Terapias de tratamiento alternativas para la osteopenia

La osteopenia es una condición caracterizada por baja masa ósea. Aunque las personas con osteopenia tienen huesos menos densos que lo normal, la afección no es tan grave como la osteoporosis. Sin embargo, las personas con osteopenia tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis si su condición no se trata.

Se estima que 18 millones de personas en los EE. UU. Tienen osteopenia.

Terapias alternativas

Se han estudiado varias sustancias naturales y terapias alternativas por sus efectos sobre la salud ósea.

Aquí hay algunos hallazgos clave:

1) Tai Chi

En un estudio de 2007 de 49 adultos mayores con osteopenia u osteoporosis, los científicos encontraron que 18 semanas de entrenamiento en tai chi (un antiguo arte marcial chino que combina movimientos lentos y elegantes con meditación y respiración profunda) ayudó a mejorar el equilibrio y puede reducir el riesgo de caídas.

Una revisión sistemática publicada el mismo año concluyó que el tai chi puede ser una intervención efectiva, segura y práctica para mantener la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, los autores de la revisión observan que los estudios existentes sobre los efectos protectores de los huesos del tai chi son limitados en cantidad y calidad.

2) Té verde according El consumo de té verde podría mejorar la densidad mineral ósea estimulando la actividad en las células formadoras de hueso e inhibiendo la actividad en las células que debilitan los huesos, según un informe publicado en 2009.) 3) Vitamina D

Deficiencia de vitamina D y la insuficiencia es común entre los pacientes con osteopenia (así como la osteoporosis), sugiere un estudio de 2006 de 448 individuos.

La vitamina D es esencial para ayudar al cuerpo a absorber el calcio, una clave mineral para formar y mantener los huesos.

La exposición a los rayos UVB del sol ayuda al cuerpo a sintetizar vitamina D. Pero debido a que se sabe que la exposición a los rayos UV aumenta el riesgo de cáncer de piel, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda obtener vitamina D de alimentos y suplementos.

Factores de riesgo

Debido a que los procesos relacionados con el envejecimiento agotan los huesos y la masa de los huesos, es probable que su riesgo de osteopenia (así como de osteoporosis) aumente a medida que envejece.

Además, las mujeres son más propensas a la osteopenia y la osteoporosis que los hombres, debido a su densidad mineral ósea naturalmente más baja y ciertos cambios hormonales que afectan a los huesos que ocurren durante la menopausia.

Otros factores que pueden aumentar su riesgo de osteopenia incluyen:

Trastornos alimentarios u otros problemas que impiden que el cuerpo absorba una cantidad suficiente de minerales y vitaminas

Exposición a la radioterapia o quimioterapia

  • Antecedente familiar de osteoporosis
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Uso de ciertos medicamentos, como esteroides
  • Otras formas de mantener la salud ósea
  • Estas estrategias también pueden ayudar a preservar la salud ósea:

Obtener suficiente calcio (entre 1000 y 1500 mg por día, dependiendo de su edad, ingesta dietética y otras afecciones médicas). )

Hacer ejercicio regularmente, incluido el ejercicio con pesas

  • Limitar el consumo de cafeína
  • Evitar fumar
  • Un mensaje de
  • Verywell

Debido a la limitada investigación, es muy pronto para recomendar la medicina alternativa para la osteopenia. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar un medicamento alternativo para la osteopenia (o cualquier otra condición), asegúrese de consultar primero a su médico.

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