Por qué los zapatos que llevas pueden afectar la osteoartritis de la rodilla

Por qué los zapatos que llevas pueden afectar la osteoartritis de la rodilla

Al comprar zapatos, no todo es cuestión de estilo, especialmente si tienes osteoartritis en la rodilla. Su elección de calzado puede afectar la carga o el estrés puesto en la articulación de la rodilla y, en consecuencia, la osteoartritis de la rodilla.

Los investigadores han analizado zapatos de tacón alto, zapatos de tacón moderado, soportes para el arco y caminar descalzo. Un zapato especializado (el zapato Mobility) incluso ha sido diseñado para imitar caminar descalzo.

Con esta revisión, aprenda acerca de las conclusiones extraídas de los estudios de calzado y de qué tan lindo es un zapato no debe ser el único criterio para comprarlo.

Tacones altos versus pies descalzos os La osteoartritis de la rodilla es el doble de frecuente en mujeres que en hombres. Hace una década, los investigadores investigaron la fuerza aplicada a la articulación de la rodilla cuando un pequeño grupo de mujeres sanas usaba zapatos de tacón alto en lugar de ir descalzo. El estudio confirmó que los zapatos de tacón alto aumentan la fuerza a través del componente femororrotuliano de la rodilla (detrás de la rótula) y la fuerza de compresión en el compartimento medial de la rodilla (el interior de la articulación de la rodilla). Los investigadores concluyeron que la fuerza adicional de usar zapatos de tacón alto puede provocar cambios degenerativos en la rodilla.

Los zapatos de tacón alto pueden ser elegantes, pero no son buenos para la salud de las articulaciones. Cuando usas tacones altos, tu pie está en una posición antinatural. Con el tiempo, eso tiene un costo.

Si eres un gran admirador de los zapatos de tacón alto, el mejor consejo es limitar el tiempo que los usas.

Talones anchos versus talones estrechos

Investigadores de otro estudio compararon caminar con zapatos de tacón ancho y caminar con zapatos de tacón estrecho, y determinaron que los zapatos de tacón ancho causan fuerzas anormales en los compartimentos femororrotuliano y medial de la rodilla, lo que contribuye a cambios degenerativos en la rodilla.

Zapatos de mujer de tacón moderado

Otro estudio, en el que participaron mujeres jóvenes sanas y mujeres sanas de edad avanzada, evaluó los zapatos de vestir de las mujeres con una altura moderada en el talón (alrededor de 1 1/2 pulgadas). Los resultados mostraron que incluso los zapatos con tacón moderado aumentaron significativamente la fuerza a través de la articulación de la rodilla que se ha asociado con el desarrollo de osteoartritis de rodilla. Dress Zapatos de vestir para hombres frente a zapatillas para hombres

Zapatos de vestir, zapatillas de deporte y caminar descalzos fueron evaluados en hombres sanos para ver si el torque de la articulación de la rodilla se ve afectado de una manera similar a los tacones altos para las mujeres. A partir del análisis, los investigadores concluyeron que los zapatos de vestir y las zapatillas de deporte para hombres no afectan significativamente la rodilla de ninguna manera que pueda estar asociada con la osteoartritis de la rodilla. Sup Las ayudas de arco pueden influir en el torque de la rodilla was Se agregó la adición de soportes de arco a los zapatos de adultos sanos y físicamente activos. Se determinó que agregar un soporte para el arco (bajo el aspecto medial del pie) aumenta la fuerza hacia el interior. La compra de almohadones de soporte de arco debe hacerse con precaución. Si bien los soportes de arco pueden ayudar a algunos pacientes, pueden dañar a otros. Discuta los apoyos de arco con su médico antes de gastar dinero en ellos.

Caminar descalzo versus zapatos para caminar

Se realizaron análisis de marcha en participantes del estudio que usaban zapatos para caminar todos los días o caminaban descalzos.

Las cargas articulares en las caderas y las rodillas disminuyeron significativamente durante el caminar descalzo. Los investigadores concluyeron que los zapatos modernos y las prácticas para caminar pueden necesitar ser revisados ​​y reevaluados en función de la prevalencia de osteoartritis de rodilla en la sociedad moderna.

The Mobility Shoe

Un zapato especializado, conocido como el zapato de movilidad, fue diseñado para imitar caminar descalzo. Los investigadores compararon el calzado de movilidad con los zapatos para caminar elegidos por ellos mismos y con otro calzado para caminar disponible comercialmente entre los pacientes con osteoartritis de rodilla. Los investigadores concluyeron que el calzado de movilidad especializada reduce efectivamente las cargas articulares en personas con osteoartritis de rodilla.

Otros puntos a considerar

El calzado hace la diferencia, ya sea que ya tenga osteoartritis en la rodilla o esté tratando de prevenirla. El calzado apropiado en realidad puede ser terapéutico para los pacientes que tratan la osteoartritis de rodilla.

Cuando elija zapatos, tenga en cuenta la condición de sus pies y la fuerza adicional que los talones de moderados a altos colocan sobre sus rodillas. Considere las deformidades de los dedos, los juanetes, los dedos en martillo u otros problemas de los pies al elegir los zapatos. La mejor opción es un zapato que tenga un cómodo talón y una amplia caja para los dedos. Es esencial que sea amable con sus pies manteniéndolos en calzado apropiado.

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