Algunas mujeres se preocupan porque caminar les dará músculos grandes de la pantorrilla que no desean. Otras personas esperan que construyan grandes músculos de las piernas al caminar.
Caminar debe producir músculos delgados y largos y tonificar los músculos que ya tiene en lugar de producir músculos voluminosos. El fisicoculturista Hugo Rivera confirma que los nuevos caminantes pueden ver un ligero aumento en el tamaño de su pantorrilla, con énfasis enleve.
Dice que tendrías que ser un individuo genéticamente único para tener un crecimiento significativo en los músculos de la pantorrilla al caminar, especialmente para las mujeres. Los culturistas no logran crecimiento de ternero simplemente caminando. Usan programas de ejercicio específicos y una dieta estricta para obtener esos resultados.
¿Obtuvo grandes terneros por caminar?
Si crees que tus pantorrillas son más grandes, esa es tu realidad de imagen corporal. ¿Los midiste antes de empezar a caminar? O, ¿es eso lo que ves en el espejo cuando te miras?
Cualquier músculo será más grande justo después del ejercicio. Un músculo se hincha durante el ejercicio, ya que recibe más suministro de sangre que lo hace con oxígeno de los glóbulos rojos y elimina los subproductos de la producción de energía. Mire sus pantorrillas a primera hora de la mañana en lugar de después de una larga caminata.
Rivera dice que la forma de tus pantorrillas está bastante determinada al nacer. Nace con la parte inferior de las piernas más largas o más cortas, y los músculos de la pantorrilla se establecen más alto o más bajo.
Evitar las colinas o las escaleras puede reducir los períodos de ejercicios intensos a corto plazo que pueden hacer que desarrolles músculos más voluminosos.
Probablemente sea la grasa, no el músculo de la pantorrilla
El bulto generalmente proviene de la grasa que recubre el músculo, no el músculo. ¿Cómo se ajusta la ropa desde que comenzó un programa de ejercicios para caminar?
¿Estás ganando o perdiendo pulgadas en tu pretina? Las personas agregan grasa extra por todo el cuerpo cuando aumentan de peso, incluso en lugares que no esperarías. Por ejemplo, sus anillos y correa ajustan cómodamente cuando gana peso y están sueltos cuando pierde peso. Lo mismo sucederá con sus pantorrillas a medida que aumenta de peso.
Ganando y perdiendo grasa a granel
Debes estar quemando grasa con tu programa de caminata, pero solo si consumes menos calorías de las que quemas todos los días. A menos que esté rastreando cuánto come, puede estar comiendo más de lo que cree. Puede reemplazar la grasa tan rápido como la quema. Algunos estudios muestran que las mujeres comen más cuando hacen más ejercicio. Si no ha realizado un seguimiento de su alimentación ya que ha aumentado su caminata, comience a llevar un diario de alimentos para ver dónde pueden haber ingresado otras calorías en su dieta.
No deje de caminar debido a la imagen corporal
Nada es más atractivo que un brillo saludable. El hecho de caminar no solo mejora su condición física, sino que también reduce los riesgos de todas las enfermedades principales, incluidas la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. El requisito diario mínimo es de 30 a 60 minutos por día de ejercicio para reducir sus riesgos para la salud. No abandone el ejercicio por la forma en que cree que se ve.
Las personas siempre aprecian a una persona enérgica, saludable o que pueda recuperarse de una crisis de salud debido a su estado físico general.
Si lo que sientes acerca de tus piernas está dañando lo que sientes acerca de ti mismo, entonces hay formas simples de esconderlas. Vestir pantalones. Hay muchos pantalones de estilo yoga disponibles para caminar y hacer ejercicio con las piernas más anchas para ocultar los defectos percibidos. Para vestimenta, seleccione faldas o pantalones largos que le ocultarán las pantorrillas y alargarán su línea.
Pantalones y botas que se adaptan a las pantorrillas grandes
Cuando tienes terneros grandes, puede ser un desafío encontrar botas que se ajusten y medias que no sean demasiado ajustadas.
Las compras en línea pueden hacer que sea más fácil encontrar botas amplias para la pantorrilla. Muchos vendedores en línea tienen una función de búsqueda para botas de amplio alcance. Obtenga una cinta métrica y mida sus pantorrillas para ver qué dimensiones necesitará. Es probable que descubras que cada pata es un poco diferente, así que mide ambas.
Puedes buscar medias holgadas y pantalones para correr que te vayan mejor en el gimnasio y al aire libre. A menudo es el caso que debe probar antes de comprar, o utilizar fuentes en línea que permiten retornos fáciles.
