¿Qué es el codo de golfista?

¿Qué es el codo de golfista?

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  • El codo de golfista, también llamado epicondilitis medial, es similar al codo de tenista y, si juega mucho golf, puede sufrir esta lesión acumulativa por trauma.

    Descripción general

    Con el tiempo, el uso repetido de los músculos del brazo y el antebrazo puede provocar pequeñas lágrimas en los tendones, lo que produce dolor y debilidad en el codo.

    Específicamente, los flexores de la muñeca, que son los músculos que se utilizan para tirar de la mano hacia abajo, se ubican en el lado de la palma del antebrazo y se unen al tendón flexor común, que se une al epicóndilo medial, ubicado en el interior del codo.

    Cuando los flexores de la muñeca se usan en exceso, el tendón flexor común se vuelve inflamatorio y doloroso. Tal inflamación en un tendón se denomina tendinitis.

    Tendinitis o tendinopatía

    Con más frecuencia, los médicos usan el término tendinopatía para describir el dolor típico del codo de tenista y el codo de golfista. Estos son más a menudo las lesiones causadas por el uso excesivo a largo plazo en lugar de una lesión aguda que causa la inflamación del tendón.

    La distinción es importante porque la inflamación de la tendinitis se trata de manera diferente a la tendinopatía. La inflamación de una lesión aguda a menudo responde rápidamente a medicamentos y tratamiento antiinflamatorio. Sin embargo, si la lesión se debe a la degeneración del tejido del tendón, el tratamiento puede ser bastante prolongado y se enfocará en mejorar la fuerza del tendón y reconstruir los tejidos.

    Síntomas

    El dolor en el interior del codo durante o después del uso intenso generalmente indica una epicondilitis medial.

    El dolor aumenta durante la flexión de la muñeca y a menudo se irradia al antebrazo. Debido a que esto ocurre con frecuencia en golfistas, se conoce como ‘codo de golfista’.

    Otros síntomas del codo de golfista incluyen:

    • Dolor específico en el interior del codo, particularmente al agarrar objetos. Weakness Debilidad y dolor en la muñeca durante la flexión de la muñeca.
    • Debilidad y / o dolor al resistir la pronación de la muñeca.
    • Tratamiento

    El primer paso que debe tomar si se sospecha tendinitis es interrumpir las actividades que causan el dolor, descansar el brazo y seguir el R.I.C.E. Método (reposo, hielo, compresión y elevación). Esto ayudará a disminuir la inflamación y la hinchazón, y también proporcionará un alivio temporal del dolor. Esto a menudo facilita la recuperación sin que se convierta en un problema crónico. La tendinitis generalmente se resuelve en unos pocos días a algunas semanas.

    Desafortunadamente, lleva mucho más tiempo (de dos a seis meses) recuperarse de una tendinopatía. Muchos casos de epicondilitis medial se convierten en problemas crónicos que empeoran gradualmente debido a que el atleta continúa la actividad a pesar del molesto dolor en el codo.

    Cuándo ver a un médico

    Si su dolor en el codo dura más de unos pocos días a pesar del descanso y haciendo el R.I.C.E. Método, debe ver a un especialista en medicina deportiva para una evaluación y, posiblemente, un fisioterapeuta.

    Un fisioterapeuta puede usar ultrasonido u otras modalidades para ayudar a curar la tendinopatía. En algunos casos, se puede recomendar una férula o férula. Su curso de rehabilitación para la epicondilitis medial depende del diagnóstico específico y la causa de la lesión. Los tratamientos más comunes incluyen: ultrasonido, medicamentos, masajes, aparatos ortopédicos o férulas.

    Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor durante las fases agudas de la lesión, y en los casos crónicos o intensos, su médico puede considerar el uso de inyecciones de cortisona para ayudar a aliviar la incomodidad.

    Si las formas no quirúrgicas de tratamiento no eliminan el dolor de esta afección, se puede recomendar una cirugía como última opción. Un especialista en la mano puede ofrecer consejos sobre posibles tratamientos y los posibles resultados para la cirugía.

    La etapa final de rehabilitación para la tendinitis incluye ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad. Existe alguna pregunta sobre el beneficio de los ejercicios de estiramiento para la tendinopatía.

    Su terapeuta lo ayudará a determinar el mejor camino para usted, pero es importante comprender que comenzar cualquier ejercicio antes de que el tendón haya sanado puede empeorar el problema, por lo que es esencial seguir las recomendaciones de su terapeuta o médico.

    Gestión y prevención

    Al comenzar a utilizar el brazo y el codo para realizar actividades, continúe usando R.I.C.E. Método para controlar el dolor y la hinchazón. Aplicar hielo en el codo durante 10-15 minutos a la vez disminuirá la inflamación y la hinchazón y aliviará el dolor. Envolver el antebrazo cerca del codo puede ayudar a proteger los músculos lesionados mientras se están curando.

    Debido a que la recurrencia es común, no regrese a la actividad demasiado rápido. Haga sus ejercicios preventivos que fortalecen los músculos constantemente, incluso después de que el dolor se resuelve.

    Finalmente, tenga en cuenta que si el dolor en el codo es de tendinitis o tendinopatía, el tratamiento inmediato debe incluir reposo. Luego, vea si puede determinar la causa de la lesión y hacer una corrección. Si su dolor en el codo proviene de un uso excesivo, reduzca o interrumpa esa actividad y busque una actividad sustitutiva. Si el dolor proviene de una técnica deficiente o de una ergonomía deficiente, consulte a un entrenador o entrenador para capacitación. Si puede eliminar los factores ofensivos, tiene una probabilidad mucho mayor de una recuperación completa.

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