Cómo dejar de sentir autoconciencia sobre correr

Cómo dejar de sentir autoconciencia sobre correr

El miedo a que te vean correr por la carretera o incluso en una cinta de correr en el gimnasio impide que muchas personas comiencen o sigan con el hábito de correr. Puede estar preocupado de que parezca lento, tonto, demasiado gordo, demasiado viejo para otros corredores o personas que pasen por allí.

No te preocupes por lo que otros piensan. Como corredor, mereces el respeto de otros corredores. Además, a los corredores les encanta ver a los demás en las carreteras o senderos.

Sabemos cuánto disfrutamos del deporte, entonces ¿por qué no queremos ver a otras personas haciendo lo mismo? Además, recuerde que todos los corredores fueron nuevos en el deporte en algún momento, por lo que todos pueden relacionarse con las dificultades que enfrentan los principiantes.

Si te preocupa lo que piensan los que no son corredores, trata de no colmarte demasiado con eso. Solo recuérdate de todos los grandes beneficios que obtendrás al correr y se están perdiendo. Y a cualquier persona cuya opinión te importe (amigos cercanos y familiares) sin duda te impresionará que estés haciendo algo para mejorar tu salud y estado físico. Siéntete orgulloso de estar haciendo algo bueno por tu salud física y mental.

Vestir como un corredor

Usar la ropa adecuada para correr puede hacerte sentir más cómodo cuando corres en público. Para las mujeres, es especialmente importante usar el sostén deportivo adecuado.

No necesita salir y comprar cinco conjuntos nuevos para correr, pero algunas piezas clave -un cómodo par de pantalones cortos o pantalones de correr y una camisa para correr de aspecto afilado, junto con las zapatillas para correr correctas- realmente pueden darle una confianza y motivación.

Corre como un corredor

También puedes sentirte más seguro de correr si estás usando la forma correcta de correr. Siga estos consejos para obtener la forma correcta de correr y aprender a sentirse cómoda y cómoda mientras corre. Incluso si su formulario no es perfecto, se sentirá mejor sabiendo que está trabajando en ello.

También puede sentirse menos cohibido si consigue que un amigo o familiar lo acompañe. Una ventaja adicional de correr con un amigo es que puedes mantenerte motivado para correr. También puedes buscar un grupo de ejecución local. Consulte con su gimnasio, tienda local o el departamento de recreación de su ciudad o ciudad para ver si hay algún programa para corredores principiantes.

Sea seguro

Si está corriendo solo, siga estos consejos para correr solo. Si el acoso callejero es un problema, trate de ignorar a la persona, mantenga la cabeza en alto y siga corriendo. Gritarle o voltearlo solo agravará la situación. Correr en áreas públicas como un parque, sendero para bicicletas o sendero reducirá las posibilidades de que personas al azar pasen a su lado.

Simplemente muévete

Como cualquier otra cosa, la primera vez es generalmente la más difícil. Una vez que haya corrido en público varias veces, se sentirá mucho más seguro y cómodo, y le preocuparán menos los demás que lo estén observando.

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