Relájese en los 30 minutos antes de acostarse haciendo algo relajante.

Trastornos del sueño

Qué ingredientes encontrará en OTC Nighttime Sleep Aids

La mayoría de los productos OTC que se venden como auxiliares para dormir nocturnos contienen un antihistamínico como doxilamina (nombres comerciales Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) o difenhidramina (nombres de marca Benadryl, Compoz, Nytol, y Sominex).

Los antihistamínicos se usan para tratar los síntomas de las alergias; sin embargo, causan somnolencia y también pueden usarse para ayudar a las personas a dormir.

Algunos de estos productos también contienen un medicamento para el dolor o un medicamento para el resfriado y la tos. Elegir el producto que sea más apropiado para ti puede ser un desafío.

Antes de tomar una decisión sobre qué preparación OTC debe usar, hable con su proveedor de atención médica o farmacéutico, especialmente si está tomando otros medicamentos y está preocupado por posibles interacciones con otros medicamentos. Y una vez que compre un somnífero nocturno, asegúrese de leer la etiqueta con cuidado. Se requiere que todos los medicamentos OTC enumeren los posibles efectos secundarios y precauciones para usar el medicamento.

Efectos secundarios comunes de los antihistamínicos

Somnolencia al día siguiente

  • Mareos
  • Falta de coordinación
  • Menor estado de alerta mental
  • Estreñimiento
  • Sequedad de boca y garganta
  • Agitación
  • Si está somnoliento o mareado, no conduzca, no use maquinaria ni haga nada que requiera usted para estar mentalmente alerta.

Y si experimenta una falta de coordinación, tenga mucho cuidado e intente limitar sus actividades ya que este efecto secundario puede provocar caídas y lesiones. Comuníquese con su proveedor de atención médica si alguno de estos efectos secundarios es severo, dura más de varios días o le da visión borrosa o dificultad para orinar. Comp Complicaciones de los medicamentos OTC para el sueño

En general, los medicamentos OTC para dormir son más efectivos cuando los usa con moderación por un período corto de tiempo. Los medicamentos para dormir nocturnos de venta libre no curan el insomnio, y si se usan de manera incorrecta, pueden causar varios problemas relacionados con el sueño y la medicación (más allá de los efectos secundarios mencionados anteriormente). Dependiendo de la medicación que esté usando y por cuánto tiempo la haya estado usando, estas son algunas de las posibles complicaciones.

Tolerancia a los medicamentos:

Puede desarrollar una tolerancia a su medicamento, lo que significa que necesita una dosis más alta del medicamento para que funcione. Con los medicamentos para dormir de venta libre, esta tolerancia puede desarrollarse rápidamente: en menos de una semana. Este es un problema porque tomar más medicamento aumenta el riesgo de efectos secundarios.

  • Dependencia de drogas: Puede llegar a depender de su medicamento de venta libre para dormir y es posible que no pueda dormir sin él. Interactions Interacciones medicamentosas:
  • Los medicamentos para dormir de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos que está tomando. Estas interacciones entre medicamentos pueden provocar efectos secundarios peligrosos, especialmente cuando se toman analgésicos nocturnos con analgésicos recetados, otros medicamentos para dormir y medicamentos que se usan para tratar afecciones de salud mental. No tome alcohol mientras toma medicamentos OTC para el sueño, ya que puede empeorar los efectos secundarios. Problems Problemas de sueño de rebote: Si ha estado tomando un medicamento para dormir sin receta durante un tiempo prolongado y luego deja de tomar el medicamento, su problema de sueño puede empeorar.
  • Sin alivio: Puede tener una afección de salud subyacente que le esté causando agitación o inquietud. Al usar un medicamento para dormir de venta libre, es posible que no reciba el tratamiento que necesita para su condición. Por ejemplo, puede estar sufriendo de depresión, que puede tratarse con un medicamento antidepresivo como Zoloft (sertralina).
  • Consejos para dormir mejor Si tiene problemas para dormir, estos consejos de la FDA pueden ser útiles.
  • Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días. Evite la cafeína, la nicotina, la cerveza, el vino y el licor en las cuatro a seis horas antes de acostarse.

No haga ejercicio dentro de las dos horas antes de acostarse.

No coma comidas grandes dentro de las dos horas de la hora de acostarse.

  • No tome una siesta después de las 3 p.M.
  • Duerme en una habitación oscura y silenciosa que no sea demasiado calurosa o fría para ti.
  • Si no puedes quedarte dormido en 20 minutos, levántate y haz algo tranquilo.
  • Relájese en los 30 minutos antes de acostarse haciendo algo relajante.

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