Tener colesterol LDL alto, también conocido como colesterol malo, no es bueno para la salud de su corazón. Sin embargo, ahora hay más estudios que descubren que no solo la cantidad de LDL circula en su sangre, sino también su calidad. El tipo de LDL en su cuerpo puede influir en su riesgo de tener enfermedad cardíaca en el futuro. La LDL pequeña y densa es un tipo de colesterol LDL que se considera un factor de riesgo emergente de enfermedad cardiovascular.
Es más pequeño y más pesado que el colesterol LDL típico y puede aumentar su riesgo de desarrollar aterosclerosis. Se cree que la LDL pequeña y densa contribuye a la aterosclerosis porque es lo suficientemente pequeña como para penetrar en las paredes de las arterias, es más susceptible a oxidarse y permanece en el torrente sanguíneo durante más tiempo.
¿Quién tiene LDL denso y pequeño?
Cualquiera, desde adultos jóvenes hasta ancianos, puede estar en riesgo de desarrollar partículas de LDL pequeñas y densas. Parece que el desarrollo de LDL densas y pequeñas puede heredarse, con una incidencia entre 35% a 45%. Además, el estilo de vida también puede jugar un papel importante en la formación de LDL densas y pequeñas. Las personas en riesgo de desarrollar LDL pequeñas y densas en la sangre incluyen:
- Individuos que consumen una gran cantidad de carbohidratos en su dieta, especialmente azúcares refinados.
- Aquellos que consumen grasas trans en su dieta.
- Cualquier persona que tenga diabetes no controlada.
- Personas que han sido diagnosticadas con síndrome metabólico.
Reducir la formación de LDL denso y pequeño
Puede hacer algunas cosas para reducir la formación de LDL pequeñas y densas en la sangre. Aunque no puede hacer mucho si ha heredado una LDL pequeña y densa, puede realizar algunos cambios en su estilo de vida para reducir sus probabilidades de desarrollar esta partícula.
Las formas en que puede reducir el riesgo de formación de colesterol LDL pequeño y denso incluyen:
- Disminuir la ingesta de carbohidratos, especialmente azúcares refinados
- Disminuir la ingesta de grasas saturadas y omitir las grasas trans de su dieta
- Si le han diagnosticado diabetes, consérvela bajo control tomando medicamentos y siguiendo una dieta saludable
- Pierda peso si es obeso. Esto puede lograrse siguiendo una dieta saludable y una actividad física moderada.
- Si ya está tomando medicamentos para reducir sus niveles de colesterol, algunos de estos medicamentos también pueden reducir la formación de LDL densas y pequeñas. Estos incluirían fibratos y estatinas.
- Conozca sus riesgos de tener enfermedades cardiovasculares en el futuro. ¿Tiene un padre que tuvo un ataque al corazón a los 40? Si es así, también puede estar en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca a una edad temprana. LD La LDL densa y densa no se mide de manera rutinaria en una prueba de colesterol que usted obtendría en la oficina de su proveedor de atención médica. Sin embargo, existen pruebas que pueden medir LDL pequeñas y densas, que incluyen:
Prueba de colesterol VAP
- Gradiente de gel de LDL electroforesis
- NMR prueba de Lipoprofile
- Estas pruebas pueden ser bastante costosas y no están disponibles en todas las instalaciones médicas.
Aunque los niveles altos de LDL densas y pequeñas pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, su capacidad de causar enfermedades cardíacas independientemente de otros factores (como la diabetes y el alto consumo de grasas trans) no se ha establecido completamente.
Debido a estos factores, actualmente no se recomiendan las pruebas de rutina.
