Información nutricional
Porciones: 4 (2 cucharadas soperas)
| 137% por día Valor * | |
| Grasa total | 12g |
| 15% | |
| Grasa saturada 4g 20% | Colesterol |
| 0 mg | 0% |
| Sodio 37 mg | 2% |
| Total de carbohidratos 5g | 2% |
| Fibra dietética 2g 7% | Azúcares totales 3g |
| Incluye 2g Azúcares agregados | 4% |
| Proteína | |
| 4g | Vitamina D 0mcg |
| 0% Calcio 60mg | |
| 5% | Hierro 1 mg |
| 6% | Potasio 146 mg |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. |
| (15 evaluaciones) Tiempo total | 10 min |
| Preparación | |
10 min Cocción
0 min Porciones4 (2 cucharadas soperas) Este postre sin chocolate sin lácteos se prepara con mantequilla de almendras para darle cuerpo y una dosis de relleno de proteína El aceite de coco agrega un toque de grasa y sabor extra.
¿Quieres aún más sabor a chocolate? Continúa y agrega una cucharada extra de cacao en polvo. También proporcionará beneficios adicionales para la salud. El cacao en polvo tiene menos calorías, grasa y azúcar que una barra de chocolate típica, además contiene un perfil similar de antioxidantes que combaten el cáncer y que se encuentran típicamente en alimentos como frutas y bebidas como el té, el café y el vino tinto. Un toque opcional de sal marina escamosa ayuda a mejorar el sabor a chocolate en esta receta. ¼ de taza de mantequilla de almendras
1 cucharada de cacao en polvo
1 cucharada de aceite de coco, derretida
1½ cucharaditas de jarabe de arce
- ¼ de taza de agua
- Sal de mar escamosa, para adornar la parte superior
- Frutas en rodajas / picadas, galletas o pretzels para mojar
- Preparación
- 1. En un tazón mediano, mezcle la mantequilla de almendras, el cacao en polvo, el aceite de coco derretido, el jarabe de arce y el agua.
- 2. Disfrútelo inmediatamente a temperatura ambiente o relájese por lo menos 1 hora o durante la noche en el refrigerador para obtener un chapuzón fresco y cremoso. Sirva con una guarnición de sal marina escamosa y fruta en rodajas o picada, galletas o pretzels en el lateral.
- Variantes de ingredientes y sustituciones
En lugar de sumergir, use esto como un aderezo para sándwiches de postre (en lugar de Nutella, por ejemplo).
Mezcle el sabor usando mantequilla de maní o mantequilla de semilla de girasol en lugar de la mantequilla de almendras. Todas las nueces y semillas contienen vitaminas y minerales, y también son buenas fuentes de grasas saludables insaturadas, proteínas de origen vegetal y fibra, por lo que elija su favorito. Solo adhiérase al tamaño de la porción, no más de 2 cucharadas de mantequilla de nuez o una onza de nueces, para no excederse en calorías y grasas.
Consejos para cocinar y servir
