En algunos días, es fácil salir y correr, pero hay momentos en los que puede necesitar un poco de motivación extra. Aquí hay algunas muy buenas razones para mantener el cordón de los zapatos para correr.
Puedes mejorar tu sueño
Los corredores descubren que cuanto más corren, más anhelan sus cuerpos dormir, ya que se repara solo mientras descansa. Las investigaciones confirman que el ejercicio puede ayudarlo a dormir mejor.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford pidieron a adultos sedentarios que sufren de insomnio que se ejerciten de veinte a treinta minutos cada dos días por la tarde. Descubrieron que su tiempo requerido para quedarse dormido se redujo a la mitad, y el tiempo de sueño aumentó en casi una hora.
Puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar
No necesitas viajar a ningún lado para correr, solo ve por la puerta delantera y sal a correr. Si viajas, tus zapatillas y ropa para correr no ocupan mucho espacio. Y correr es una forma divertida e interesante de explorar un nuevo destino.
Correr te da un escape
Los beneficios mentales de correr son tremendos. Correr te brinda un descanso de las presiones y tensiones de la vida cotidiana. Correr puede ayudarte a despejar tu mente, resolver problemas sin ponerte demasiado emocional y poner las cosas en perspectiva. Lo que se siente como un problema insuperable de alguna manera simplemente no parece ser un gran problema después de una carrera.
Las medallas de carrera y las camisetas son geniales
La mayoría de las carreras de atletismo le otorgan algo, ya sea una medalla, una camisa o ambas cosas, simplemente por terminar. No puedes usarlo todo el tiempo, pero estará allí cuando necesites un recordatorio tangible de tu habilidad para correr.
Puede obtener masajes sin culpa
Los corredores tienden a tener músculos tensos, y los masajes regulares pueden ayudarlo a sentirse cómodo y mantenerse libre de lesiones.
Disfrute de un masaje profesional cada dos meses para ayudar a aliviar algo de esa rigidez.
Puede competir contra usted mismo
No tiene que preocuparse por cómo se compara con otros corredores. Con la ejecución, es fácil trazar su progreso individual. Si eres una persona competitiva, puedes intentar mejorar tu tiempo a diferentes distancias de carrera.
Puedes disfrutar del aire libre
Correr es la excusa perfecta para salir, respirar un poco de aire fresco y experimentar toda la belleza de la naturaleza. Si te gusta correr en el bosque, en la playa o en las montañas, todo sirve como un escenario tranquilo para el ejercicio.
Correr es barato
A diferencia de otros deportes que requieren equipos costosos y muchos viajes, correr requiere muy poco equipo, y puedes hacerlo casi en cualquier lugar. Ni siquiera necesitas una membresía de gimnasio. Todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr, y puedes salir por la puerta para correr. Use estos consejos para ahorrar dinero para que los corredores descubran cómo hacerlo por menos.
Puedes marcar la diferencia
Correr también se puede utilizar como una forma de contribuir a la sociedad en general. Muchas razas benefician a organizaciones benéficas, y algunas organizaciones benéficas ofrecen entrenamiento de carreras a cambio de la recaudación de fondos. Correr por algo que es más grande que tú es una gran manera de mantenerte motivado para seguir entrenando y hacer que tus carreras sean aún más significativas y satisfactorias.
Busque una organización benéfica que desee apoyar y use estosconsejos de recaudación de fondos para los corredores de caridad.
Correr te ayuda a sentirte bien contigo mismo
Los corredores regulares informan un aumento en su confianza y autoestima y los beneficios de autoestima de correr aumentan si estableces un objetivo específico, como correr un 5K o incluso un maratón, y lograr eso. Estos beneficios mentales indudablemente se extenderán a otras áreas, como su vida profesional y personal.
Añadirás más estructura y disciplina a tu vida
A medida que desarrolles un hábito de correr, tus carreras se convertirán en puntos focales en tu semana. Planearás otras cosas a su alrededor, y tus días tendrán más estructura.
También se volverá más disciplinado, especialmente si decide entrenar para una carrera y seguir un programa de entrenamiento.
Puedes correr solo o con otros
A diferencia de otros deportes difíciles de jugar, correr puede ser una actividad individual perfecta. Pero si está de humor para socializar, siempre puede correr con un amigo, unirse a un grupo de corredores o participar en una carrera.
¿Ya estás familiarizado con estas razones? ¿Cuántas de estas 15 señales que te encanta correr se exhiben?
