La hepatitis es una enfermedad que infecta su hígado y afecta sus funciones. Esto es problemático porque todo lo que consumes pasa a través de tu hígado, al menos a nivel molecular. El hígado luego tiene el trabajo de transformar las cosas que consume en energía y productos químicos que su cuerpo necesita para poder funcionar. También desintoxica lo que entra a tu cuerpo.
En menor medida, el hígado también proporciona nutrientes que su cuerpo necesita para formar células, mantener las funciones corporales y producir energía.
Hay varios tipos de hepatitis y cada uno puede afectar su hígado a su manera. La hepatitis puede ser experimentada por cualquier persona, ya sea con bajo peso, tamaño regular o sobrepeso. Sin embargo, tener sobrepeso agrega más riesgos para su salud si ya tiene una afección hepática.
Riesgos de tener sobrepeso
La mayoría de las personas con sobrepeso tienden a desarrollar una enfermedad hepática llamada hígado graso. Esto hace que su hígado sea más susceptible a problemas de salud a largo plazo, especialmente si ya tiene hepatitis C. Además, cuando tiene sobrepeso, el tratamiento de la hepatitis se vuelve riesgoso y menos efectivo. Esto puede llevarlo a tener presión arterial alta o contraer enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer. Al perder todos esos kilos de más, podrá evadir posibles complicaciones que puedan surgir en su tratamiento contra la hepatitis.
Los ocho secretos de la dieta son los siguientes: Eat 1. Coma alimentos balanceados y regulares
Comer regularmente significa que debe comer al menos tres comidas por día, preferiblemente en un horario fijo. Una de las mejores maneras de mantener su energía es también comer bocadillos o comidas pequeñas cada tres o cuatro horas. Si está recibiendo tratamiento contra la hepatitis C, puede evitar las náuseas comiendo con frecuencia, pero con porciones más pequeñas.
Asegúrese de estar equilibrado y de que sus comidas regulares incluyan los cuatro grupos principales de alimentos para proporcionar a sus órganos una nutrición adecuada.
2. Coma granos, panes y granos integrales
Panes, cereales, tortillas, pasta y sémola están apilados con minerales y vitamina B, que son esenciales para la supervivencia. El grano integral proporciona fibra, lo que estabiliza sus movimientos intestinales; y rebanadas de pan de trigo integral dispersan fibra, vitamina B6, zinc y magnesio a todas las células y tejidos correctos. Es importante que estas vitaminas y minerales proporcionen estos alimentos para que su cuerpo mejore sus funciones. Sin embargo, ten cuidado con lo que elijas, porque los alimentos etiquetados como multigrano, trigo partido, polvo de piedra, siete granos, 100 por ciento de trigo o salvado generalmente no son productos de grano entero.
3. Mantenga una ingesta saludable de calorías
Es importante controlar sus calorías porque son las que mantienen el metabolismo ardiendo. Tener demasiadas calorías, sin embargo, constituye un disparador de aumento de peso. Es por eso que es importante controlar cuánto consume, especialmente cuando padece una enfermedad hepática como la hepatitis.
4. Coma vegetales y frutas
Las verduras y frutas son una de las fuentes más importantes de nutrientes como fibra, potasio, vitamina C, ácido fólico y betacaroteno.
Algunos de ellos también incluyen antioxidantes, que ayudan a evitar el daño celular. Además, la mayoría de las verduras y frutas son mínimas en sodio y calorías.
5. Obtenga una gran cantidad de proteínas
Las proteínas desempeñan un papel muy importante en la lucha contra las infecciones, así como en la curación de las células hepáticas dañadas e infectadas. También ayuda a reconstruir y mantener la masa muscular. La proteína también puede sanar y reparar los tejidos del cuerpo. Una fuente de proteína son los productos lácteos, que también proporcionarán calcio y vitamina D al paciente con hepatitis; estos son buenos para la dieta. Drink 6. Beba suficientes líquidos
Es necesario beber suficientes líquidos, incluso si tiene hepatitis.
Los científicos recomiendan de seis a ocho vasos por día. La sopa, los tés de hierbas, el jugo, la leche, las barras de fruta frías y el pudín también se consideran líquidos. Sin embargo, debe estar atento a los demás componentes que pueden alterar su salud.
7. Coma con alimentos salados, azucarados y grasos
Demasiada comida, incluso sana, puede ser perjudicial. Mientras que los aceites y las grasas (a) almacenan la energía en su cuerpo, (b) transportan vitaminas en la sangre y (c) protegen los tejidos del cuerpo, también pueden hacer que adquiera más peso. Además de esto, un montón de comida salada pone demasiado sodio en tu cuerpo, y debes mantener todo bajo si tienes hepatitis. En el caso de los alimentos azucarados: los artículos con demasiada azúcar también suelen contener mucha grasa y pueden inhibir la capacidad de su cuerpo para digerir alimentos más saludables.
8. Mantenga y alcance un peso saludable
Si tiene sobrepeso o insuficiencia ponderal, existe una gran posibilidad de que su hepatitis avance más rápidamente. Hacer un seguimiento de su índice de masa corporal o índice de masa corporal es una manera ideal de medir qué peso es saludable para su físico. Al ingresar su peso y altura en la calculadora de IMC a continuación, puede determinar cuál es realmente su IMC.
Los dietistas pueden ser abordados para ayudarlo a elaborar una dieta que le permita alcanzar un peso y un IMC más saludables si se encuentra bajo cualquiera de los casos.
Beneficios de la dieta de acoplamiento con el ejercicio
Las personas que padecen hepatitis deben tener en cuenta que el ejercicio es una de las mejores maneras de deshacerse del peso. Los entrenamientos también ayudan a mejorar el apetito, aumentar su sistema inmunológico, mejorar su bienestar y aliviar la depresión de los medicamentos contra la hepatitis C. Siempre puede llamar a su médico para crear un programa de ejercicios y un programa de dietas adecuados para usted.
