Señales y síntomas de la perimenopausia

Señales y síntomas de la perimenopausia

Es probable que haya escuchado Me siento menopáusica cuando una amiga tenía, por ejemplo, bochornos. Pero la mayoría de las veces, tener síntomas es en realidad parte de la perimenopausia, que es la fase que conduce a la menopausia, el momento en el que sus ciclos menstruales se han detenido por 12 meses.

Luego, una vez que una mujer no ha menstruado durante un año (ha alcanzado la menopausia), se dice que es posmenopáusica.

Aunque algunos síntomas de la perimenopausia pueden persistir en la posmenopausia, la mayoría de ellos se vuelven menos frecuentes y / o menos severos. Aun así, es importante tener en cuenta que algunas mujeres nunca experimentan ningún síntoma perimenopáusico: simplemente dejan de menstruar cuando sus cuerpos deciden que es el momento.

Los síntomas de la perimenopausia

La edad en la que ocurren los síntomas de la perimenopausia varía, pero en general, la mayoría de las mujeres comienzan a notar síntomas perimenopáusicos a los 40 años, con una edad promedio de 47 años. Entonces, la edad promedio a la que una mujer llega a la menopausia (cuando no ha tenido un período de un año) es de 51 años.

Esta lista de síntomas comunes de la perimenopausia es larga, pero, recuerde, cada mujer experimenta una mezcla personal que generalmente (y afortunadamente) no incluye a todos.

Cambios de período

Cambios en el ciclo menstrual son normales durante la perimenopausia. Sus períodos pueden ser más cortos, o pueden ser más largos. Es posible que experimente sangrado abundante o menos sangrado durante su período.

Incluso puede perder algunos períodos. Aun así, es importante hablar con su médico sobre cualquier cambio en su ciclo menstrual, ya que el sangrado anormal puede ser un signo de otro problema médico.

Sofocos y / o sudores nocturnos.

Un flash caliente es una sensación repentina de calor en el área y la cara de su pecho. Los sofocos son muy comunes en la perimenopausia, pero son bastante variables en la frecuencia con que ocurren y su gravedad.

Por ejemplo, algunas mujeres experimentan un fogonazo aquí y allá, mientras que otras mujeres experimentan varios al día. Del mismo modo, para algunas mujeres, tener un sofoco es una interrupción menor en su día, mientras que, para otras mujeres, pueden ser más debilitantes.

Un sudor nocturno se refiere a un flash caliente que ocurre durante el sueño. Los sudores nocturnos pueden interrumpir el ciclo de sueño de una mujer, lo que puede provocar fatiga diurna.

Cambios de humor

Cambios de humor y cambios son comunes en la perimenopausia y pueden incluir síntomas de depresión y ansiedad.

Además, si bien es normal estar un poco más irritable de lo normal, asegúrese de consultar a su médico o a un profesional de la salud mental si tiene síntomas persistentes o si están afectando su calidad de vida. Dry Sequedad vaginal dry La sequedad vaginal (llamada atrofia vaginal) es común durante la perimenopausia y se debe a la producción reducida de su cuerpo de la hormona estrógeno. La sequedad vaginal es un síntoma que puede empeorar a medida que la mujer envejece y puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas.

Es importante hablar con su médico si la sequedad vaginal es un problema para usted, ya que hay varias opciones para que intente incluir un lubricante vaginal o crema hidratante de venta libre o incluso un medicamento vaginal recetado.

Dificultad para dormir

Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño (llamado insomnio) o quedarse dormido, especialmente si le molestan los sudores nocturnos o las fluctuaciones hormonales.

Un aumento de grasa alrededor de la cintura.

Puede observar una cintura en expansión en la perimenopausia. Este cambio puede deberse en parte a la pérdida de estrógenos, que según los expertos provoca la redistribución de la grasa en las mujeres.¿Qué puedes hacer? Intente seguir una dieta sana y baja en carbohidratos y hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos, tres veces por semana, caminar o hacer otro tipo de ejercicio aeróbico).

Palpitaciones cardíacas

Las palpitaciones del corazón se deben a fluctuaciones hormonales, pero también pueden ser signos de anemia o enfermedad de la tiroides, por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico sobre cualquier alteración del corazón.

Piel seca y pérdida de cabello

Cambios en la piel y el cabello también son comunes, y pueden comenzar en la perimenopausia, a medida que los niveles de estrógeno comienzan a disminuir. Para los cambios en la piel, las mujeres a menudo notan menos firmeza y una piel más seca, lo que se debe a una disminución en el colágeno y una disminución de la capacidad de retención de agua.

