La dieta baja en FODMAP ha demostrado ser un tratamiento dietético efectivo para el síndrome del intestino irritable (IBS) para la gran mayoría de las personas que prueban la dieta. Normalmente, los mejores resultados se obtienen cuando intenta la dieta bajo la supervisión de un profesional dietético calificado. Debido a que su dietista o su asesor de salud no estará a su lado en todo momento, rápidamente encontrará que la Diet Monash UniversityLow FODMAP DietApp se convierte en su recurso absolutamente imprescindible.La aplicación fue publicada y es mantenida por investigadores de la Universidad de Monash en Australia, el lugar donde se formuló originalmente la dieta. La aplicación se actualiza constantemente a medida que se prueban nuevos alimentos para su contenido FODMAP. Por lo tanto, puede confiar en que esta aplicación no solo le brinda información con base científica sobre los alimentos que está considerando comer, sino que también está obteniendo la información más completa y actualizada que existe.
Afortunadamente, la aplicación está disponible para dispositivos Android y Apple.
La Guía de Alimentos
Aunque la aplicación ofrece un montón de valor para su inversión, de lejos la característica más útil es la guía integral de alimentos. La base de datos se puede buscar fácilmente por comida o categoría específica. La opción específica de búsqueda de alimentos es útil, por supuesto, si desea conocer rápidamente el contenido de FODMAP de un alimento en particular, mientras que la opción de categoría es extremadamente si se enfrenta a una variedad de opciones de alimentos (como en una tienda o mientras mira un menú) y desea saber qué comida sería su elección óptima.
Lo que hace que esta aplicación sea tan amigable para el usuario es que usa un sistema de calificación de círculo rojo, amarillo o verde. A simple vista, puede ver si hay poca comida en FODMAP (verde) o alta en FODMAP (rojo). Los alimentos que obtienen una calificación de amarillo son aquellos que son bajos en FODMAP en tamaños de porción más pequeños.
La base de datos de alimentos va más allá de los alimentos individuales ya que la Universidad ha estado probando alimentos preenvasados de una variedad de países.
Otras características de la aplicación
Además de Food Guide, la aplicación ofrece una variedad de otros recursos útiles:
1. Encontrará una selección completa de artículos que cubren todos los aspectos de la dieta, muchos de los cuales ofrecen consejos muy específicos para garantizar que está siguiendo un plan de alimentación saludable y nutritivo.
2. Encontrará una variedad de recetas bajas en FODMAP, con opciones para refrigerios y todas sus comidas principales. You 3. Puede crear su lista de compras semanal directamente dentro de la aplicación, armado con la confianza de que solo está comprando alimentos con bajo consumo de FODMAP. You 4. Puede usar la aplicación para registrar lo que come y cómo se siente en un pequeño e ingenioso diario de Alimentos y Síntomas. La aplicación luego creará resúmenes y gráficos para que se los muestre a su médico o dietista.
¿Esta aplicación es para ti?
La dieta baja en FODMAP puede ser efectiva, pero ciertamente no es fácil. Esta aplicación hace un largo camino para hacer que la dieta sea factible. Su sistema de calificación de alimentos rápido, fácil y visual le proporciona información inmediata sobre qué alimentos debe y no debe comer. Las otras características de la aplicación son simplemente guinda de un pastel bajo en FODMAP. Esta aplicación es definitivamente imprescindible para cualquier persona que esté en la dieta.
Incluso si no está en condiciones de comprometerse con la dieta baja en FODMAP en este momento, la aplicación puede ser bastante útil.
Decir qué comer para IBS puede ser todo un desafío. Los investigadores de bajo FODMAP han eliminado muchas suposiciones de la ecuación. Puede utilizar la información en la aplicación para elegir alimentos cuando se encuentra en un brote de SII, cuando tiene un evento importante que se acerca y realmente desea estar libre de síntomas o en cualquier otro momento en que su SII pueda actuar ( por ejemplo, viajar o durante los momentos de su ciclo menstrual). Solo recuerde que la dieta baja en FODMAP no pretende ser una dieta a largo plazo, ya que existen muchos beneficios para la salud de muchos alimentos con alto contenido en FODMAP. La dieta (¡y la aplicación!) Están diseñadas para ser utilizadas como una herramienta para obtener información sobre qué alimentos son factores desencadenantes para usted y para usar esa información para comer la mayor variedad de alimentos que pueda sin experimentar síntomas digestivos excesivos.
La aplicación está disponible a través de iTunes Store y Google Marketplace.
