Métodos de prevención del cáncer de mama

El cáncer de mama es el cáncer más comúnmente diagnosticado en las mujeres además del cáncer de pulmón. Se estima que una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama invasivo durante su vida. Si bien hay ciertos factores de riesgo como la genética que no podemos cambiar, existen muchos cambios en el estilo de vida que podemos hacer para ayudar en la prevención del cáncer de seno.

1 Obtenga física

Métodos de prevención del cáncer de mama

La actividad física puede reducir su riesgo de cáncer de mama. Los estudios realizados por la Iniciativa de Salud de la Mujer descubrieron que las mujeres que caminaban enérgicamente de una a dos horas por semana reducían el riesgo de cáncer de mama en un 18 por ciento. El ejercicio no siempre significa ejercicios de gimnasio tradicionales tampoco. S 2 Supprime el alcohol

Los estudios han determinado que las mujeres que beben bebidas alcohólicas desarrollan cáncer a un ritmo mayor. ¿Cuánto es demasiado? Según estudios, las mujeres que consumen de dos a cinco bebidas diarias tienen aproximadamente una vez y media más riesgo de mujeres que no consumen alcohol.

Fumar 3 veces

Aunque no ha habido un vínculo directo entre fumar y el cáncer de mama, los estudios sugieren que fumar a una edad temprana puede aumentar el riesgo de una mujer. No solo puede ser un riesgo de cáncer de mama, el tabaquismo es un factor de riesgo definido para el cáncer de pulmón.

4 Conozca su historia familiar

Tener antecedentes familiares o personales de cáncer de seno puede aumentar su riesgo. Si una mujer inmediata en su familia ha tenido cáncer de seno, es importante que se lo haga saber a su médico. Los estudios han demostrado que el cáncer de mama puede ser genético. Las pruebas genéticas y el asesoramiento están disponibles para quienes estén preocupados por su riesgo. Tenga en cuenta que el hecho de que su madre o su hermana tengan cáncer de mama no significa que definitivamente desarrolle cáncer de seno. A 5Evite la Terapia de Reemplazo Hormonal

Los estudios han mostrado un vínculo entre una terapia de reemplazo de hormonas por mucho tiempo y el cáncer de seno. Este enlace sugiere que los TRH combinados (estrógeno y progesterona) aumentan el factor de riesgo. Cinco años después de suspender la terapia de reemplazo hormonal, el factor de riesgo disminuye. La HRT también hace que las mamografías sean menos efectivas. Si necesita tomar terapia de reemplazo hormonal, hable con su médico sobre el riesgo y su condición personal.

6Examine sus senos mensualmente

Controlar sus senos cada mes puede no reducir su riesgo de desarrollar cáncer de seno, pero puede ayudar a detectar el cáncer de seno temprano. Cuanto antes se encuentre el cáncer de mama, menos agresivo será el tratamiento.

7 Mantenga una dieta baja en grasas

Una dieta baja en grasa no solo disminuye el riesgo de obesidad, sino que también puede reducir el riesgo de cáncer de seno. Sabemos que el estrógeno juega un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama. El tejido graso contiene pequeñas cantidades de estrógeno y puede aumentar su riesgo. Ha habido estudios contradictorios sobre el consumo de grasa y el riesgo de cáncer de mama, sin embargo, todos los estudios han concluido que la obesidad juega un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama.

8 Obtenga una mamografía

Al igual que el autoexamen de mamas, una mamografía no evitará el desarrollo de cáncer de mama, pero puede detectar cáncer. A veces puede ser difícil sentir un bulto en el seno y es probable que una mamografía detecte cualquier bulto que no se pueda sentir. Y es probable que una mamografía detecte cualquier bulto que no se pueda sentir.

9Comenzar temprano

Tener hijos o tener a su primer hijo en la treintena o más tarde aumenta el riesgo de cáncer de seno.

10Breastfeed

Los investigadores creen que los meses sin un período durante el embarazo y la lactancia pueden reducir el riesgo de una mujer de cáncer de mama. Esto acompaña a los datos que sugieren que la menopausia temprana también reduce el factor de riesgo. Omita la alimentación de fórmula y ¡vaya mama!

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