El asma es una afección pulmonar crónica que causa dificultad para respirar. Las vías respiratorias de los pulmones, llamadas tubos bronquiales, se inflaman. Los músculos circundantes se tensan y se produce moco, lo que estrecha aún más las vías respiratorias. Los brotes de asma no tratados pueden llevar a la hospitalización e incluso pueden ser fatales. No es una condición que deba ser tratada por sí misma.
Síntomas y signos
Los síntomas del asma pueden ir desde leves, como sibilancias, a tos crónica y sibilancias durante los ataques de asma severos. Estos son algunos de los signos y síntomas de advertencia:
- Respiración sibilante y dificultad para respirar
- Dificultad para dormir por falta de aliento, sibilancias y tos
- Dolor o rigidez en el pecho
- Dificultad para respirar durante el ejercicio
- Mayor necesidad de broncodilatadores (medicamentos que abren las vías respiratorias) al relajar los músculos que lo rodean)
Remedios naturales
Hasta ahora, falta el respaldo científico para afirmar que cualquier remedio puede tratar el asma. Si tiene síntomas de asma o está considerando probar cualquier forma de medicina alternativa, es importante que consulte a su médico. Tratar a sí mismo y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
1) Técnica de respiración Buteyko B La técnica de respiración Buteyko (pronunciado bew-
Tay-ko) fue desarrollada por el investigador de origen ruso Konstantin Pavlovich Buteyko.Consiste en ejercicios de respiración superficial diseñados para ayudar a las personas con asma a respirar más fácilmente.
La técnica de respiración Buteyko se basa en la premisa de que elevar los niveles sanguíneos de dióxido de carbono a través de la respiración superficial puede ayudar a las personas con asma. Se cree que el dióxido de carbono dilata los músculos lisos de las vías respiratorias.
Un estudio que involucró a 60 personas con asma comparó los efectos de la Técnica de Respiración Buteyko, un dispositivo que imita el pranayama (una técnica de respiración de yoga) y un placebo. Los investigadores encontraron que las personas que usan la técnica de respiración Buteyko tuvieron una reducción en los síntomas del asma. Los síntomas no cambiaron en los grupos pranayama y placebo.
El uso de inhaladores se redujo en el grupo Buteyko con dos inhalaciones al día a los seis meses, pero no hubo cambios en los otros dos grupos.
Ha habido varios otros ensayos clínicos prometedores que evalúan esta técnica, sin embargo, han sido de pequeño tamaño y pueden haber tenido otros problemas con el diseño del estudio. Los críticos de la técnica dicen que la técnica es costosa, que no hay diferencia en la cantidad de dióxido de carbono en la sangre, que los niveles más altos de dióxido de carbono no son una estrategia efectiva, y que cualquier efecto de la técnica puede deberse a factores generales relajación.
2) Ácidos grasos omega
Se cree que una de las principales grasas que causan inflamación en nuestras dietas es el ácido araquidónico. El ácido araquidónico se encuentra en ciertos alimentos, como las yemas de huevo, los mariscos y la carne. Se cree que comer menos de estos alimentos disminuye la inflamación y los síntomas del asma.
Un estudio alemán examinó datos de 524 niños y descubrió que el asma era más prevalente en niños con altos niveles de ácido araquidónico.
El ácido araquidónico también se puede producir en nuestros cuerpos. Otra estrategia para reducir los niveles de ácido araquidónico es aumentar la ingesta de grasas beneficiosas como EPA (ácido eicosapentaenoico) del aceite de pescado y GLA (ácido gamma-linolénico) de borraja o aceite de onagra.
Las cápsulas de ácidos grasos omega-3 se venden en farmacias, tiendas naturistas y en línea. Busque los ingredientes activos EPA y DHA en la etiqueta.
Las cápsulas de ácidos grasos omega-3 pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin) y la aspirina.
Los efectos secundarios pueden incluir indigestión y sangrado. Para reducir un regusto a pescado después de tomar cápsulas de aceite de pescado, deben tomarse justo antes de las comidas.
3) Frutas y verduras
Un estudio que examinó los diarios de alimentos de 68,535 mujeres encontró que las mujeres que tenían una mayor ingesta de tomates, zanahorias y verduras de hoja tenían una menor prevalencia de asma.
