The Rotator Cuff – SITS Muscles

The Rotator Cuff - SITS Muscles

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  • Su manguito rotador en el hombro está formado por cuatro músculos. Estos músculos individuales se combinan en el hombro para formar un manguito grueso sobre esta articulación. El manguito de los rotadores tiene la importante función de estabilizar el hombro y elevar y girar el brazo. Cada músculo se origina en el omóplato o escápula y se inserta en el hueso del brazo o en el húmero.

    Los cuatro músculos del manguito rotador:

    Los cuatro músculos que forman el manguito rotador son el supraespinoso, el infraespinoso, el redondo menor y el subescapular. A menudo, el S.I.T.S mnemotécnico se usa para ayudar a recordar los músculos que forman el manguito de los rotadores. Cada músculo del manguito rotador realiza una función específica e importante para la articulación del hombro.

    • Supraespinoso:El músculo supraespinoso se origina sobre la espina de la escápula y se inserta en la tuberosidad mayor del húmero. El supraespinoso abduce o eleva la articulación del hombro hacia un lado. También funciona con los otros músculos del manguito de los rotadores para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
    • Infraspinoso:El músculo infraespinoso se origina debajo de la espina dorsal de la escápula, en la fosa infraespinoso, y se inserta en la cara posterior de la tuberosidad mayor del húmero. El infraespinoso gira externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito de los rotadores para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
    • Teres Menor:El músculo redondo menor se origina en el borde de la escápula lateral y se inserta en la cara inferior de la tuberosidad mayor del húmero. El músculo teres minor gira externamente la articulación del hombro. También funciona con los otros músculos del manguito de los rotadores para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.
    • Subescapular:El músculo subescapular se origina en la superficie anterior de la escápula, se sienta directamente sobre las costillas y se inserta en la tuberosidad menor del húmero. El músculo subescapular trabaja para deprimir la cabeza del húmero, lo que le permite moverse libremente en la articulación glenohumeral durante la elevación del brazo. También funciona con los otros músculos del manguito de los rotadores para estabilizar la cabeza del húmero en la articulación glenohumeral o articulación del hombro.

    Los cuatro músculos del manguito rotador trabajan juntos para centralizar el hueso del húmero en la articulación del hombro. Cuando levanta el brazo, los músculos del manguito de los rotadores unen la articulación y estabilizan el hombro.

    ¿Qué puede salir mal?

    Si sufrió una lesión en el manguito de los rotadores, puede experimentar dolor o debilidad al levantar el brazo. La lesión del manguito rotador puede causar dificultad con tareas funcionales básicas, como levantar, alcanzar o dormir.

    A veces, el dolor de hombro puede aparecer sin motivo aparente. El desgaste del manguito de los rotadores y la articulación del hombro puede ocurrir debido al estrés repetitivo y la negligencia postural. Cuando esto sucede, diferentes estructuras alrededor del manguito de los rotadores pueden lesionarse.

    Posibles lesiones y problemas con el manguito de los rotadores S.I.T.S.

    Los músculos pueden incluir:

    • Desgarro del manguito de los rotadores tend Tendinitis del manguito de los rotadores imp Inflamación del hombro b Bursitis del hombro te Rotura del rodete
    • Hombro separación
    • Cualquiera de estos problemas alrededor de su hombro puede causar movimiento y función limitados. Pero, sorprendentemente, algunas personas tienen desgarros del manguito rotador en una resonancia magnética y no tienen dolor, pérdida de fuerza ni función limitada. La presencia de una rotura del manguito de los rotadores no significa necesariamente que experimentará problemas con el hombro.
    • Factores de riesgo para las lesiones del manguito de los rotadores
    • Hay ciertos movimientos y actividades que aumentan la probabilidad de sufrir una lesión en el manguito de los rotadores.
    • Estos pueden incluir:

    Realizar tareas aéreas

    Esfuerzo repetitivo en la articulación del hombro como en deportes de lanzamiento y raqueta

    Sentarse con una postura de hombro redondeada

    No mantener la condición física general

    • Trabajar para mantener las articulaciones sanas, evitando la sobrecarga y la tensión repetitiva en los hombros y mantener una postura adecuada puede ayudarlo a evitar lesiones dolorosas en el hombro. Pero no todas las lesiones se pueden evitar; a veces, el trauma en los deportes o después de una caída puede afectar su S.I.T.S. Músculos y lo dejan buscando tratamiento para su manguito rotador.
    • Dolor en el hombro: primeros pasos a tomar
    • Cuando los problemas del manguito rotador causan dolor en el hombro, debe considerar visitar a su médico para que se realice un examen y obtener un diagnóstico preciso de su afección. Puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudar a determinar la causa de su dolor en el hombro y para trabajar en la restauración del rango de movimiento (RMO) y la fuerza normales del hombro.
    • Su fisioterapeuta le hará preguntas sobre su dolor y problema en el hombro. Él o ella puede realizar pruebas especiales para su hombro para determinar qué estructuras están causando su dolor y problemas de movilidad.

    Tratamiento de las lesiones del manguito de los rotadores

    El tratamiento para el manguito de los rotadores puede implicar el uso de modalidades terapéuticas para controlar el dolor, y es probable que se prescriban ejercicios terapéuticos de hombro para ayudarlo a restablecer la movilidad normal alrededor del hombro. Estos ejercicios pueden incluir:

    Ejercicios de rango de movimiento del hombro

    Ejercicios de estabilización escapular

    Fortalecimiento isométrico del hombro strengthening Fortalecimiento del manguito rotador con bandas de resistencia

    Su fisioterapeuta puede enseñarle qué hacer ahora para tratar el problema del manguito rotador, y él o ella deberían mostrarle cómo prevenir problemas futuros con su SITS músculos.

    • Debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios del manguito rotador y suspender cualquier ejercicio que le cause dolor o molestias agudas en el hombro.
    • Una palabra de Verywell
    • Conocer los cuatro músculos del manguito de los rotadores y cómo funcionan es un componente importante para comprender la rehabilitación de su hombro. Consulte con su fisioterapeuta para obtener más información sobre su dolor en el hombro y los músculos del manguito de los rotadores que ayudan a apoyar el hombro.

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