¿Perderá de peso ayudará con la diabetes?

¿Perderá de peso ayudará con la diabetes?

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  • Pregunta: Tengo diabetes y tengo sobrepeso, rayana en la obesidad. ¿Perder algo del peso adicional me ayudará a controlar mi azúcar en la sangre y la diabetes?

    Respuesta: Perder peso puede ayudar con su diabetes, y debe contribuir a reducir el riesgo de enfermedades asociadas con la diabetes, como las enfermedades cardiovasculares. Pregúntele a su médico acerca de su peso y asegúrese de pasar tiempo con un dietista o nutricionista que se especializa en dietas amigables con la diabetes o un educador en diabetes.

    Él o ella pueden darle un plan de comidas que lo ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control y a ayudarlo a perder peso.

    Pérdida de peso y diabetes

    La obesidad es común. Más del 60 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad, y esto aumenta su riesgo de diabetes tipo 2. Obviamente, perder peso es importante para ayudar a prevenir la diabetes, pero ¿qué pasa después de que te hayan diagnosticado? Según la Academia de Nutrición y Dietética, una revisión de la literatura de investigación muestra que la pérdida de peso puede mejorar la resistencia a la insulina (incapacidad de usar la insulina que produce su páncreas) si tiene diabetes y tiene sobrepeso u obesidad.

    La academia también dice que alrededor de la mitad de los sujetos evaluados en varios estudios de diabetes / pérdida de peso habían bajado los niveles de A1C después de un año en las dietas de adelgazamiento. A1C es una prueba de laboratorio que le permite saber qué tan bien ha controlado sus niveles de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses.

    Por lo tanto, perder peso podría ayudarlo a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a evitar algunas de las complicaciones de la diabetes.

    No hay inconveniente en perder peso porque tiene beneficios adicionales para la salud. Perder peso puede reducir la presión arterial elevada y reducir los triglicéridos, y los niveles de colesterol total y LDL (el tipo malo) si son demasiado altos.

    La presión arterial alta y los niveles elevados de colesterol son factores de riesgo clave para enfermedades cardiovasculares como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

    Para perder peso, deberá reducir su ingesta calórica evitando alimentos con alto contenido calórico (especialmente de grasas y azúcar). No es necesario reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, pero es importante mantener la ingesta diaria de carbohidratos constante. Asegúrese de trabajar estrechamente con sus proveedores de atención médica, especialmente si está tomando medicamentos para la diabetes.

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