La excitación es un cambio abrupto en el patrón de actividad de la onda cerebral, medida por un EEG. La excitación típicamente representa un cambio del sueño profundo, comúnmente conocido como sueño REM, al sueño ligero, conocido como sueño NREM, o del sueño a la vigilia.
¿Qué es la excitación?
Tal como suena, la excitación se produce cuando una persona se ‘excita’ en cierta medida durante el ciclo de sueño.
Es un cambio repentino en la actividad de la onda cerebral. No necesariamente significa que la persona se haya despertado por completo, sino que simplemente podría significar un cambio de un sueño extremadamente profundo a un sueño más ligero, de lo cual es más fácil despertarse.
Cambio en la actividad de la onda cerebral
La excitación es un cambio abrupto en el patrón de actividad de la onda cerebral, pero ¿qué es exactamente una onda cerebral?
Una onda cerebral es la suma de la actividad eléctrica de numerosas neuronas. Las ondas cerebrales generalmente se registran mediante un EEG o prueba de electroencefalograma. Estos cambios rápidos en el voltaje de la actividad cerebral ocurren entre diferentes secciones del cerebro. Las ondas cerebrales se pueden utilizar para evaluar el nivel de conciencia o la etapa de sueño de un individuo, y por lo tanto se pueden usar para medir la excitación.
La excitación significa cambios en el estado de sueño
El sueño ocurre en dos estados básicos durante toda la noche. Las dos etapas del sueño son el sueño de movimiento ocular rápido (REM) y el sueño de movimiento ocular no rizado (NREM).
REM es una etapa profunda de sueño con actividad cerebral intensa en el cerebro anterior y mesencéfalo. Se caracteriza por el sueño y la ausencia de la función motora, a excepción de los músculos oculares y el diafragma. Ocurre cíclicamente varias veces durante el sueño, pero comprende la porción más pequeña del ciclo de sueño.
El otro estado básico de sueño es el sueño sin movimientos oculares o el sueño NREM. La excitación ocurre más a menudo durante los estados de sueño NREM, que consta de tres etapas separadas. Las tres etapas son N1, N2 y N3, y cada estado por separado tiene patrones de ondas cerebrales eléctricas únicas, distintas y reconocibles. Mientras que el sueño REM es el estado más profundo del sueño, el sueño NREM ocupa la mayor parte del ciclo general del sueño.
La excitación típicamente representa un cambio en los estados de sueño. La excitación puede ser un cambio de sueño REM a sueño NREM, o de sueño NREM a un estado de estar despierto.
Cómo eliminar la excitación
La excitación puede convertirse en un problema si ocurre de manera consistente durante toda la noche. Puede evitar que una persona duerma bien por la noche y también que duerma profundamente.
El ejercicio a menudo se sugiere como un método para ayudar a eliminar la excitación. Hacer ejercicio durante el día puede funcionar para cansar el cuerpo y prepararlo para una noche de sueño sólido. El ejercicio puede ayudar a promover un sueño profundo y, por lo tanto, trabajar para minimizar potencialmente la aparición de excitación. Si uno está agotado, es más probable que duerma toda la noche.
Ejemplos: Ella tuvo una breve excitación por el sueño profundo, pero no se despertó por completo ya que permaneció en una etapa más liviana de sueño.
