Descripción general
Los músculos cuádriceps son el recto femoral, el vasto lateral, el vasto medial y el vasto intermedio. Trabajan para flexionar la cadera y extender la rodilla.
Se originan en la cadera y el fémur y se conectan a la rodilla (rótula) con el tendón del cuádriceps.
Causas
Por lo general, un cuádriceps tirado es el resultado de un desequilibrio de fuerza entre el cuádriceps y el grupo de músculos isquiotibiales, donde los isquiotibiales son más poderosos. Este es un desequilibrio muscular común en los corredores porque correr tiende a usar los isquiotibiales más que los cuádriceps. Una lesión en el tendón del cuádriceps puede ocurrir con un aterrizaje incómodo de un salto o una caída.
Señales y Síntomas
Un músculo cuádriceps estirado o tenso puede identificarse por un dolor en la parte delantera del muslo. Una lágrima severa es abrupta, repentina y produce dolor agudo durante la actividad (a menudo esprinta) y puede ir acompañada de hinchazón o hematomas en el muslo y una pérdida de la función. Si hay una rasgadura en el tendón del cuádriceps, no podrás enderezar la rodilla. A veces, el dolor no se desarrolla hasta el final de un juego o actividad.
Diagnóstico
Un médico tomará su historial y le hará un examen físico para verificar la fuerza con la extensión de la rodilla y la flexión de la cadera y la evaluación del movimiento. El médico evaluará la lesión en función de la sensibilidad, el defecto palpable y la fuerza. Las imágenes pueden no ser necesarias para hacer un diagnóstico. Stra Las cepas de grado 1 son lágrimas menores. Stra Las cepas de grado 2 son más severas con dolor significativo y pérdida de fuerza. Stra Las cepas de grado 3 son una rotura completa del músculo con dolor intenso y pérdida de fuerza.
Tratamiento
- Para tratamiento inmediato, R.I.C.E. Plan de tratamiento (reposo, hielo, compresión y elevación) se usa, como con todos los tirones y tensiones, durante las primeras 24 a 72 horas. Es posible que necesite usar muletas estos primeros días con una tensión de grado 2 o 3. Un antiinflamatorio puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación. Después de aplicar el hielo, envuelva su muslo en un vendaje ACE para mantenerlo comprimido.
- Después de tres a cinco días, dependiendo de la gravedad de la tensión, puede comenzar la recuperación activa con estiramientos, rango de movimiento y mantener su condición física aeróbica. Una vez que la actividad se inicia nuevamente, congele el músculo después del ejercicio para reducir la hinchazón. La investigación sobre la formación de hielo aún no ha demostrado que acelera la curación y vuelve al atletismo, pero ayuda a disminuir el dolor.
- Una vez que pueda usar su pierna sin dolor, puede comenzar un programa de trote lento y evitar aceleraciones y esprints repentinos. Deberá asegurarse de tener un calentamiento activo antes de las actividades. Preste atención a los signos de dolor o aumento de la sensibilidad y reduzca el ejercicio si se desarrolla alguno.
El estiramiento adecuado del cuádriceps es esencial.
La recuperación generalmente ocurre dentro de dos o tres semanas. No debe volver a practicar deportes hasta que esté libre de dolor, tenga un rango de movimiento normal y tenga una fuerza casi normal en la pierna afectada en comparación con la pierna no lesionada.
Prevención
La manera de prevenir esta lesión es fortalecer los músculos cuádriceps, calentar bien antes del ejercicio y estirar regularmente. Las extensiones cuádruples, sentadillas, andar en bicicleta y subir escaleras son todos ejercicios que los corredores deben usar como entrenamiento cruzado.
