La postura es la disposición combinada de todas las posiciones conjuntas de su cuerpo en cualquier momento dado. Se puede entender como una actitud o actitud que traes a las acciones físicas específicas que tomas. En otras palabras, en gran medida, cómo haces lo que haces aparece en tu postura. Cuando no estás en movimiento, la postura se denomina estática. La postura estática se define y describe en términos de sus posiciones óseas y articulares.
Los expertos usan una postura ideal como estándar, lo que les permite comparar las desviaciones de la misma, a fin de comprender mejor los problemas y las cuestiones que deben abordarse.
¿Qué es buena postura?
Cuando una persona está parada recta, la vista desde el frente o la espalda debe mostrar una columna vertebral que esté alineada desde la parte superior de la cabeza a través de la pelvis hasta la parte inferior de los pies. La vista desde el lado debe mostrar una columna vertebral con tres curvas naturales: en el cuello, la parte media de la espalda y la parte inferior de la espalda. La columna vertebral no debe estar curvada hacia la izquierda o hacia la derecha.
La belleza de la postura ideal es que es biomecánicamente sólida y muy eficiente. En este caso, la eficiencia se refiere a la capacidad de mantener la forma en posición vertical con un uso mínimo de la contracción muscular. Se caracteriza por una buena alineación de las articulaciones, donde los huesos se unen de la forma en que fueron diseñados, en lugar de desalinearse por la tensión o la debilidad. La presencia de curvas en la columna aumenta en gran medida esta eficiencia biomecánica.
Problemas posturales relacionados con la columna vertebral
Los problemas de postura pueden ser causados por la escoliosis. La escoliosis es una curva lateral de la columna hacia la derecha o hacia la izquierda. A menudo es de causa desconocida y comúnmente ocurre en niños y adolescentes. Los adultos mayores también pueden desarrollar escoliosis como resultado de diversas afecciones neurológicas y médicas.
Dependiendo de su gravedad, la escoliosis puede causar problemas con la movilidad; a menudo se trata con aparatos ortopédicos y / o cirugía.
Otros problemas posturales incluyen la cifosis, en la que la parte superior de la columna vertebral se dobla hacia adelante y la lordosis, una curva exagerada de la parte inferior de la espalda. La lordosis a menudo se asocia con el embarazo.
Problemas de postura relacionados con el estilo de vida
No es sorprendente que las personas que hacen poco ejercicio y tienden a sentarse mucho (como los conductores de camiones y algunos profesionales de TI) a menudo están sujetos a problemas posturales. Sentarse con la columna vertebral caída y la cabeza hacia adelante puede provocar dolor muscular y otros problemas relacionados. Demasiado ejercicio realizado incorrectamente también puede provocar problemas posturales. El levantamiento de pesas, en particular, puede ser peligroso cuando se realiza incorrectamente. Las lesiones pueden involucrar la parte inferior de la espalda (discos abultados, por ejemplo) o el cuello.
Una actividad de carga incorrecta puede ser peligrosa. Las lesiones a los jóvenes a menudo son el resultado de llevar mochilas pesadas, ya sea en la espalda o, más a menudo, en un hombro. El transporte de carga incorrecto puede provocar lesiones en sí mismo; Además, la postura incorrecta puede conducir a problemas espinales.
