Síntomas de una distensión de…

Síntomas de una distensión de isquiotibial

Comprender los síntomas de una distensión de isquiotibiales puede ayudarlo a obtener el tratamiento adecuado, en el momento adecuado.

Los síntomas típicos de una distensión de isquiotibial pueden incluir:

Dolor en la parte posterior del muslo, ya sea detrás de la rodilla, en el vientre muscular o cerca del glúteo

• Dificultad para enderezar completamente la rodilla sin dolor
• Dificultad para dar pasos grandes o caminar rápidamente. O dolor al subir escaleras
• Dificultad y dolor al correr
• El dolor que siente puede variar de leve a severo, y la ubicación exacta de los síntomas puede variar de persona a persona. Si sospecha que tiene una distensión en el tendón de la corva, debe consultar con su médico de inmediato para comenzar el tratamiento adecuado.

Causas de un isquiotibial roto

Los síntomas de una distensión de los isquiotibiales pueden aparecer repentinamente, por lo general como resultado de un movimiento rápido que ocurre con las maniobras de carrera o corte al participar en deportes. Ocasionalmente, puede sufrir una distensión de los isquiotibiales simplemente moviéndose en sentido contrario al levantarse de una silla o mientras camina y corre.

Entonces, ¿qué está pasando con tu músculo isquiotibial cuando tienes una tensión?

El músculo o la interfaz músculo-tendón está sufriendo una rotura. Las fibras de colágeno que componen su músculo se separan, y puede ocurrir sangrado en el tejido. Su cuerpo inmediatamente entra en modo de reparación usando el proceso inflamatorio. Este proceso implica:

Sangrado en el sitio de la lesión para traer las células para limpiar el área y convertirse en colágeno saludable.

• Formación de puentes de tejido cicatricial que un día se convertirán en tejido muscular y tendinoso sano.

• Remodelación de ese tejido de colágeno para convertirse en tejido muscular isquiotibial normal y saludable.
• Puede ayudar con el proceso de reparación al hacer las cosas correctas, en el momento adecuado, para que su isquiotibial se mueva y funcione correctamente.

Primeros pasos hacia la recuperación

Si sospecha que tiene un tendón de la corva desgarrado, debe tomar algunas medidas iniciales para seguir el camino de la recuperación. Estos pueden incluir:

No entre en pánico. Las distensiones de isquiotibiales, aunque dolorosas, no son típicamente peligrosas.

• Consulte a su médico para asegurarse de obtener un diagnóstico preciso.
• Visita a tu fisioterapeuta para comenzar a tratar el dolor y comenzar a trabajar para restablecer tu movilidad normal.
• Evitar actividades agravantes que pueden causar dolor o prevenir la cicatrización normal del tejido de los isquiotibiales.
• Al comenzar las cosas correctas en el momento adecuado, puede recuperar su movilidad de forma segura y volver a sus actividades normales.

¿Cuán severo es el desgarro de tu muslo?

Entonces, ¿cómo usted (y su fisioterapeuta o médico) saben qué tan grave es la distensión de los isquiotibiales? ¿Hay formas de clasificar la severidad de la rotura de los isquiotibiales? Existen. Stra Las distensiones de isquiotibiales y todas las distensiones y desgarros musculares se clasifican en un sistema de tres niveles.

Los tres grados de tensión muscular incluyen:

Grado I: las fibras musculares están simplemente sobre estiradas, y puede haber un desgarro microscópico del tejido. Por lo general, no hay signos externos de una distensión muscular de grado I. Dolor y movilidad limitada están presentes.

Grado II: desgarro parcial del músculo isquiotibial, con hinchazón moderada y hematomas presentes.

• Grado III. Desgarro de espesor total del tejido muscular, con dolor significativo y pérdida de movilidad, hinchazón y moretones en la parte posterior del muslo.
• Su médico puede examinar su condición y puede ordenar pruebas especiales, como una MRI, para determinar la gravedad completa de su distensión de isquiotibiales.
• En ocasiones, no se solicitan pruebas de diagnóstico, ya que los signos y síntomas de la distensión de los músculos isquiotibiales pueden ser evidentes para realizar el diagnóstico.

