Cómo la dieta y el ejercicio reducen el riesgo de diabetes tipo 2

Cómo la dieta y el ejercicio reducen el riesgo de diabetes tipo 2

Los hallazgos reafirman la necesidad de abordar la obesidad y el estilo de vida como los principales factores para reducir el riesgo de diabetes en lugar de depender de medicamentos que pueden ser mucho menos efectivos en los prediabéticos.

Datos sobre la prediabetes is La prevalencia de la prediabetes en los Estados Unidos, definida por niveles elevados de glucosa en ayunas o intolerancia a la glucosa, es mayor de 56 millones. De estos, la gran mayoría aún no se ha diagnosticado. En general, la incidencia de la diabetes tipo 2 está impulsada por tasas cada vez mayores de obesidad y síndrome metabólico entre los estadounidenses más jóvenes y mayores.

La American Diabetes Society actualmente recomienda que las personas con prediabetes reciban asesoramiento y se les brinde apoyo para abordar factores modificables como la dieta, la nutrición, el tabaquismo y la falta de actividad física. Las personas con mayor riesgo también pueden recibir medicamentos recetados para evitar la progresión a la diabetes tipo 2.

Dadas estas recomendaciones, ¿qué tan efectivas son la dieta y el ejercicio en las personas que eligen evitar tomar medicamentos para la diabetes?

El estudio evalúa el estilo de vida frente a los medicamentos

El estudio NIDDK tuvo como objetivo determinar si la diabetes tipo 2 podría evitarse o retrasarse con dieta y ejercicio o tomando un medicamento oral para la diabetes.

Los participantes se dividieron en tres grupos, incluido un grupo de control que no hizo dieta, no ejerció ni recibió medicación.

El primer grupo de participantes siguió una estricta dieta baja en grasa / baja en calorías y realizó un total de 150 minutos por semana (divididos en bloques de 30 minutos, cinco días a la semana).

A cada persona se le asignó la tarea de perder el siete por ciento de su peso corporal total. (Por ejemplo, una mujer de 200 libras intentaría perder 14 libras por un peso final de 186 libras).

Al segundo grupo se le recetaron 850 miligramos del medicamento para la diabetes Glucophage (metformina) dos veces al día. Un tercer grupo recibió un placebo inactivo. Si bien a ambos grupos se les proporcionó información sobre la dieta y el ejercicio, ninguno recibió asesoramiento ni metas específicas para lograr.

Al finalizar el estudio, los investigadores de NIDDK informaron que las personas que habían perdido del cinco al siete por ciento de su peso corporal disminuyeron su riesgo de diabetes tipo 2 en un 58 por ciento. Por el contrario, aquellos que recibieron Glucophage solo tuvieron solo un riesgo reducido del 31 por ciento.

El estudio pudo demostrar que la dieta y la actividad física no solo podían prevenir o retrasar la diabetes, sino que también podían restablecer los niveles normales de glucosa en personas que previamente habían experimentado una tolerancia alterada a la glucosa.

De las más de 21 millones de personas que viven con diabetes en los Estados Unidos, el 95 por ciento tiene diabetes tipo 2. Como era de esperar, la obesidad es uno de los principales factores de riesgo, aumentando el riesgo de diabetes tipo 2 en un 500 por ciento. Otros factores de riesgo incluyen un estilo de vida sedentario, el origen étnico y un historial familiar de diabetes.

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