Las rozaduras, o cuando su piel se frota en carne viva, pueden sucederle fácilmente a los corredores durante carreras largas, especialmente en áreas propensas a las rozaduras como la parte interna de los muslos y las axilas , líneas de sujetador deportivo y pezones (para hombres). Tomar medidas para evitar las rozaduras puede ayudar a que sus carreras y carreras sean mucho más cómodas y sin dolor. Pruebe algunos de estos productos para ayudar a prevenir y tratar las rozaduras causadas al correr.
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BodyGlide
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BodyGlide es un lubricante que está diseñado para prevenir ampollas y / o rozaduras en áreas vulnerables, como los pies, la parte interna de los muslos, las líneas de los sujetadores deportivos y las axilas. Viene en un palo y se aplica como un desodorante, sin dejar un desorden pegajoso, aceitoso o polvoriento.
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2Toms SportShield Liquid Roll-On
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimina o reduce en gran medida la fricción que causa ampollas y rozaduras dolorosas. Este producto no es graso y se puede aplicar diariamente antes de funcionar. Crea una barrera de agua que mantiene sus pies, manos y piel secos. A los corredores les encanta no sudar y dura todo el día.
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NipGuards
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Aunque probablemente no quieran admitirlo, la mayoría de los corredores masculinos han sufrido un doloroso pezón o sangrado en algún momento. Evitar ese problema es tan simple como adherir NipGuards a sus pezones antes de correr, especialmente carreras largas y carreras.
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Aquaphor Healing Ointment
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Aquaphor es una excelente alternativa a BodyGlide y, a diferencia de BodyGlide, está disponible en la mayoría de las farmacias. También puede usarlo para prevenir las manos agrietadas y otras partes del cuerpo. Los tubos de Aquaphor de tamaño de viaje son convenientes y lo suficientemente pequeños como para transportarlos en su mochila o portabicicletas de hidratación, para que pueda volver a apostar en la carrera. Aquaphor también es ideal para correr en climas fríos y proteger tu cara y labios del frío y el viento.
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Vaseline Petroleum Jelly
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La gelatina de petróleo es otro gran producto de prevención de rozaduras, aunque puede ser un poco más desordenado y pegajoso que Body Glide. También es útil para evitar quemaduras de viento y grietas en la cara cuando se ejecuta en el invierno. A menudo puede encontrar vaselina en las estaciones de asistencia médica de las principales carreras de ruta, como maratones, para que pueda volver a presentar la solicitud en el medio de una carrera.
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Pegamento A + D
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Si ya está lidiando con partes del cuerpo irritadas y doloridas, el ungüento A + D, que se usa con más frecuencia para prevenir la dermatitis del pañal, es un tratamiento excelente. Solo aplique ungüento A + D a sus áreas irritadas y debería desaparecer en aproximadamente un día.
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