Evaluación de terapia física para una distensión de isquiotibiales

Cuando visita por primera vez un fisioterapeuta para el tratamiento de su distensión de isquiotibiales, él o ella realizará una evaluación inicial para recopilar información sobre su condición y determinar el mejor tratamiento. Los componentes de una evaluación de PT para la distensión de los isquiotibiales pueden incluir:

Discusión de su lesión e historial de salud. Su PT discutirá cómo ocurrió su lesión y cómo se comportan y cambian sus síntomas. Su terapeuta discutirá su historial de salud para determinar si existen razones para

No

• Proporcionar tratamiento o si su condición puede requerir un examen más extenso por parte de su médico o un ortopedista. Palpación Su terapeuta puede palpar, o examinar al tacto, su músculo isquiotibial y el tejido circundante. Medidas de ROM y flexibilidad. Su fisioterapeuta medirá la ROM de su cadera y rodilla. Las distensiones de isquiotibiales generalmente limitan la cantidad de movimiento y la flexibilidad alrededor de estas articulaciones.
• Mediciones de fuerza. Su PT medirá la fuerza de sus isquiotibiales y músculos circundantes. Measurements mediciones de movilidad funcional y observaciones. Su fisioterapeuta verificará cómo su dolor de músculos isquiotibiales limita su capacidad para realizar actividades normales. Él o ella lo observará caminar, correr, subir escaleras o saltar, dependiendo de la gravedad de su condición.
• Equilibrio Su fisioterapeuta puede usar pruebas específicas para medir su equilibrio y propiocepción, ambos pueden verse afectados debido a su lesión en el tendón de la corva.
• Su fisioterapeuta utilizará los resultados de la evaluación para formar un plan de atención específico para su rehabilitación de la distensión de los isquiotibiales.
• Tratamiento PT para una distensión de isquiotibiales
• Después de que su fisioterapeuta trabaje con usted para desarrollar un plan de tratamiento específico para su distensión de isquiotibiales, él o ella comenzará el tratamiento. Los principales objetivos de PT para una distensión de los isquiotibiales incluyen restaurar la flexibilidad y la ROM normales, recuperar la fuerza normal, controlar el dolor y la hinchazón, y ayudarlo a volver al funcionamiento óptimo.

Hay muchos tratamientos y modalidades diferentes que su fisioterapeuta puede elegir usar para su distensión de isquiotibiales. Estos pueden incluir:

Ultrasonido. El ultrasonido es un tratamiento de calor profundo que puede ayudar a mejorar la circulación y la extensibilidad alrededor de los tejidos lesionados del tendón de la corva. Su fisioterapeuta puede usar este tratamiento aunque la investigación indica que el uso de ultrasonido terapéutico en aplicaciones musculoesqueléticas puede no ofrecer el beneficio que una vez se creyó.

Masaje. Masajear el tejido lesionado puede ayudar a mejorar la movilidad del tejido cicatricial. Stim estimulación eléctrica. La estimulación eléctrica se puede utilizar para lograr diferentes objetivos durante la rehabilitación de los isquiotibiales. Su fisioterapeuta puede usar e-stim para ayudar a controlar su dolor, disminuir la hinchazón o mejorar la forma en que se contrae su músculo isquiotibial. Ta grabación de kinesiología. Algunos fisioterapeutas utilizan técnicas de grabación de kinesiología para ayudar a mejorar la forma en que funciona el músculo isquiotibial. El vendaje de Kinesiología también se puede utilizar para disminuir la hinchazón y los hematomas alrededor de los músculos isquiotibiales. Existe una investigación limitada sobre el uso de K-tape, por lo que debe analizar el uso de esta modalidad con su terapeuta.

Entrenamiento de marcha. Después de una distensión severa de los músculos isquiotibiales, es posible que deba caminar con muletas mientras las cosas se están curando. Su fisioterapeuta debe enseñarle cómo caminar correctamente y cómo pasar de usar un dispositivo de asistencia a caminar normalmente.

