Los terapeutas ocupacionales a menudo combinan técnicas de conservación de energía y simplificación del trabajo para personas con condiciones de dolor crónico, como artritis o fibromialgia.
Las técnicas de simplificación del trabajo van desde la baja tecnología (como el uso de limpiadores sin limpieza) a la alta tecnología (como el uso del software de reconocimiento de voz para tipear).
Algunos otros ejemplos incluyen:
Usar un abrelatas automático en lugar de la versión manual
- Alargar un mango corto en un recogedor para evitar doblar
- Usar ropa prensada que elimine la necesidad de planchar
- Deslizar objetos pesados o usar un carrito con ruedas evite levantar objetos
- Poner un limpiador de inodoros automático en el tazón
- La simplificación del trabajo puede ser útil para las personas que desean permanecer independientes el mayor tiempo posible, incluso si tienen un problema de salud crónico.
¿Qué es la ergonomía?
Al igual que la simplificación del trabajo, un objetivo de la
Ergonomía es disminuir la tensión. La ergonomía, o ingeniería de factores humanos, implica el estudio de las demandas físicas y cognitivas del entorno laboral para garantizar condiciones de trabajo seguras y óptimas. Los expertos en ergonomía se esfuerzan por limitar la fatiga, las lesiones y las molestias al mejorar el diseño de las estaciones de trabajo, los equipos y los procedimientos.
Ergonomía en el diseño de estaciones de trabajo
Las herramientas, los procedimientos y las estaciones de trabajo necesitan diseños que eviten la postura incómoda. Post Las posturas incómodas repetitivas o prolongadas pueden provocar problemas musculoesqueléticos y otros problemas.
Típicamente, el lugar de trabajo está diseñado para limitar cantidades excesivas de lo siguiente:
Extensión del dedo o abducción
Movimientos del cuello o tronco
- Movimientos de la muñeca flex Flexión del codo elevation Elevación y rotación del hombro
- Cuclillas
- Con el diseño de la estación de trabajo, sus manos deben estar trabajando entre la cintura y altura del hombro.
- Además, los objetos pesados no deben levantarse por encima de la cintura.
- Los soportes para tus brazos deben ser redondeados y suaves. Si sus brazos necesitan soporte por largos períodos de tiempo, se deben evitar las superficies duras y filudas. El apoyo inadecuado puede contribuir a las lesiones de los tendones, los músculos, los ligamentos y los huesos. La lesión de los tejidos blandos que produce puntos dolorosos es común cuando los soportes del brazo son inadecuados.
- Un aspecto muy importante del diseño de la estación de trabajo es que debe poder acceder a todas sus herramientas, controles, teclados y suministros sin inclinación, flexión o torsión continuos. Además, para reducir las lesiones en el cuello, los hombros y la parte inferior de la espalda, cualquier cosa con la que esté trabajando debe estar al alcance de su antebrazo y no requerir demasiado movimiento de los hombros.
La operación regular de la maquinaria debe requerir la menor tensión posible sobre usted. Idealmente, la maquinaria debería hacer el trabajo y usted debería pensar y controlar. Con este fin, puede ser útil emplear interruptores, palancas, pedales y palancas de mando según sea necesario.
Si está viendo algo constantemente, este objetivo visual debe colocarse a la altura de los ojos o dentro de los 45 grados por debajo del nivel de los ojos.
