Los músculos paraespinales son los músculos de la espalda de acción. Cuando funcionan, el resultado es el movimiento obvio de su columna vertebral. Este artículo explica dónde están estos músculos en relación con las otras estructuras espinales (en la parte posterior) y lo que hacen.
Primero, sin embargo, pongamos nuestros términos en orden. El nombre técnico para los paraespinales es el erector spinae; no hace falta decir que muchas personas tienen dificultades con la pronunciación.
Esta puede ser la razón por la cual la palabra paraespinales y el término músculos paraespinales son formas comunes de referirse a este importante grupo de músculos de la espalda.
Músculos paraespinales descritos
Los paraespinales son un conjunto de tres músculos que ocupan lo que se conoce como la capa intermedia de los músculos de la espalda intrínsecos. Como su nombre indica, la capa intermedia se encuentra por encima de la capa profunda y debajo de la capa superficial. Las tres capas completas de los músculos de la espalda intrínseca se encuentran debajo de 2 grupos musculares posteriores más superficiales que juntos forman los músculos extrínsecos de la espalda.
El trabajo de los músculos paraespinales es extender la columna vertebral y doblarla hacia el mismo lado donde se encuentra el músculo paraespinal contraído.
Muchas personas equiparan un movimiento de extensión espinal con el arco posterior, lo que puede ser una buena forma de pensar al describir o intentar este tipo de movimiento.
La contracción de los músculos paraespinales también sirve para controlar la acción de los músculos abdominales.
En otras palabras, los músculos abdominales, particularmente el recto abdominal, doblan el tronco hacia adelante. A medida que se produce este movimiento, una contracción excéntrica (donde el músculo se alarga al contraerse) de los paraespinales evita que el tronco se doble demasiado rápido, así como que se vaya demasiado hacia delante. Los abdominales y paraespinales trabajan juntos para ayudar a mantener la postura erguida del cuerpo mediante este mismo mecanismo.
Ubicación de los músculos paraespinales
Los músculos paraespinales se extienden longitudinalmente a lo largo de la columna vertebral, desde el cráneo hasta la pelvis. Mientras que los 3 comienzan en el mismo lugar (áreas específicas en el área más baja de la columna vertebral) y todos tienen una parte lumbar, torácica y cervical, sus fibras musculares se insertan en diferentes aspectos de las vértebras y las costillas espinales.
Los 3 músculos que componen la capa intermedia de los músculos intrínsecos de la espalda son iliocostal, longissimus y spinalis.
Iliocostalis
El músculo iliocostal es el más lateral (exterior) de los 3 músculos paraespinales. Se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y las apófisis espinosas de la vértebra lumbar inferior (incluidos los ligamentos que conectan estos procesos entre sí).
La porción lumbar del músculo iliocostal se desplaza hacia arriba desde el área inferior de la pelvis y el sacro para unirse al borde inferior de las 6 o 7 costillas inferiores, por medio de tendones que se ramifican desde la línea principal. La porción torácica también se adhiere a las costillas, pero estas son la parte superior de las 6 costillas superiores. Esta porción también se adhiere a la parte posterior de los procesos transversales de la séptima vértebra cervical (cuello).
La porción cervical del músculo iliocostal se une a la parte posterior de los procesos transversales de la cuarta a la séptima vértebra cervical.
Longissimus
Al igual que el músculo iliocostal, el longissimus se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y las apófisis espinosas de la vértebra lumbar inferior (incluidos los ligamentos que conectan estos procesos entre sí.) Está situado entre iliocostalis y la espinalis (ver más abajo para una discusión sobre la espinalis).
Y como iliocostalis, el longissimus tiene 3 partes.
Pero en lugar de partes lumbares, torácicas y cervicales, este músculo tiene partes torácica, cervical y craneal (cabeza o cráneo). Los tendones de la parte torácica se unen a las puntas de los procesos transversales de todas las vértebras torácicas y por las ramas musculares a las 9 o 10 costillas inferiores.
La porción cervical del longissimus se une a los procesos transversales de las vértebras cervicales segunda a sexta.
La porción craneal se une a una proyección de hueso conocida como proceso mastoideo, que se encuentra en la parte posterior del cráneo, justo detrás de la parte inferior de la oreja.
Spinalis
Al igual que los músculos iliocostal y longissimus, la espina dorsal se origina en un tendón ancho en la parte posterior de los huesos de la cadera, la parte posterior del hueso sacro, los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas y las apófisis espinosas de la vértebra lumbar inferior (incluido los ligamentos que conectan estos procesos entre sí.)
De los 3 músculos paraespinales, la espinal es la más cercana a la columna vertebral. También tiene 3 porciones: torácica, cervical y capitis.
La porción torácica se une a las apófisis espinosas de las vértebras torácicas superiores de 4 a 8 (puede variar). La porción cervical se adhiere a la apófisis espinosa de la 2da vértebra cervical (llamada eje) y a veces a las apófisis espinosas de 1 o 2 vértebras debajo de esta. La porción cervical se une al proceso mastoideo, que es el mismo sitio para la porción craneal del músculo longissimus.
