Lo que puedes esperar de un masaje Shiatsu

Lo que puedes esperar de un masaje Shiatsu

Shiatsu es un tipo de terapia de masaje que se desarrolló principalmente en Japón. Con su nombre derivado del término japonés para presión del dedo, implica aplicar presión a puntos específicos del cuerpo, moviéndose de un punto a otro en una secuencia rítmica.

Si bien el shiatsu tiene raíces en la medicina tradicional china (TCM), ahora se practica comúnmente en todo el mundo.

También hay innumerables artilugios, como sillones de masaje, masajeadores de espalda y cuello, y cojines, que se dice simulan shiatsu.

¿Cómo funciona el Shiatsu?

Al igual que en la acupresión, los practicantes de shiatsu aplican presión a los puntos del cuerpo que se cree están conectados a vías llamadas meridianos. Al estimular estos puntos, dichos terapeutas apuntan a promover el flujo de energía vital (también conocida como chi) y facilitar la curación. De acuerdo con los principios de TCM, los bloqueos en el flujo de chi pueden contribuir a una amplia gama de enfermedades.

Aunque los científicos aún no han determinado cómo o por qué el shiatsu podría mejorar la salud, se ha teorizado que el tratamiento puede calmar el sistema nervioso simpático y, a su vez, estimular la circulación, reducir el estrés y calmar el dolor.

¿Cómo se siente Shiatsu?

Al realizar shiatsu, los terapeutas aplican una presión profunda usando sus dedos, pulgares y palmas en una secuencia continua. Las almohadillas para los dedos se utilizan para aplicar presión, y cada punto generalmente se mantiene de dos a ocho segundos.

En algunos casos, los puntos de presión estimulados durante el shiatsu pueden sentirse sensibles. Los que reciben shiatsu a menudo describen esta ternura como buen dolor, pero es importante alertar a su terapeuta si siente molestias o dolor durante el masaje. Su terapeuta puede ajustar la presión para que el masaje sea más cómodo para usted.

Shiatsu generalmente se realiza en una mesa de masaje baja o en una estera en el piso. Aunque la secuencia es a menudo similar a otros tipos de masaje, no se usa aceite de masaje, por lo que generalmente se realiza con el cliente completamente vestido con ropa suelta y cómoda.

Usos para Shiatsu: ¿Por qué la gente lo consigue?

Shiatsu a menudo se usa para disminuir el estrés y proteger contra problemas de salud relacionados con el estrés. Además, se dice que el shiatsu promueve la curación en condiciones como ansiedad, artritis, dolor de espalda, estreñimiento, dolor de cabeza, insomnio, problemas menstruales, dolor de cuello y hombros, síndrome premenstrual, ciática y problemas de sinusitis.

También se dice que el shiatsu aumenta la energía, promueve la recuperación de lesiones y estimula el sistema digestivo.

Los beneficios del Shiatsu: ¿Realmente puede ayudar?

La investigación sobre los efectos del shiatsu sobre la salud es bastante limitada, pero hay algunas pruebas de que puede ofrecer ciertos beneficios.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2008 sugiere que el shiatsu puede ayudar a reducir el estrés y aliviar la fatiga. En una encuesta de 633 personas que recientemente completaron seis meses de tratamientos con shiatsu, los autores del estudio también encontraron que el shiatsu puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con los problemas musculares y articulares.

Algunas investigaciones también indican que el shiatsu es prometedor en el tratamiento de ciertas afecciones que causan dolor.

En un informe publicado en Manual Therapy en 2015, por ejemplo, se descubrió que el shiatsu mejora la intensidad del dolor y la calidad de vida de las personas con fibromialgia.

Para este informe, los investigadores analizaron ensayos clínicos previamente publicados sobre masajes para la fibromialgia. Su análisis determinó que el shiatsu mejoró el dolor, el umbral del dolor de presión, la fatiga, el sueño y la calidad de vida.

Seguridad y efectos secundarios

Aunque el shiatsu generalmente se considera seguro cuando lo hace un profesional calificado, ciertas personas deben tener precaución y consultar a un médico antes de recibir shiatsu.

Por ejemplo, existe cierta preocupación de que el shiatsu pueda tener efectos nocivos en mujeres embarazadas, pacientes que se han sometido recientemente a quimioterapia o radiación, y personas con afecciones tales como osteoporosis, enfermedad cardíaca y trastornos de la coagulación sanguínea.

Además, el shiatsu no debe realizarse directamente sobre hematomas, piel inflamada, heridas no cicatrizadas, tumores, hernia abdominal o áreas de fracturas recientes. Las personas con stents de pierna deben evitar el masaje abdominal.

Shiatsu también debe evitarse inmediatamente después de la cirugía, y por personas con enfermedades infecciosas de la piel, sarpullido o heridas abiertas.

The Takeaway

Dejar que el estrés pase desapercibido puede tener un impacto en su salud, aumentando su riesgo de problemas de salud que van desde insomnio hasta enfermedad cardíaca. La buena noticia es que algunas estrategias, como el shiatsu, pueden contrarrestar los efectos negativos del estrés y ayudar a aliviar dolores y molestias.

Shiatsu es solo uno de los muchos tipos de carrocería. Aprenda sobre otras formas populares de masajes, como masajes profundos, masajes tailandeses, masajes con piedras calientes y masajes de aromaterapia.

Si está pensando en utilizar cualquier tipo de terapia de masaje (incluido el shiatsu) para tratar un problema de salud, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria para analizar si es adecuado para usted.

Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.

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