o sentirse excesivamente cansado, es probable que tenga SWSD.

Si no puede cambiar su turno, hable con su médico para obtener consejos para encontrar alivio, que podría incluir medicamentos para dormir en casos extremos.

Síndrome de la fase retardada del sueño

Es más común en los adolescentes, el síndrome de la fase tardía del sueño se caracteriza por permanecer despierto hasta muy tarde en la noche. No es un problema quedarse hasta las 2 a.M. Si puede quedarse en la cama hasta las 10 u 11 a.M., pero esto se convierte en un problema si tiene obligaciones, como la escuela o el trabajo, que requieren que se levante temprano.

Si no puede conciliar el sueño antes para evitar la somnolencia diurna, debe hablar con su médico. Él o ella puede sugerir terapia, terapia de caja de luz o posiblemente el uso de suplementos como la melatonina.

Narcolepsia

Otro trastorno del ritmo circadiano, la narcolepsia funciona en contra del patrón diurno preferido del cuerpo. Es un trastorno del sistema nervioso que ocurre cuando el cuerpo no puede regular el sueño y la vigilia, lo que resulta en somnolencia diurna excesiva y episodios incontrolables de quedarse dormido durante el día, incluso con suficiente sueño. Estos episodios repentinos de quedarse dormido pueden ocurrir en cualquier momento y durante cualquier actividad, lo que puede ser muy peligroso. Asegúrese de buscar tratamiento, ya que ciertos medicamentos pueden ayudar.

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