• Hielo. Se puede usar hielo durante la fase aguda de la lesión para controlar la hinchazón y disminuir el dolor que está sintiendo.
• Calor. Su fisioterapeuta puede usar paquetes de calor húmedo para ayudar a relajar los músculos isquiotibiales y para mejorar la extensibilidad del tejido antes del estiramiento.
• El tratamiento más importante que su terapeuta puede ofrecerle es ejercicio terapéutico. Su fisioterapeuta le prescribirá ejercicios específicos para que haga en la clínica, y es probable que se le recete un programa de ejercicios en el hogar para que lo haga regularmente. Esto le ayuda a tomar el control de su rehabilitación de tendones isquiotibiales y lo pone en el asiento del conductor con su cuidado.
• Los ejercicios para una distensión de isquiotibiales pueden incluir:
• Estiramientos de isquiotibiales. Los ejercicios de estiramiento isquiotibiales estáticos y dinámicos pueden ayudar a mejorar la forma en que funciona el tendón de la corva. Recuerde, el músculo lesionado forma tejido cicatrizal mientras se está curando, y una de las mejores maneras de remodelar este tejido es con el movimiento que ocurre con el estiramiento. Al estirar, debe sentir una tensión o tirar en el sitio de la lesión, pero debe regresar a su sensación inicial en cuestión de minutos después de detener el estiramiento. Exercises ejercicios de fortalecimiento de la extremidad inferior. Después de una distensión de los isquiotibiales, su fisioterapeuta puede prescribir ejercicios de fortalecimiento para sus isquiotibiales y los músculos circundantes. Los ejercicios deben comenzar lentamente y ser indoloros. A medida que su lesión sana, puede progresar a ejercicios de fortalecimiento más intensos. Exercises ejercicios de fortalecimiento de la cadera y el núcleo. Las investigaciones indican que mantener fuertes las caderas y los músculos centrales puede ser una forma efectiva de volver a la actividad normal después de una distensión de los isquiotibiales. El fortalecimiento avanzado de la cadera y el fortalecimiento abdominal dinámico se pueden prescribir durante la rehabilitación de los isquiotibiales. Dr ejercicios de agilidad, incluyendo saltos y saltos. A medida que avanza su rehabilitación, su fisioterapeuta puede hacer que participe en ejercicios de agilidad más avanzados, como saltos y saltos. Aprender a saltar y aterrizar correctamente puede ayudar a proteger sus isquiotibiales (y otras articulaciones y músculos de las extremidades inferiores) de las lesiones a medida que regresa a la participación activa en los deportes.
• Ejercicios de equilibrio y propiocepción. Trabajar para mantener el equilibrio apropiado y la conciencia de las extremidades inferiores puede ser parte de su rehabilitación de la distensión de los isquiotibiales. Esto puede ayudar a garantizar que sus músculos funcionen correctamente para mantener sus caderas, rodillas y tobillos en la posición correcta mientras camina, corre y salta.
• Su PT debe explicarle la razón de cada ejercicio que hace, y él o ella debe asegurarse de que está haciendo ejercicio correctamente. Si siente dolor o tiene preguntas sobre sus ejercicios, hable con su fisioterapeuta.

¿Cuánto tiempo llevará mejorarse? Stra Las distensiones de isquiotibiales pueden ser una de esas lesiones molestas. La investigación muestra que la tensión típica del isquiotibial mejora en unos 40 días más o menos. Su lesión específica puede tardar más o menos dependiendo de la gravedad de la tensión.

Un problema con las distensiones de los músculos isquiotibiales es que pueden volver a lesionarse si no se rehabilitan adecuadamente. La recurrencia de las distensiones de isquiotibiales generalmente ocurre dentro del primer año de la lesión. Trabajar con su fisioterapeuta para aprender los ejercicios correctos puede ayudarlo a minimizar sus posibilidades de volver a lesionar las distensiones de los isquiotibiales.

• Prevención de distensiones de isquiotibiales
• ¿Existe alguna manera de prevenir o minimizar las posibilidades de sufrir una lesión en el tendón de la corva? Puede haber. La investigación muestra que las personas que mantienen una buena fuerza de los músculos isquiotibiales (especialmente la fuerza excéntrica) pueden tener menos probabilidades de tensar sus isquiotibiales. La fuerza excéntrica se produce cuando el músculo se contrae mientras se alarga. El ejercicio excéntrico isquiotibial nórdico, aunque es difícil de hacer, ha demostrado disminuir la incidencia en las distensiones de isquiotibiales en los atletas de élite.
• Realizar ejercicios de agilidad, como el ejercicio de salto de una sola pierna y el ejercicio de salto con caída también puede ayudarlo a prevenir las distensiones de los isquiotibiales. Poder saltar, correr y realizar un arranque y una parada de alta velocidad puede ayudar a entrenar a los isquiotibiales para que funcionen correctamente mientras participan en los deportes.
• Puede haber un efecto protector de mantener una buena movilidad, el control muscular de los isquiotibiales y los músculos circundantes, y una buena agilidad. Una vez más, trabaje con su fisioterapeuta para averiguar cuáles son los mejores ejercicios para que pueda hacer para reducir el riesgo de lesiones en el tendón de la corva.
• Una distensión o desgarro en el muslo puede ser una lesión dolorosa que le impide participar en actividades laborales y recreativas normales. Si tiene una lesión en el tendón de la corva o dolor, consulte con su médico para ver si PT es adecuado para usted. Su fisioterapeuta puede ayudar a controlar su dolor y mejorar su movilidad y fuerza para que pueda retomar sus actividades normales de forma rápida y segura.