¿Puede el Ginseng ayudar a combatir los resfriados?

¿Puede el Ginseng ayudar a combatir los resfriados?

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  • En la medicina herbal, se dice que varias especies de ginseng combaten los resfríos, incluido el ginseng americano (Panax quinquefolius) y el ginseng asiático o coreano (Panax ginseng). Se cree que los compuestos conocidos como ginsenósidos juegan un papel clave en los efectos de la lucha en frío del ginseng.

    ¿Por qué las personas usan el ginseng para los resfriados?

    Los defensores sugieren que el ginseng americano y el Panax ginseng pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y reforzar la defensa del cuerpo contra el resfriado común.

    Además, el ginseng se considera un adaptógeno (una clase de hierbas que se dice que aumenta la resistencia del cuerpo al estrés cotidiano). Dado que se piensa que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico, se dice que el ginseng también puede combatir los resfriados al proteger al cuerpo de los efectos negativos del estrés.

    La investigación sobre el ginseng para los resfriados

    Pocos estudios se han centrado en la efectividad del ginseng para la prevención y / o el tratamiento de los resfriados. Aquí hay un vistazo a los hallazgos clave de la investigación disponible:

    Para un informe publicado enEvidence-Based Complementary and Alternative Medicineen 2011, los investigadores examinaron el uso de ginseng americano o ginseng asiático para la prevención de resfriados en adultos sanos. Se incluyeron cinco ensayos clínicos (con un total de 747 participantes). Los resultados revelaron una tendencia hacia un menor riesgo de desarrollar un resfriado común en el grupo de ginseng en comparación con el grupo placebo, sin embargo, los investigadores advierten que se necesita más investigación debido a la inconsistencia en los resultados.

    En 2012, en un estudio publicado en The Journal of Supportive Oncology, en 2012, 293 personas con leucemia linfocítica crónica en etapa temprana (un tipo de cáncer de la sangre que debilita el sistema inmunitario) tomaron un extracto de Panax quinquefolius o un placebo. El uso del extracto de ginseng no redujo el número de días con enfermedad respiratoria aguda o uso de antibióticos, sin embargo, hubo una tendencia hacia tasas reducidas de enfermedad respiratoria moderada a grave y menos dolor de garganta. Preocupaciones de seguridad

    Aunque el uso de ginseng a corto plazo puede ser seguro cuando las personas sanas lo usan en cantidades apropiadas, cada tipo de ginseng se asocia con varios efectos secundarios. Por ejemplo, los efectos secundarios relacionados con el uso de Panax ginseng y ginseng americano incluyen insomnio, dolor de cabeza, diarrea y nerviosismo.

    Dado que el uso de ginseng también puede aumentar la presión arterial y provocar cambios en el ritmo cardíaco, debe evitarlo si tiene o está en riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.

    También evite el ginseng si tiene un trastorno hemorrágico, afecciones sensibles a las hormonas (como cáncer de mama), enfermedad autoinmune, esquizofrenia, está embarazada o amamantando, ha recibido un trasplante de órgano o se está recuperando de una cirugía.

    Muchos tipos de ginseng pueden interactuar con varios medicamentos de uso común (por ejemplo, no se puede tomar con warfarina), por lo que es fundamental consultar a su médico antes de tomar ginseng.

    Alternativas

    La equinácea y el astrágalo son otras hierbas que a veces son para combatir los resfriados. Aumentar la ingesta de ajo y jengibre también puede ayudar a evitar los resfriados.

    Además, hay alguna evidencia de que llenar tu vitamina C y zinc y mantener los niveles óptimos de vitamina D puede reducir tus probabilidades de contraer un resfriado.

    The Takeaway

    Basándose en la falta de ensayos clínicos a gran escala, es demasiado pronto para recomendar el ginseng como tratamiento para los resfriados.

    Para obtener ayuda para mantenerse sin frío, asegúrese de lavarse las manos con frecuencia. Una serie de prácticas de estilo de vida (como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y controlar su estrés) también pueden acelerar su sistema inmunológico.

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