La limpieza de los dientes cada día es una parte importante para mantener una buena salud bucal. El hilo dental es una forma de limpiar entre sus dientes.
1 Elija su hilo dental
Hay muchos tipos de hilo dental, ya sea de su dentista o de un minorista local. Elija uno que satisfaga sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas tienen dificultades para engancharse y romperse el hilo porque sus dientes están en contacto estrecho. Hay hilo diseñado para ese propósito.
Si tiene destreza limitada, intente usar un auxiliar de uso de hilo dental diseñado para eliminar la necesidad de usar ambas manos. Puede discutir sus necesidades con su dentista y obtener una recomendación. Busque el Sello de aceptación de la ADA en cualquier producto que utilice como garantía de que han sido evaluados por su seguridad y eficacia. Estos productos actualmente incluyen hilo dental, un eliminador de placa de madera y un limpiador de agua.
2Dispense el hilo dental
Antes de cepillarse los dientes, mida la longitud del hilo de un brazo, aproximadamente 18 pulgadas, y enrolle cada extremo alrededor de los dedos medios. Sujete de 1 a 2 pulgadas del hilo dental con su índice (puntero), dedo y pulgar. B 3Empieza el hilo dental
Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes en un movimiento de sierra. Tenga cuidado de no romper el hilo dental entre los dientes ya que esto puede causar un trauma al tejido. A 4 Enrolle el hilo dental correctamente
Incline el hilo dental de manera que abrace el diente en forma de c. Deslice suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo en la superficie del diente, asegurándose de que quede ligeramente por debajo de la línea de las encías. Cuando termine, incline el hilo dental para abrazar el diente en la dirección opuesta y repita este paso.
5 Use el hilo dental entre todos sus dientes
Continúe usando el hilo dental en todos los dientes superiores e inferiores. Intente trabajar en el sentido de las agujas del reloj, comenzando con los molares superiores en el lado izquierdo y luego terminando con los molares inferiores en el lado izquierdo. A medida que avanza hacia cada diente establecido, desenrolle el hilo dental de los dedos y rebobine para que haya una sección limpia de hilo dental para usar.
Cuando haya completado el uso del hilo dental, tire el hilo dental usado y no lo guarde para reutilizarlo. Si lo usa nuevamente, reintroduce las bacterias y los desechos que acaba de trabajar para eliminar.
6 Asegúrese de cepillarse los dientes
Cuando haya terminado de usar el hilo dental, siga con cepillado y enjuague con agua o enjuague bucal. No tiene que cepillarse los dientes necesariamente después de usar el hilo dental, por lo que no se salte el hilo dental si no tiene un cepillo de dientes y un fregadero a mano.
La Asociación Dental Americana no se pronuncia sobre si es preferible usar hilo dental antes o después del cepillado, y no hay estudios buenos que digan que una forma es mejor que la otra. Lo que importa es que limpies bien entre los dientes todos los días y que te laves los dientes dos veces al día.
Use hilo dental o use otro método para limpiar entre sus dientes al menos una vez al día y hágalo parte de su rutina. Si no tiene tiempo para usar el hilo dental por la mañana, siempre use hilo dental por la noche antes de su cepillado final del día.
