La buena noticia es que más del 90% de los pacientes encuentran alivio de los síntomas de la fascitis plantar con tratamientos no quirúrgicos. La mala noticia es que los tratamientos pueden demorar meses o más para que sean efectivos y, en general, los médicos no consideran que los tratamientos sean ineficaces a menos que los síntomas persistan durante al menos un año después de comenzar; ese es un largo tiempo para manejar los síntomas. De la fascitis plantar
Si le diagnosticaron recientemente una fascitis plantar, revise las opciones de tratamiento. Comience de manera simple, y no intente todos los tratamientos de una sola vez. Si prueba algo durante algunas semanas o meses, y no nota un beneficio, continúe y pruebe otra cosa. Y no lo olvide, ¡casi todos los que tienen esta afección finalmente encuentran un tratamiento que les brinda un alivio efectivo!
1Rest
Evitar la actividad que causó los síntomas es el primer paso en el tratamiento. Por ejemplo, tómese unos días libres para trotar o caminar / estar parado prolongadamente. Solo descansar generalmente ayuda a eliminar el dolor más intenso y permitirá que la inflamación comience a enfriarse.
Aplicación 2Ice
La formación de hielo ayudará a disminuir algunos de los síntomas y controlar el dolor en el talón. La formación de hielo es especialmente útil después de un ataque repentino de los síntomas. Existen algunas formas creativas de congelar la fascitis plantar. St 3 Estiramientos y Ejercicios
Ejercicios y estiramientos diseñados para relajar los tejidos que rodean el hueso del talón. Algunos ejercicios simples, realizados por la mañana y por la noche, a menudo ayudan a los pacientes a sentirse mejor rápidamente. Muchos pacientes trabajarán con un fisioterapeuta, o puede probar algunas actividades simples por su cuenta. Si necesita ayuda, reúnase con un terapeuta durante unas pocas sesiones para aprender un programa que puede continuar por su cuenta.
4 medicamentos antiinflamatorios
Los medicamentos antiinflamatorios ayudan a controlar el dolor y disminuir la inflamación. Los medicamentos de venta libre generalmente son suficientes, pero las opciones de prescripción también están disponibles. Los medicamentos antiinflamatorios se pueden usar fácilmente junto con otras opciones de tratamiento.
5Masaje
Masajear el arco del pie a menudo es útil para aliviar los síntomas de la fascitis plantar. El automasaje a menudo es beneficioso, y un terapeuta de masaje profesional también puede ayudar significativamente.
6 insertos para zapatos
Los insertos para zapatos a menudo son la clave para el tratamiento exitoso de la fascitis plantar. Los insertos de zapatos a menudo permiten a los pacientes continuar sus actividades de rutina sin dolor. Los insertos de zapatos que pueden ser útiles incluyen inserciones de gel, soportes para el arco y aparatos ortopédicos personalizados.
7 férulas nocturnas sp Se usan férulas nocturnas para mantener el talón extendido cuando duerme. Al hacerlo, el arco del pie no se contrae por la noche y es de esperar que no sea tan doloroso por la mañana.
8 Inyección de cortisona
Si el dolor no se resuelve con lo anterior, una inyección de cortisona puede disminuir la inflamación de la fascitis plantar. Sin embargo, a muchos médicos no les gusta inyectar cortisona porque existen problemas potencialmente graves con las inyecciones de cortisona en el área del talón.
Los dos problemas que causan preocupación son la atrofia de la almohadilla grasa y la ruptura fascial plantar. Ambos problemas ocurren en un porcentaje muy pequeño de pacientes, pero pueden causar un empeoramiento de los síntomas de dolor en el talón.
9 inyecciones de PRP
Las inyecciones de PRP son un nuevo tratamiento que usa una inyección de sangre concentrada para estimular al cuerpo a sanar la fascitis plantar. Hay datos limitados sobre la efectividad de este tratamiento, pero más pacientes están buscando esta opción
10 Terapia con ondas de choque extracorpóreas
Un nuevo tratamiento para la fascitis plantar se llama terapia de ondas de choque extracorpóreas o ESWT. Este tratamiento usa pulsos de energía para causar microtrauma al tejido de la fascia plantar. Se cree que este microtrauma induce un proceso de reparación tisular por parte del cuerpo. ESWT se recomienda en pacientes que han fallado en los tratamientos mencionados anteriormente, y están considerando opciones quirúrgicas.
11 Cirugía
La cirugía rara vez es necesaria para los pacientes con fascitis plantar, pero si los pacientes han intentado todos los pasos simples y todavía tienen síntomas, puede ser necesario. La cirugía se llama liberación de la fascia plantar.
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