Hay ciertas cosas que puede hacer…

Salud del corazón

Ninguna de ellas fueron las respuestas que el presentador estaba buscando.

La hipertensión, dijo, es una disfunción del endotelio. La clave para tratar la presión arterial alta, dijo, era tratar la disfunción endotelial.

El endotelio

Los vasos sanguíneos en su cuerpo no son simples vasos a través de los cuales fluye la sangre. Ellos son mucho más. Contienen varias capas y el nivel más interno del vaso sanguíneo se llama endotelio. Piensa en esta capa como una ciudad en sí misma. Están sucediendo muchas cosas. El endotelio es responsable no solo de la coagulación de la sangre, sino que también ayuda a regular la presión sanguínea. Produce muchas sustancias que regulan cómo un vaso sanguíneo se dilata o estrecha (se contrae). La endotelina es un ejemplo de un mediador local producido por esta capa que promueve la constricción o el estrechamiento de los vasos sanguíneos. El óxido nítrico es un mediador local que promueve la dilatación de los vasos. En la capa endotelial, hay una batalla constante entre las sustancias que promueven la vasoconstricción y las que promueven la vasodilatación.

Se cree que el desequilibrio en esta batalla que favorece la vasoconstricción contribuye en gran medida al desarrollo de la presión arterial alta.

A nivel de una célula, este desequilibrio puede causar un aumento del estrés oxidativo en la célula, la formación de oxígeno tóxico (o radicales libres) que con el tiempo puede dañar la pared de los vasos sanguíneos, lo que disminuye su flexibilidad. La disfunción endotelial contribuye al desarrollo de la acumulación de placa dentro de la pared de los vasos sanguíneos.

Factores que favorecen la disfunción endotelial

Hay varios factores que pueden favorecer el desarrollo de la disfunción del endotelio:

Deficiencia de magnesio: el magnesio es un vasodilatador del músculo liso

  • Niveles bajos de ubiquinona (coenzima Q10): la ubiquinona es un potente antioxidante dentro de las células que no solo aumenta la energía de la célula, sino que también la mantiene viable
  • Aumento del estrés, ya que cualquier tipo de estrés emocional estimula directamente la constricción de los vasos sanguíneos
  • Dieta occidental rica en pro-oxidantes
  • Fumar cigarrillos
  • Mayor nivel de inflamación corporal
  • Niveles altos de colesterol
  • Obesidad
  • Tratamiento

Aquí está mi opinión sobre esto: los medicamentos recetados, aunque pueden reducir la presión sanguínea, solo pueden ser tan efectivos si usted tiene un endotelio que no es saludable. Piénselo de esta manera: los bloqueadores de los canales de calcio y los bloqueadores alfa son clases de medicamentos que logran reducir sus efectos sobre la presión arterial al trabajar con receptores específicos del vaso sanguíneo para causar la dilatación del vaso sanguíneo. Si su endotelio no es saludable, ¿qué tan efectivo cree que serán estos medicamentos?

Hay ciertas cosas que puede hacer para mejorar la salud de sus vasos sanguíneos y tratar la presión arterial alta:

Cambie su dieta para incluir más vegetales; un excelente plan de nutrición para alguien con presión arterial alta es la dieta DASH. Otra dieta excelente que es excelente no solo para la presión arterial sino también para la salud de los vasos sanguíneos es la dieta mediterránea.

  • Deje de fumar y tome alcohol en exceso.
  • Normalice sus niveles de potasio y magnesio
  • Considere suplementarse con ubiquinona diariamente.
  • Agregue otros suplementos que pueden mejorar la salud de los vasos sanguíneos, incluidos el resveratrol y el extracto de hoja de olivo.
  • Agregue salmón libre de mercurio a su dieta diariamente o suplemente con aceite de pescado omega 3 para ayudar a mantener sus vasos sanguíneos suaves y flexibles.
  • La clase de medicamentos con estatinas también puede ayudar a mejorar la función endotelial.

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