Las ceramidas son un tipo de grasa que se encuentra naturalmente en el estrato córneo, la capa más externa de la piel. Junto con el colesterol y los ácidos grasos libres (los otros dos tipos de grasas que se encuentran naturalmente en la piel), las ceramidas ayudan a mantener unidas las células de la piel. Las ceramidas son esenciales para el funcionamiento normal de la capa de barrera de la piel y juegan un papel clave para ayudar a su piel a retener la humedad.
A medida que los niveles de ceramida disminuyen con el envejecimiento normal, la barrera cutánea se puede alterar, lo que provoca enrojecimiento, sequedad e irritación de la piel.
Usos para Ceramidas
Cuando se aplica directamente sobre la piel en lociones y otros productos para el cuidado de la piel, se dice que las ceramidas ayudan a restaurar la barrera de la piel, ayudan en el tratamiento de afecciones de la piel como eczema y psoriasis, mejoran la piel seca y reducen la apariencia de líneas finas y otros signos de envejecimiento.
Beneficios de las ceramidas
A continuación, se muestran algunos hallazgos clave del estudio sobre el uso de ceramidas para los problemas de la piel:
Eccema
También conocido como dermatitis atópica, el eccema es una afección que provoca que la piel se irrite e inflame. La investigación sugiere que las personas con eccema pueden tener bajos niveles de ceramidas en la capa superior de la piel. Algunos estudios muestran que el uso de productos para el cuidado de la piel que contienen ceramidas puede mejorar los síntomas del eccema.
En un estudio de 2016, por ejemplo, los investigadores descubrieron que una crema que contiene ceramidas y magnesio mejoraba la hidratación de la piel y reducía la severidad de las lesiones cutáneas (piel seca, engrosada o escamosa) en personas con dermatitis leve a moderada, en comparación con una crema de hidrocortisona y una crema fría emoliente de uso común.
Psoriasis
La psoriasis también se ha asociado con niveles bajos de ceramidas en lesiones cutáneas (parches elevados, rojos cubiertos con escamas), lo que resulta en una función de barrera deteriorada de la piel. Un estudio publicado en Terapia Dermatológica en 2015 evaluó la efectividad de un humectante de ácido linoleico-ceramida en combinación con un corticosteroide tópico (en comparación con el corticosteroide tópico solo) en personas con psoriasis.
Después de un período de tratamiento de ocho semanas, la gravedad de los síntomas se redujo en los que usaban el humectante de ácido linoleico-ceramida.
Envejecimiento de la piel
Las ceramidas pueden ayudar a proteger contra la piel seca asociada al envejecimiento, según un estudio publicado en el International Journal of Immunopathology and Pharmacology. En pruebas en 20 mujeres sanas, los autores del estudio determinaron que la aplicación de una crema que contiene ceramidas ayudó a mejorar la función de barrera de la piel y aumentar la resistencia a la piel seca relacionada con el envejecimiento.
Irritación de la piel
Las ceramidas pueden ayudar a proteger la piel de ciertos irritantes, según sugiere un estudio publicado en el International Journal of Dermatology . En un experimento que involucró a mujeres con piel sana, los investigadores descubrieron que aplicar un líquido que contiene ceramida a la piel ayudaba a mejorar la función de barrera cutánea, aumentar la hidratación de la piel y proteger la irritación inducida por la exposición al lauril sulfato de sodio, un químico sintético encontrado en muchas personas. Productos para el cuidado.
Compra de ceramidas
Muchos expertos en el cuidado de la piel recomiendan elegir productos que contengan ceramidas que también incluyan colesterol y ácidos grasos libres en cierta proporción. La investigación sugiere que debe haber un equilibrio de las tres grasas para que un producto que contiene ceramida sea efectivo en la curación de la piel.
Las cremas hidratantes, cremas, lociones, limpiadores y fórmulas para el cuidado de la piel que contienen ceramidas se venden en muchas farmacias y tiendas que transportan productos para el cuidado de la piel. Algunas cremas y humectantes de ceramida están disponibles con receta médica.
Seguridad
Aunque las ceramidas están ampliamente disponibles en productos tópicos para el cuidado de la piel, no sabemos lo suficiente sobre la seguridad de los suplementos de ceramida tomados por vía oral. Los niveles elevados de ceramidas en la sangre se han relacionado con numerosas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Los suplementos dietéticos que contienen fuentes vegetales de ceramidas, como konjac, tienen como objetivo mejorar la función de barrera de la piel y ayudar a tratar ciertas afecciones de la piel.
Sin embargo, actualmente hay una falta de investigación que respalde la afirmación de que las ceramidas pueden curar la piel cuando se consumen en forma de suplemento oral.
Aquí puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero hasta que sepamos más, se deben evitar los suplementos orales de ceramida.
Una palabra de Verywell
Las ceramidas están disponibles en varios humectantes y productos para el cuidado de la piel. Si bien se necesita más investigación sobre su efecto curativo en afecciones como la psoriasis, el uso de un humectante con ceramidas puede ayudar a hidratar la piel seca y aliviar el picor asociado con la piel seca.
Si tiene una condición de la piel, consulte a su dermatólogo para ver si los productos tópicos de ceramida son adecuados para su tipo de piel y para ayudarlo a elegir un producto.
Además de las ceramidas tópicas, una serie de productos naturales, como el aceite de neem y el aceite de argán, también pueden proteger contra la piel seca y favorecer la curación de ciertas afecciones de la piel.
