Causas y consejos para calentar los pies fríos cuando tienes EM

Causas y consejos para calentar los pies fríos cuando tienes EM

A pesar de los gruesos calcetines calientes y una manta acogedora alrededor de tus piernas, ¿todavía te encuentras luchando con pies incómodos y helados? Si bien es oneroso e incómodo, lo bueno es que, al igual que otros síntomas dolorosos de la esclerosis múltiple (EM), hay formas de combatir los pies fríos.

Comprender la disestesia

Mientras que la MS solía etiquetarse como una enfermedad neurológica indolora, los expertos ahora saben que esto está lejos de la verdad.

De hecho, hasta la mitad de todas las personas con EM experimentan dolor en algún punto del curso de la enfermedad, y muchos desarrollan dolor crónico.

Y hay diferentes tipos de dolor que una persona con EM puede experimentar, como el dolor facial insoportable de la neuralgia del trigémino o el dolor en el globo ocular de la neuritis óptica. Cuando se trata de pies fríos, los expertos en EM llaman a este dolor disestesia. Pain Dolor disestésico se refiere a sensaciones anormales que son desagradables, potencialmente dolorosas y pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, aunque con mayor frecuencia se experimentan en las piernas y los pies. Las disestesias pueden ocurrir por sí mismas o pueden ser desencadenadas por algo en el mundo exterior, a menudo por un cambio en la temperatura o el clima. También tienden a empeorar por la noche y se intensifican con el ejercicio. Por supuesto, estas observaciones sobre disestesias no son reglas duras y rápidas, por lo que puede no ser el caso para ti, lo cual está bien. Del mismo modo que los síntomas de la EM son únicos para cada persona, también lo son el momento y las características de esos síntomas.Sensibilización de su sistema nervioso

Usted o su ser querido pueden notar que sus pies están calientes al tacto, a pesar del hecho de que sienten frío. Esto se debe a que en la EM se daña la capa protectora alrededor de las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal, llamada sistema nervioso central. Este daño conduce a comunicaciones nerviosas defectuosas que pueden enviar mensajes erróneos de dolor a su cerebro.

En otras palabras, tus pies están realmente calientes, pero piensas que tienen frío porque tu sistema nervioso te está diciendo que tienen frío. Sens La sensibilización del sistema nervioso puede provocar dolor crónico

También es importante mencionar que con disestesias y otros tipos de dolor, la sensibilización de su sistema nervioso se puede desarrollar y puede provocar dolor crónico en algunas personas. Más específicamente, con la sensibilización del sistema nervioso, se pueden desarrollar dos fenómenos llamados

Allodynia

E

Hiperalgesia

. Alodinia significa que un estímulo benigno como un toque ligero o una brisa fresca provoca dolor. La hiperalgesia se refiere a una mayor sensibilidad al dolor. Por ejemplo, un pinchazo en el pie, que normalmente es un poco doloroso, puede parecer una cuchillada cortante en el pie. Es importante notar que los pies fríos y otros síntomas sensoriales a menudo no son señales de que su MS empeora, especialmente si los síntomas aparecen y desaparecen. Pero si experimenta escalofríos por primera vez, es importante que hable con su médico, ya que podría ser un signo de recaída de la EM u otro problema médico. Otras afecciones que pueden contribuir a los pies fríosEjemplos de otras condiciones de salud que pueden causar pies fríos o dolorosos incluyen: thy Tiroides poco activa (llamado hipotiroidismo)

Problemas de los vasos sanguíneos (por ejemplo, enfermedad arterial periférica)

Diabetes (pies fríos pueden resultado de problemas circulatorios y nerviosos)

Fenómeno de Raynaud

Consejos para controlar sus pies fríos

  • Además de calentarse los pies con mantas o meter los dedos de los pies debajo de la pierna de su pareja o el cuerpo de su mascota, estas son algunas otras técnicas, tanto médicas como de comportamiento. Ayuda a manejar su incomodidad
  • Recuerde, para discutir los tratamientos con su médico primero. Además, al intentar calentar los pies, tenga cuidado de no pegarlos en agua caliente o usar una almohadilla térmica ya que no quiere quemarse.
  • Distracción
  • La distracción es una gran intervención psicológica para controlar el dolor, ya que obliga al cerebro a alejarse del dolor y a la actividad en cuestión, especialmente si esa actividad es cognitivamente exigente.

Si te molestan los pies, considera probar una de estas técnicas de distracción. Recuerde, sin embargo, dependiendo de la intensidad o naturaleza de su incomodidad, puede que tenga que pasar por un par de técnicas diferentes antes de encontrar la que le funcione:

Leer un libro

Llamar a un amigo por teléfono

Jugar un videojuego

Escuchar música o un podcast

Colorear o pintar

  • Completar un rompecabezas
  • Hacer diario
  • Terapias complementarias therap Terapias complementarias como la hipnosis, la terapia cognitivo-conductual y la meditación de atención plena pueden ser especialmente útiles para controlar su dolor, así como también otros posibles síntomas de su MS como fatiga o problemas cognitivos.
  • Medicamentos
  • Por supuesto, si sus pies fríos están afectando significativamente su calidad de vida o perjudicando su funcionamiento (por ejemplo, si se cae o no va a trabajar o si ve a sus amigos y familiares), asegúrese de hablar con su médico.
  • Hay medicamentos que pueden calmar su malestar como el antidepresivo tricíclico Elavil (amitriptilina) o el inhibidor de la recaptación de serotonina-norepinefrina Cymbalta (duloxetina). A veces, los medicamentos anticonvulsivos utilizados para tratar el dolor neuropático también pueden ser útiles, como Neurontin (gabapentina) o Lyrica (pregabalina).
  • Algunos de estos medicamentos, sin embargo, tienen efectos secundarios como la somnolencia, que es algo que usted y su médico tendrán que superar.

La crema tópica de capsaicina es otra opción posible para sus pies, aunque asegúrese de hablar primero con su médico antes de aplicar.

Otras terapias

Además, puede necesitar terapia física o terapia ocupacional si sus pies fríos están perjudicando su caminar y su equilibrio. Las visitas regulares a un podólogo (un médico de los pies) para asegurar que sus pies se vean sanos y sin úlceras, como también zapatos especiales llamados aparatos ortopédicos también pueden estar justificados. Ver a un terapeuta o un psiquiatra también puede ser útil, ya que el dolor en la esclerosis múltiple puede desencadenar o empeorar la depresión o la ansiedad.

Una palabra de Verywell

Pies fríos es simplemente un ejemplo de dolor experimentado en la EM. Hay muchos otros tipos de dolor, algunos de origen neurológico, como espasticidad de la EM, y otros que no provienen necesariamente de problemas nerviosos, sino de tener EM (por ejemplo, dolor de espalda debido a una marcha inestable o inmovilidad relacionada con su EM).

Sea lo que sea, el dolor en la EM puede ser debilitante, tanto física como mentalmente. Solicite la guía de su neurólogo o un especialista en dolor; puede encontrar estrategias para sentirse mejor.

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