La mantequilla de maní no solo contribuye a una textura aterciopelada de batidos, sino que también proporciona proteínas y un poco de grasa para completar su comida.
Puedes preparar tu licuadora con estos ingredientes para batidos para el desayuno para diabéticos (menos el hielo) por la noche, para que estés listo para mezclarte por la mañana. But Receta de Mantequilla de Maní y Jalea Smoothie
1½ tazas de leche descremada
6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
- 1 cucharada de mantequilla de maní baja en grasa
- 1 1/4 tazas de fresas
- 4 a 5 cubitos de hielo
- Información nutricional:
- 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 18% de calorías de grasa
Mantequilla de maní y banana Smoothie Receta1½ tazas de leche descremada
6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 4 onzas de banana
- 4 onzas de cubitos de hielo
- Información nutricional:
- 350 calorías, 45 g de carbohidratos, 18% de calorías de grasa Re Receta de batido de mantequilla de maní con chocolate
1½ tazas de leche descremada 6 onzas de yogur de vainilla bajo en grasa
1 onza de mantequilla de maní
- 4 onzas de banana
- 1 paquete Polvo sin chocolate para el desayuno instantáneo sin azúcar
- 4 a 5 cubitos de hielo
- Información nutricional:
- 450 calorías, 47 g de carbohidratos, 16% de calorías from Indicaciones para las 3 recetas
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
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- Mantequilla de maní en el tratamiento de la diabetes tipo 2
Joy Bauer, Ms, RD, Experta en salud femenina, dice que los maníes y la mantequilla de maní son naturalmente bajos en carbohidratos, para que puedan ayudar a prevenir los picos de azúcar en la sangre, convirtiéndolos en un alimento perfecto para las personas con diabetes tipo 2.
Por supuesto, no puede abrirse paso a cucharadas en todo el recipiente (¡lo siento!)
Cualquier pasta de mantequilla de maní sabe que [puede tener] muchas calorías (casi 100 por cucharada), por lo que es mejor limitarse a una porción de 2 cucharadas soperas , dice Bauer.
Y no todas las mantequillas de maní se crean por igual, así que cuando esté de compras, lea las etiquetas. Busque variedades naturales hechas sin aceites parcialmente hidrogenados agregados (grasas trans), azúcares y otros ingredientes sospechosos.
Bauer también dice: Un estudio en el British Journal of Nutrition encontró que las personas que comían cacahuetes o mantequilla de maní en el desayuno experimentaron una reducción significativa en el deseo de comer durante hasta 12 horas.
