Este es el clásico Mari Winsor. No es clásico Pilates, fíjate. Este es el enfoque innovador basado en Pilates de Mari Winsor para un Pilates más calisténico dirigido a la pérdida de peso y la escultura del cuerpo.
El programa Slimming Pilates es una evolución del Winsor Pilates Super Sculpting Program. Es para personas que ya están en buena forma o que tienen algo de Pilates o Winsor Pilates de fondo.
No es para principiantes. Tampoco es para ti si tienes dolor de espalda u otras razones para querer un enfoque Pilates más cuidadoso. Con esa precaución, si te gusta mezclar y divertirte con tus entrenamientos, sigue leyendo.
The Slimming Pilates DVD Workouts
En el programa de Slimming Pilates DVD, Mari Winsor lidera 5 diferentes entrenamientos de DVD que se asignan a diferentes días de un plan de pérdida de peso de 30 días. Hay una gran rutina de absesiones, así como entrenamientos de cuerpo completo y entrenamientos que se centran en esculpir diferentes áreas, como levantar el trasero o tonificar los brazos. Todos son bastante cortos e intensos, con la energía optimista de Mari Winsor empujándolos.
Mari Winsor generalmente mantiene un ritmo bastante bueno en sus DVD. Ella no toma mucho tiempo adicional con modificaciones o consejos de alineación en el camino. Ese enfoque tiene sus pros y sus contras, pero tiene el efecto de mantener el entrenamiento en movimiento.
Sin embargo, hay más esfuerzo para demostrar las modificaciones en estos DVD que en algunos DVD anteriores de Winsor Pilates.
Uno de los entrenamientos está destinado a ser cardio. Es un buen entrenamiento, pero si tienes el nivel necesario para hacer estos entrenamientos, probablemente no sea muy cardio para ti, aunque será tonificante para el cuerpo.
En general, me gustan los DVD de Pilates adelgazantes. Son desafiantes y divertidos, y usan el acelerador del que hablaré en un minuto. No puedo decir que representen los entrenamientos de Pilates más equilibrados de todos los tiempos, pero esculpirán muchas áreas clave del cuerpo. Si eres joven y fuerte o sabes cómo cuidarte, es posible que realmente disfrutes de este programa.
The Slimming Pilates Accelerator
Creo que el acelerador es realmente genial. Cuando abrí mi caja y vi todas las formas en que podía combinar el cordón elástico, barra, 1 libra. Pesas de mano y correas de pies / manos me hicieron cosquillas. Me gusta especialmente la forma en que puede destornillar los extremos de la barra ponderada para hacer pesas de mano.
El acelerador es como un presupuesto PilatesStick o Tower on the Go. Hay un cordón elástico que tiene un accesorio que le permite fijar el medio cerrándolo en una puerta. Luego puedes tirar de los extremos de la banda para ejercicios de resistencia. No es muy resistente, pero está bien para el equipo de entrenamiento en el hogar.
El acelerador también tiene agarraderas extra para que puedas tener un juego en tus manos y otro en tus pies y estirarlos usando tus brazos y piernas para crear la resistencia. Hay varias maneras en que puede combinar los elementos del acelerador para un entrenamiento y creo que Mari podría haber incluido casi todos en los entrenamientos de DVD de Slimming Pilates.
Me hubiera encantado tener una introducción a los DVD explicando todo … No hacen un buen trabajo al indicarle la configuración de los elementos del acelerador que va a necesitar hasta que comience el DVD. Tampoco siempre te avisan cuando cambian una configuración justo en el medio de una rutina. Y algunos de los ajustes a mitad de ejercicio que muestran las mujeres pequeñas que hacen la demostración no van a funcionar para el resto de nosotros. Estos problemas me parecieron molestos al principio, pero si hicieras las rutinas regularmente, descubrirías qué funciona.
Los extras
Para perder peso con Pilates, debes ejercitarte a un ritmo más rápido, agregar resistencia y comer para perder peso.
Los DVD tienen el ritmo, el acelerador agrega resistencia y, como extra, hay un pequeño libro con un plan de alimentación para perder peso de 7 días. El plan es bajo en carbohidratos, muy bajo en carbohidratos complejos buenos en mi opinión, pero parece ser un soporte bastante nutritivo para la pérdida de peso a corto plazo. El folleto incluye recetas y opciones de aperitivos también.
También hay una cinta métrica (que he estado mirando, pero no he abierto), y un pequeño póster con unas pocas instrucciones de ejercicio afortunadamente detalladas.
The Bottom Line
A $ 60.00 Creo que obtienes mucho por tu dinero. No dependería de este enfoque para todos los grandes beneficios que Pilates tiene para ofrecer, pero como un ejercicio basado en Pilates que te dará variedad y un buen entrenamiento, vale la pena.
Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.
