La diabetes es una condición enormemente compleja que puede desencadenar una serie de complicaciones. La enfermedad, en la cual el cuerpo no puede producir o procesar la insulina, es mejor conocida por niveles anormalmente altos de glucosa o azúcar en la sangre. La diabetes también puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos, o las grasas presentes en la sangre. Esto, a su vez, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
¿Por qué el nivel alto de azúcar en la sangre afecta el colesterol?
La insulina es una hormona con un papel central en la forma en que el cuerpo metaboliza tanto el azúcar como la grasa como energía. Entonces, cuando hay algo malo con la insulina, es probable que el colesterol y los triglicéridos también se vean afectados, no solo la glucosa. La diabetes reduce la cantidad de colesterol bueno, o HDL que barre la sangre y elimina el exceso de grasa.
Cuando los niveles de HDL se reducen, el colesterol malo o LDL aumenta, al igual que los triglicéridos. Los niveles bajos de HDL combinados con niveles altos de triglicéridos aumentan la acumulación de placa en las paredes arteriales, los bloqueos que conducen a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. De hecho, la Asociación Estadounidense de Diabetes informa que más del 65% de los diabéticos mueren por ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
¿Qué es el síndrome metabólico? Syndrome El síndrome metabólico es una familia de factores de riesgo interrelacionados en una persona que lo pone en un riesgo especialmente alto de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Los factores de riesgo incluyen presión arterial alta, resistencia a la insulina, trastornos de la grasa en la sangre (los problemas de colesterol que acabamos de mencionar) y cantidades excesivas de grasa alrededor del abdomen. Es importante tener en cuenta que el síndrome está estrechamente relacionado con la diabetes porque la resistencia a la insulina (a veces llamada síndrome de resistencia a la insulina) a menudo conduce a la diabetes tipo 2.
¿Cómo puedo prevenir el nivel alto de azúcar en la sangre?
Una vez que ha sido diagnosticado con diabetes, debe estar aún más atento a su nivel de colesterol, triglicéridos y presión arterial, así como a su nivel de azúcar en la sangre. Eso es lo que los médicos quieren decir cuando se refieren al ABC de la diabetes: la prueba de azúcar en la sangre A1C (A), la presión arterial (B) y el colesterol (C). Eso significa que se haga un chequeo de sangre en el consultorio del médico al menos una o dos veces al año.
Formas de prevenir el nivel alto de azúcar en la sangre incluyen:
Mantener un peso saludable
- Comer una dieta alta en fibra y baja en grasas
- Hacer ejercicio 30 minutos al día, al menos cuatro días a la semana
- Dejar de fumar si es fumador, y dejar de fumar sin humo tabaco también.
- Trabajar con un médico para decidir cuándo puede ser necesaria la medicación.
- Controlar su nivel de azúcar en la sangre es importante para muchos aspectos de su salud cuando tiene diabetes. Monitorearlo y hacer todo lo posible para mantenerse dentro de los límites lo ayudará a reducir sus riesgos para la salud. Puede reducir el riesgo de muchas de las principales complicaciones de la diabetes.