Se cree que la pérdida de cabello en la menopausia es causada por un desequilibrio entre los niveles de estrógeno y andrógeno en el cuerpo de una mujer. Esto puede causar adelgazamiento del cabello, principalmente en la parte superior del cuero cabelludo y la parte frontal de la cabeza.

Reducción del impulso sexual

Las fluctuaciones hormonales que ocurren durante la perimenopausia son a menudo detrás de la pérdida de interés en el sexo que experimentan muchas mujeres perimenopáusicas.

Aumento de los problemas urinarios

Al igual que el revestimiento de la vagina se adelgaza debido a la disminución de los niveles de estrógeno en la mujer durante la menopausia, el revestimiento de la vejiga y la uretra de la mujer también se adelgaza. Esto puede conducir a un aumento en el número de infecciones del tracto urinario y / o una mayor incidencia de incontinencia urinaria (pérdida del control de la vejiga).

Olvido

Los problemas de memoria y concentración son comunes durante la perimenopausia. No se alarme si se olvida de cosas o no puede concentrarse en la tarea que tiene a mano. Por supuesto, si el problema es grave o empeora, debe consultar a su médico.

Mientras que esta lista sea, todavía hay otros síntomas perimenopáusicos que puede experimentar. También debe saber que los síntomas de diferentes afecciones, como los trastornos de la tiroides, pueden simular los de la perimenopausia. Como precaución, consulte con su médico cada vez que experimente síntomas desconocidos.

Comprender los síntomas posmenopáusicos

Los estudios muestran que algunos síntomas perimenopáusicos son especialmente propensos a mejorar una vez que está posmenopáusica, incluyendo depresión, irritabilidad y dificultad para dormir.

Por otro lado, los síntomas relacionados con los niveles más bajos de estrógeno en el cuerpo, como la sequedad vaginal y la incontinencia, tienden a prolongarse y pueden convertirse en un problema mayor con la edad.

Tratamiento durante la perimenopausia

Si sus síntomas son molestos pero no le impiden realizar su rutina diaria, es posible que no necesite tratamiento. Por otro lado, si sus síntomas perimenopáusicos lo hacen sentir incómodo, su médico puede brindarle un tratamiento que puede ayudarlo a sentirse mejor. O bien, él o ella puede sugerir un tratamiento con medicamentos y cambios de estilo de vida.

Medicación para los síntomas de la perimenopausia

Si su médico recomienda medicamentos para aliviar sus síntomas perimenopáusicos, puede sugerirle una terapia de reemplazo hormonal (estrógeno o una combinación de estrógeno con progestina, la forma sintética de la hormona progesterona). La terapia de reemplazo hormonal puede tomarse sistémicamente (por ejemplo, un parche para la piel) o localmente (por ejemplo, estrógeno vaginal para tratar la sequedad).

La terapia de reemplazo hormonal no puede ser tomada por todas las mujeres, y sí conlleva algunos riesgos para la salud, incluso para mujeres sanas. Esta es la razón por la cual, si se receta una terapia de reemplazo hormonal, se toma durante el período de tiempo más corto que se necesita (por lo general, no más de cinco años).

Dependiendo de sus síntomas únicos, su médico puede considerar otro medicamento recetado como un antidepresivo para ayudar a estabilizar su estado de ánimo o incluso para tratar sus bochornos.

Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar

Muchas mujeres eligen la ruta natural para el alivio de los síntomas perimenopáusicos o simplemente deciden probar primero para ver si pueden obtener alivio sin medicamentos. Pero ya sea que use medicamentos o no, aún puede beneficiarse de los siguientes cambios en el estilo de vida:Coma una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras y granos integrales.

Obtenga por lo menos 1,000 a 1,200 mg de calcio por día, y si no está obteniendo suficiente calcio en sus alimentos (que es la mejor manera) considere un suplemento de calcio bajo la supervisión de su médico.

  • Haga ejercicio regularmente
  • Mantenga un diario de alimentos para saber si lo que come empeora los síntomas (o, mejor aún, ¡mejor!).
  • Una palabra de Verywell
  • Es importante mencionar que algunas mujeres no experimentan la perimenopausia natural. Por ejemplo, las mujeres que tienen histerectomías abdominales totales con sus trompas de Falopio y sus ovarios extirpados generalmente experimentan una menopausia quirúrgica inmediata (también llamada menopausia inducida).

Los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, pueden ser bastante intensos para las mujeres que se han sometido a la menopausia inducida, razón por la cual muchas mujeres siguen la terapia de reemplazo hormonal (si pueden) bajo la guía de su ginecólogo.

Por último, además de la cirugía, hay otras causas para la menopausia inducida, como si una mujer tiene radiación pélvica o toma un cierto tipo de quimioterapia.

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