¿Una tabla de inversión ayuda a reducir el dolor de espalda?

¿Una tabla de inversión ayuda a reducir el dolor de espalda?

Muchas personas con dolor de espalda o ciática se benefician de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarlos a recuperarse. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a elegir los mejores tratamientos para su condición. Si tiene dolor de espalda, puede preguntarse si una tabla de inversión puede ayudar. Entonces, ¿las tablas de inversión ayudan a disminuir el dolor de espalda?

El dolor lumbar (dolor lumbar) es una de las razones más comunes para visitar a su médico, solo después del resfriado común.

Puede ser causada por cualquier cantidad de motivos, como una mala postura sentada, levantar objetos pesados ​​o doblarse con frecuencia.

Si tuvo LBP, se habrá dado cuenta de que mucha gente tiene experiencias con dolor de espalda como usted. Eso también significa que muchas personas han probado muchos tratamientos y modalidades para ayudar a disminuir su dolor lumbar y mejorar su función.

Una tabla de inversión es una tabla acolchada que está conectada a un marco de metal con bisagras. Para usar la tabla de inversión, colóquese sobre la mesa y lentamente permita que la mesa se voltee, invirtiendo así el cuerpo. Las tablas de inversión generalmente tienen un costo de $ 100 a $ 400.

¿Qué se supone que debe hacer una tabla de inversión?

La teoría detrás del uso de la tabla de inversión es que volteando su cuerpo, puede descargar los huesos, las articulaciones y los discos en la parte baja de la espalda. Se cree que esto crea una fuerza de tracción a través de la columna vertebral, y se ha teorizado que la tracción puede disminuir el dolor lumbar.

Otro nombre para tablas de inversión o terapia de inversión es tracción gravitacional.

¿Hay riesgos asociados con las tablas de inversión?

Los riesgos más comunes asociados con las tablas de inversión son un aumento inseguro en la presión arterial, un aumento en la presión en los ojos (glaucoma) o un aumento en la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, se recomienda que si tiene glaucoma, presión arterial alta o enfermedad cardiovascular, consulte con su médico antes de intentar la terapia de inversión.

Tablas de inversión y dolor lumbar

La mayoría de los estudios indican que la terapia de inversión causa cierta fuerza de tracción a través de la columna lumbar. Un estudio encontró una separación de hasta 3 mm entre las vértebras lumbares durante la terapia de inversión. Entonces surge la pregunta: ¿la tracción lumbar ayuda a aliviar el dolor de espalda?

Varios estudios sobre la eficacia de la tracción para el dolor lumbar fueron de mala calidad. Aquellos estudios que fueron de alta calidad no pudieron demostrar que la tracción lumbar ayuda a LBP. Conclusión: si bien la tracción lumbar no pareció perjudicial para las personas con dolor lumbar, tampoco pareció ayudar mucho.

En otra investigación, los hallazgos indicaron que la tracción para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico recibió una calificación de C (no se demostró ningún beneficio).

Un pequeño estudio examinó el efecto de la inversión en la necesidad de cirugía en personas con hernias de disco de nivel único. Los investigadores encontraron que el 77% de los pacientes pudieron evitar la cirugía mediante inversión, en comparación con el 22% de los pacientes que no utilizaron la inversión. Si se enfrenta a una cirugía para la ciática, la inversión puede ser un último intento de evitar el cuchillo.

¿Qué ayuda a aliviar el dolor de espalda?

El mejor tratamiento para el dolor lumbar agudo inespecífico es mantenerse tan activo como sea posible.

Para el dolor lumbar subagudo y crónico, la evidencia muestra que el ejercicio recibió una calificación de A (beneficio demostrado). Esto significa que cuando ocurre un dolor de espalda, lo mejor es permanecer activo y realizar los ejercicios adecuados para su condición. Su fisioterapeuta puede mostrarle los mejores ejercicios para usted.

Una palabra de Verywell

Si sufres de dolor lumbar o dolor en la pierna que viene de la espalda (ciática), el mejor tratamiento para ti es seguir rutinas normales y quizás agregar ejercicio. El uso de la tracción mecánica parece ofrecer poco o ningún beneficio para el dolor lumbar.

Al comparar los riesgos asociados con las tablas de inversión (glaucoma, cambios en la presión sanguínea, cambios en la frecuencia cardíaca) con los beneficios que se esperan al usar inversión para el dolor lumbar, parecería que su tiempo (y dinero) sería mejor ejercitarse para ayudar a tratar su dolor.

Una visita a su fisioterapeuta es un plan de cuidado razonable para su espalda baja. Él o ella pueden prescribir ejercicios para el dolor de espalda y ayudarlo a cambiar su postura para ayudar a su condición. Su fisioterapeuta también puede enseñarle por qué le duele la espalda y puede ayudarlo a proporcionar estrategias para prevenir problemas futuros con su espalda baja.

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