¿Podría tu auto hacerte obeso?

¿Podría tu auto hacerte obeso?

Se sabe que muchos factores del estilo de vida contribuyen a la obesidad, incluido el consumo de bebidas azucaradas y otras fuentes de azúcar agregada, la falta de ejercicio y el estilo de vida sedentario y la falta de sueño. Sin embargo, se ha encontrado que otro factor está relacionado con el sobrepeso y la obesidad, y está relacionado con el estilo de vida sedentario: el modo de transporte.

Manejar su automóvil podría hacerle pesar más

Usted ya sabe que no todos los modos de transporte son iguales. Como resultado, tu cuerpo lo sabe también. Lo que se conoce como modos activos de viajar, caminar o andar en bicicleta, por ejemplo, tienen mayores beneficios potenciales para la salud y un mayor potencial para prevenir la obesidad.

En un estudio que analizó el modo de viaje autoinformado (categorizado como transporte privado, transporte público y transporte activo) en más de 15,000 residentes del Reino Unido, aquellos que viajaron al trabajo usando modos de transporte activo y público tenían significativamente menos cuerpo índice de masa (IMC) que aquellos que usaron transporte privado. (El transporte privado puede incluir conducir su propio automóvil y compartir el auto, por ejemplo.)

No solo los que caminaron o circularon todo o parte del camino hacia el trabajo -como uno podría hacer por necesidad cuando utilizan el transporte público- tienen menor IMC, pero también tenían porcentajes más bajos de grasa corporal en comparación con aquellos que llegaron a trabajar usando sus propios vehículos privados.

Se descubrió que tanto los hombres como las mujeres cosechaban los beneficios de un modo de transporte más activo.

Actividad física diaria y efecto sobre la obesidad

Estos resultados pueden no ser sorprendentes si se consideran los efectos bien conocidos de la actividad física diaria en el tratamiento y la prevención de la obesidad. Encontrar más formas de moverse durante el día no solo quema calorías y reduce libras, sino que también desarrolla y mantiene la capacidad cardiovascular, la capacidad pulmonar, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación.

Considere el caso de alguien que lleva el transporte público al trabajo en lugar de conducir su propio automóvil. Es probable que necesite caminar desde su lugar de residencia hasta la estación de tránsito, donde podría necesitar subir las escaleras para subir o bajar de la plataforma, y ​​luego podría terminar representando parte o la totalidad de la viaje en el tren, autobús o metro. Cuando llegue a la estación de tránsito cerca de su destino, tendrá que repetir la primera parte del proceso otra vez, pero a la inversa, hasta que finalmente llegue a la puerta de su lugar de trabajo. Y luego, cuando ella deja el trabajo, ¡todo el proceso se repite una vez más!

Esta persona que toma el transporte público es menos sedentaria que la persona que camina tres o cuatro pasos desde la puerta de su sótano para subirse a su automóvil, donde se sienta por un tiempo bastante largo, solo para emerger en un estacionamiento o el garaje donde camina unos metros más hasta la puerta de su lugar de trabajo. Si ella toma el ascensor en lugar de las escaleras, pierde otra posibilidad de trabajar la actividad física en su rutina diaria.

Sabiendo que tomar las escaleras puede quemar más calorías por minuto que trotar, y que caminar 15 minutos más por día puede agregar años a la vida, parece fácil ver cómo aquellos que caminan, trotan, corren o van en bicicleta al trabajo y aquellos que toman el transporte público pesarían menos y tienen menos grasa corporal -y, muy probablemente, tienen una calidad de vida más saludable- que aquellos que permiten que sus autos los mantengan atrapados en un estilo de vida sedentario.

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