Acerca de la nariz seca y los senos nasales
Si vive en un ambiente árido, probablemente sepa que los conductos nasales y nasales secos pueden provocar otros problemas, como mucosidad espesa y frecuentes hemorragias nasales.
Idealmente, las membranas mucosas que recubren los senos paranasales producen mucosidad que fluye a través de los conductos nasales y barre los desechos externos, incluidas las bacterias, a medida que avanza.
Cuando se inhabilita la mucosidad para que fluya libremente en condiciones de sequedad, ocurren problemas. Pasos nasales secos pueden conducir a la inflamación de los vasos sanguíneos en la nariz y los senos paranasales y la congestión posterior. Finalmente, la inflamación y la congestión pueden incluso causar infecciones sinusales.
Además de vivir en un área con poca humedad, ciertas condiciones de salud, como la deshidratación o el síndrome de Sjorgen, harán que las membranas mucosas se sequen. Si eres propenso a los problemas sinusales en primer lugar, la sequedad solo empeorará las cosas. Ahora que hemos establecido la importancia de mantener una cantidad adecuada de humedad en la nariz y los senos paranasales, aquí hay algunos consejos para mantener la nariz y los senos paranasales húmedos y saludables.
Aumente la ingesta de líquidos
La hidratación, en un grado significativo comienza de adentro hacia afuera. Beber más líquidos, específicamente más agua puede ayudar a diluir la mucosa. También puede ser beneficioso limitar la cafeína u otros diuréticos.
Hablando en general, la mayoría de nosotros necesitamos más líquidos durante el verano cuando la temperatura aumenta, o cuando realizamos actividad física. Si bien el agua es mejor, no es la única forma de aumentar la ingesta de líquidos. Si usted es una de esas personas que simplemente no puede soportar mucha agua simple, intente agregar un limón a su agua, beber agua con sabor o una bebida electrolítica como Gatorade o Powerade.
Use un humidificador
Dormir con un humidificador, idealmente un humidificador mist niebla fría ((disponible en la mayoría de las farmacias), junto a su cama puede ayudar a mantener húmedas sus membranas mucosas. El aire frío también ayudará a disminuir cualquier inflamación dentro de la nariz o los senos paranasales. La mayoría de los humidificadores requieren agua destilada para evitar que las bacterias crezcan en el sistema, sin embargo, una opción más costosa es un humidificador auto esterilizante. Si realmente desea hacer todo esto, también es posible que su compañía de HVAC agregue un humidificador a su sistema de calefacción / refrigeración. Esta es una opción más costosa pero puede permitirle controlar más fácilmente los niveles de humedad en su hogar durante todo el año. Use un aerosol nasal salino
El aerosol nasal salino se vende sin receta en la mayoría de las farmacias o farmacias y es una excelente manera de mantener sus conductos nasales húmedos. Puedes usarlo varias veces al día (he visto a doctores ordenar un chorro en cada orificio nasal 10 veces al día, sin embargo, 4 veces al día probablemente sea suficiente). Como en realidad no es un medicamento, probablemente no esté en peligro de hacerlo.
Prueba un Neti Pot
Un neti pot es un dispositivo que se parece mucho a una tetera pequeña. Se usa para irrigación nasal / sinusal. Se cree que la irrigación nasal es útil para eliminar el exceso de mucosidad, la materia extraña y el adelgazamiento de las secreciones nasales.
