Pros
Puede usar sus calcetines de rendimiento preferidos con las mangas de pierna Zensah.
- Colores y diseños divertidos
- Tejido cómodo para usar tanto en los entrenamientos como durante la recuperación.
- Contras: aún se está investigando si la manguera de compresión ayuda o no al rendimiento y la recuperación: ¿los calcetines de compresión ayudan a los atletas?
¿Por qué usar mangas de pierna de compresión?
- Me interesaron las mangas de las piernas de compresión porque tengo venas varicosas, y aunque he recibido tratamiento de escleroterapia, siguen volviendo. Soy un buen candidato para necesitar una manguera de compresión para ayudar a que la sangre venosa regrese cuesta arriba a mi corazón.
Anteriormente compré calcetines de compresión en una exposición de carreras. Pero no podía usarlos cómodamente porque los calcetines apretados me irritaban el juanete.
Incluso sin el problema del juanete, recelaba de usar calcetines de compresión mientras hacía mis largas caminatas o en una media maratón. Para esos eventos, quería usar calcetines de rendimiento que ayudaran a prevenir las ampollas, y que puedo reemplazar a un costo mucho menor que para los calcetines de compresión.
La moda también fue un factor importante, ya que todo el mundo parece estar vistiendo un tema con su equipo de carreras. Mis pantalones cortos de raza son de color negro básico y prefiero no llamar la atención sobre mi trasero con colores más brillantes. Pero no me importa acentuar mis espinillas bien formadas.
Materiales
las mangas de las piernas de compresión Zensah están hechas de su tejido Zensah, que es nylon y spandex con iones de plata agregados para la transferencia de calor y para prevenir el crecimiento bacteriano (que puede provocar olor).
La tela absorbe la humedad. Son perfectos para proporcionar menos posibilidades de irritación. Son lavables a máquina.Compresión de degradado
no puedes usar calcetines ajustados viejos y obtener el mismo efecto que con un calcetín de compresión o una manga para las piernas. Estos están diseñados con nervaduras anchas en la parte delantera para el apoyo de la espinilla y nervaduras apretadas en la parte posterior para el apoyo de la pantorrilla. También hay más apoyo en el tobillo y menos a medida que avanzas por la pierna, que está diseñado para ayudar a que la sangre fluya cuesta arriba hasta el corazón. La sangre transporta oxígeno, dióxido de carbono y los subproductos del metabolismo. La manguera de compresión no pretende ayudar a que la sangre arterial alcance tus músculos, eso es lo que hace el corazón. En cambio, la compresión de gradiente ayuda a que la sangre venosa regrese al corazón, hígado y pulmones para que se limpie y restaure y esté lista para devolver oxígeno a través de las arterias. Si necesita un repaso, estos son los conceptos básicos del sistema circulatorio.
Fit: las mangas de pierna Zensah vienen en XS / S, S / M y L / XL. El tamaño correcto depende tanto de su altura como de la circunferencia de su pantorrilla, por lo tanto, saque la cinta métrica. Soy una chica baja con terneros musculosos, así que utilicé la medición de la pantorrilla para determinar cuál obtener. No quería terminar con dos torniquetes de pierna
Usar las mangas de pierna de compresión ZensahLlevé las mangas de las piernas para muchos entrenamientos de caminata de larga distancia (de seis a 10 millas) en un clima frío de invierno. Por lo general, seguí usándolos el resto de la tarde y la noche durante el tiempo de recuperación.
Son cómodos de usar, olvidé que los tenía puestos. Mi único problema menor fue que tuve que obtener el tamaño grande debido a mis pantorrillas grandes, pero la longitud de la manga de la pierna es un poco larga para mis espinillas cortas, por lo que se arrugó un poco en el tobillo o la rodilla.
Tuve un excelente mes de caminata de larga distancia, a menudo con días de entrenamiento duro consecutivos los fines de semana.
No puedo decir que mi rendimiento fue mejor, tuve menos fatiga o mi recuperación fue más corta debido a las mangas de las piernas. Pero fue un mes inusualmente bueno de entrenamiento en pleno invierno, y parecía estar listo para un duro entrenamiento todos los días. Resultó en el registro de muchas medias maratones futuras, tal vez más de lo que es sabio …
Donde creo que hicieron una diferencia significativa fue en prevenir el rozamiento del invierno. Por lo general, tengo la piel muy picazón o irritada en las pantorrillas debido a los efectos del clima frío en los entrenamientos largos para caminar. Aunque pasé más tiempo del habitual en condiciones de frío y seco, no tenía nada de eso. Por lo general, utilizo una gran cantidad de crema hidratante para evitar que mis piernas desarrollen piel seca en invierno y me di cuenta de que no había usado ninguna durante todo el invierno.
Estoy ansioso por usar estos en mis medias maratones durante la primavera y el verano para ver cómo trabajan con pantalones cortos y en climas cálidos.
Línea inferior en mangas de pierna de compresión Zensah
Eran cómodas de llevar y, como mínimo, ayudarán a completar mi conjunto de moda. Si cree que las mangueras de compresión pueden ayudar a su rendimiento o recuperación, estas pueden ser una buena opción.
