Hay muchas formas de trabajar tus abdominales, y no todas son las correctas. Si bien puede tener un entrenador sobre usted para ayudarlo a obtener ese crujido, existen algunas increíbles máquinas ab que puede usar en la comodidad de su hogar para esculpir su núcleo mientras protege su cuello y espalda, así que no ganó. Riesgo de lesiones.
Ya sea que quieras perder la flacidez o desear que tu six-pack se convierta en un paquete de ocho, estas siete diferentes máquinas de ab son la mejor opción y están dirigidas a tus diferentes necesidades, ya sea algo pequeño como un rodillo o algo grande como una torre de ejercicios. Aquí están las mejores máquinas para ti:
1
La mejor máquina para sentarse: Ab Coaster Max
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Si estás buscando agregar una valiosa pieza de equipamiento al gimnasio de tu casa que se centre en cincelar tus abdominales, prueba la Ab Coaster Max. El diseño del marco curvo le permite trabajar sus abdominales inferiores, medios y superiores, así como esculpir sus oblicuos.
La máquina funciona arrodillada sobre usted, usando los agarres y los músculos de su estómago para levantarse, mientras el asiento se desliza hacia arriba y abajo de la pista.
Sus brazos y hombros también se entrenarán posteriormente, ya que asumen parte del trabajo. La rodillera también te mantiene cómodo mientras te permite torcer hacia abajo, lo que apunta a tus oblicuos, maximiza la flexibilidad de tu núcleo y brinda estabilidad para evitar lesiones en la parte baja de la espalda.
El Ab Coaster Max es una máquina de alta calidad, hecha de acero, desde los rodamientos de acero hasta los rieles de acero inoxidable, y sus planeadores están hechos de nylon liso para un agarre cómodo.
¿Quieres agregar más peso? ¡Estupendo! Agregue 30 libras con las placas de peso opcionales que están incluidas. También se incluye un DVD que muestra los programas de entrenamiento recomendados.
2
Best Roller: Ab Carver Pro
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El Ab Carver Pro es su mejor opción para un rodillo que es avanzado y simple de usar. Para empezar, presenta un motor cinético de acero al carbono enrollado, que agrega resistencia a sus entrenamientos centrales.
La rueda súper ancha crea estabilidad para cuando te estiras o te retiras y te sientes un poco tambaleante, por lo que tienes menos oportunidad de ajustar tu espalda. Mientras tanto, las empuñaduras de goma ergonómicas aseguran que sus manos no se deslicen, por lo que no tendrá la tentación de soltar e interrumpir su rutina.
Los agarres también son curvos, por lo que podrás activar varios grupos musculares al mismo tiempo, incluidos los músculos del centro inferior, medio, superior y profundo, así como los oblicuos, los hombros, el pecho y los músculos del brazo.
El diseño esférico le permite tallar a la izquierda, a la derecha o al centro, lo que le permite enfocar intensamente sus oblicuos.
El Ab Carver Pro viene con una almohadilla para la rodilla de espuma de alta densidad, un plan de entrenamiento descargable de 21 días y una garantía del fabricante de 1 año.
3
Best Rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab Trainer
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Si quieres algo resistente, obtén este ab rocker. La herramienta de contracción fácil de usar esculpirá tus músculos con su diseño ergonómico que eliminará la nuca y la tensión de la espalda típicas de los abdominales.
El balancín está hecho de una construcción de acero duradero, así como un reposacabezas acolchado para soporte. Y para cualquiera que no le guste la confusión y el alboroto de una configuración, esta es la máquina para usted, ya que se puede ensamblar en cuestión de minutos.
También obtendrá una garantía del fabricante de 30 días.
4
Best Bar: Body Champ VKR1010 Fitness Torre multifunción Power
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La Power Tower es una gran máquina para agregar a tu gimnasio hogareño, ya que es una potencia multifuncional que te permite apuntar a tus abdominales mientras trabajas con otros músculos a través de tu cuerpo simultáneamente.
La estación de elevación vertical de la rodilla se dirige a los músculos de las piernas, la barra de lat / pull le permite construir fuertes músculos del pecho y tonificar los brazos, la estación de inmersión se dirige a los tríceps y aumenta la fuerza de la parte superior del cuerpo. Estabilidad.
Hay varias maneras de usar la máquina que pueden ayudarlo a apuntar a sus abdominales y oblicuos, especialmente la pierna que cuelga y los aumentos de rodilla.
Si bien puedes comprar una puerta o una barra de levantamiento montada para un ejercicio de abdominales beneficioso, las torres te permiten hacer otros muchos tipos de ejercicios de peso corporal, lo que los hace superiores para cualquiera que busque conquistarlo todo.
5
Bola de mejor ejercicio: Black Mountain Products Bola de estabilidad estática de fuerza
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También llamadas bolas de estabilidad o bolas suizas, las bolas de ejercicio son excelentes para apuntar a los abdominales, como hacer abdominales. Descubrirá que se activan más músculos porque su núcleo necesita trabajar más duro para mantener su estabilidad, equilibrio y postura.
¡La pelota de ejercicios Black Mountain es una pelota de nivel profesional que tiene una calificación de hasta 2,000 libras asombrosas! La pelota tiene un precio muy razonable sin sacrificar la calidad. Incluso obtendrá una bomba de pie para inflarla, junto con una guía de inicio. Tiene cuatro opciones para elegir un color y cinco tamaños, que van de 45 a 85 cm. Además, obtendrá una garantía de por vida.
6
Best Bench: XMark Fitness 12 posiciones ergonómicas de declive ajustable Ab Bench
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Este es el tipo de máquina perfecta para alguien que está buscando un tóner ab sencillo sin complicaciones. El banco XMark Fitness no tiene muchas piezas móviles ni detalles que considerar, pero ofrece un confort óptimo y una robustez superior, es totalmente ajustable y es extremadamente efectivo.
El banco está hecho de acero calibre 14 de 2 x 3 y es lo suficientemente fuerte para manejar 400 libras. Mientras tanto, los rodillos de pierna de cuatro pulgadas sobredimensionados están posicionados ergonómicamente. Esto le permite cincelar sus abdominales mientras evita la tensión de la espalda.
Tiene la opción de cambiar el ángulo de su entrenamiento ab gracias a los doce diferentes ajustes verticales de altura. Si ha elegido un ángulo extremo de 45 grados, aproveche el asa de soporte, que le permite subir y bajar fácilmente del banco.
7
Mejor silla romana: silla Romana Powerline y extensión trasera
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¿Buscas una silla ab totalmente intacta para tu gimnasio en casa? La resistente silla eléctrica Powerline es una excelente opción. Al llegar a la friolera de 42 libras, sus pesados reposapiés aseguran que no haya bamboleo.
Si bien puede parecer intimidante ejercer mucha presión sobre el área pélvica, el espacio de dos pulgadas cortado en el medio del asiento acolchado le asegura que puede ejercitarse con comodidad y enfocarse en la tonificación. Los soportes de tobillo también son ajustables, por lo que si parece que no puede encontrar la posición correcta, existe la posibilidad de hacer un cambio hasta que encuentre lo que es correcto para usted.
La combinación de músculos abdominales y lumbares hace que esta silla romana sea una máquina dos en uno. Incluso puede voltear la silla y convertirla en un ejercicio específico para ab.
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