El alto consumo de manzanas puede proteger contra el asma.
La ingesta diaria de frutas y verduras en la infancia disminuyó el riesgo de asma.
Un estudio de la Universidad de Cambridge encontró que los síntomas del asma en los adultos están asociados con una baja ingesta dietética de frutas, vitamina C y manganeso.
4) Mantequilla
Butterbur es un arbusto perenne que crece en Europa, Asia y América del Norte. Los componentes activos son petasina e isopetasina, que se cree que reducen el espasmo del músculo liso y tienen un efecto antiinflamatorio.
Investigadores de la Universidad de Dundee, Escocia, evaluaron los efectos de la petasita en personas con asma alérgica que también usaban inhaladores. Descubrieron que la petasita se agregaba al efecto antiinflamatorio de los inhaladores.
Otro estudio examinó el uso del extracto de raíz de petasita en 80 personas con asma durante cuatro meses. El número, la duración y la gravedad de los ataques de asma disminuyeron y los síntomas mejoraron después de usar la petasita. Más del 40 por ciento de las personas que usan medicamentos para el asma al inicio del estudio redujeron su ingesta de medicamentos para el final del estudio.
Los efectos secundarios de la petasita pueden incluir indigestión, dolor de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. Las mujeres embarazadas o en lactancia, los niños o las personas con enfermedades renales o hepáticas no deben tomar petasita.
Butterbur está en la familia de plantas de ambrosía, por lo que las personas que son alérgicas a la ambrosía, la caléndula, la margarita o el crisantemo no deben usar la petasita.
La hierba cruda, así como los tés, extractos y cápsulas elaboradas a partir de la hierba cruda no deben usarse porque contienen sustancias llamadas alcaloides de pirrolizidina que pueden ser tóxicos para el hígado y los riñones y se han relacionado con el cáncer.
Es posible eliminar los alcaloides de pirrolizidina de los productos de petasita. Por ejemplo, en Alemania, existe un límite de seguridad para el nivel de alcaloides de pirrolizidina permitidos en productos de petasita. La dosis diaria recomendada no puede exceder un microgramo por día.
5) Bromelina
La bromelina es un extracto de piña. Una de las teorías sobre cómo funciona es que se cree que tiene propiedades antiinflamatorias. En un estudio, investigadores de la Universidad de Connecticut descubrieron que la bromelina reducía la inflamación de las vías respiratorias en animales con enfermedad alérgica de las vías respiratorias. La bromelina no debe ser utilizada por personas con alergias a las piñas. Los efectos secundarios pueden incluir malestar digestivo y reacciones alérgicas.
6) Boswellia
La hierba boswellia, conocida en la medicina ayurvédica india como Salai guggul, se ha encontrado en estudios preliminares para inhibir la formación de compuestos llamados leucotrienos. Los leucotrienos liberados en los pulmones causan el estrechamiento de las vías respiratorias.
Un estudio doble ciego, controlado con placebo de cuarenta pacientes, 40 personas con asma fueron tratados con un extracto de boswellia tres veces al día durante seis semanas. Al final de este tiempo, el 70 por ciento de las personas había mejorado. Los síntomas de dificultad para respirar, número de ataques y medidas de laboratorio habían mejorado.
Boswellia está disponible en forma de píldora. Debería decir en la etiqueta que está estandarizado para contener 60 por ciento de ácidos boswélicos. No debe tomarse por más de ocho a 12 semanas a menos que lo recomiende un profesional de la salud calificado.
No está claro qué dosis es segura o efectiva o cómo la boswellia puede interactuar con otros tratamientos para el asma. Los efectos secundarios pueden incluir malestar digestivo, náuseas, reflujo ácido o diarrea.
7) Pérdida de peso
Numerosos estudios han encontrado que la obesidad es un factor de riesgo para el asma.
Biofeedback
La biorretroalimentación a veces es recomendada por los profesionales como una terapia natural para el asma. Más sobre Biofeedback.
Advertencias
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto.
Además, tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos. Puede obtener consejos adicionales sobre el uso de suplementos.
Uso de remedios naturales
