Manteniendo equilibrada tu flora intestinal

Manteniendo equilibrada tu flora intestinal

Es posible que hayas oído hablar about about sobre la limpieza de colon, las bacterias buenas y las bacterias malas, pero ¿qué es la flora intestinal?La flora intestinal es el término del argot que se le da a las bacterias buenas y malas que viven dentro de su tracto digestivo. El tipo y la cantidad de bacterias presentes dependen de su ubicación en el cuerpo (intestino delgado versus colon). Como la casa de almacenamiento para las heces, su colon está lleno de cientos de tipos diferentes de bacterias, que tienen trabajos específicos que realizar.Mala Flora

Es probable que hayas oído hablar de algunos de los patógenos más comunes, que son bacterias que pueden causar enfermedades en los humanos si no se controlan, incluidos gérmenes como estreptococos (estreptococos) o E. Coli (infecciones del tracto urinario y diarrea) . Algunos de los otros gérmenes comunes que se encuentran en el colon humano incluyen: over El crecimiento excesivo de Clostridium difficile

(C. Diff) puede ocasionar que tenga diariamente heces fecales verdes, con mal olor y acuosas, así como dolor abdominal y sensibilidad.

Enterococcus faecalis

  • Es una de las causas de las infecciones posquirúrgicas en el abdomen y las infecciones del tracto urinario. Escherichia coli (E. Coli)
  • Es la causa más común de diarrea en adultos, y esta bacteria está presente en el colon de casi todos los adultos sanos. El sobrecrecimiento de Klebsiella is está asociado con una dieta occidental que incluye muchos productos cárnicos y animales.
  • El crecimiento excesivo de Bacteroider is se asocia con colitis o una dolorosa inflamación del colon. Buena Flora
  • Las buenas bacterias, como Bifidobacteria y Lactobacillus, ayudan a mantener estas bacterias malas bajo control. Sin la buena flora, su colon se vería invadido por una mala flora, lo que provocaría síntomas como diarrea o incluso enfermedades. Estos gérmenes protectores y microscópicos tienen muchas funciones importantes que incluyen: Destruir bacterias malas y prevenir el crecimiento excesivo
  • Romper las burbujas de gas de la fermentación de alimentos Estimular la función de su sistema inmunitario

Ayudar con la síntesis de vitaminas (vitaminas B y K en el intestino delgado)

Mantener su deposiciones regulares

  • Mantenga su colon limpio (naturalmente) negando la necesidad de limpiadores de colon
  • Destruyendo lo bueno con lo malo
  • Ya sea que se etiquete como una bacteria buena o una mala, ambos son organismos unicelulares que se destruyen con bastante facilidad. A veces, es un mal necesario, como cuando tienes que tomar antibióticos para matar una infección de garganta por estreptococos. Sin embargo, los antibióticos también matan sus bacterias buenas, lo que puede ocasionar problemas de composición como:
  • Intestinos intestinales (diarrea y estreñimiento) over Sobrecrecimiento de levadura (puede causar picazón, ardor alrededor del ano y causar infecciones por hongos vaginales y orales)
  • Disbiosis (el nombre técnico para la falta de bacterias buenas o un desequilibrio bacteriano)
  • Complicaciones para personas que padecen Síndrome o Enfermedad del Intestino Irritable

Hay muchas maneras de destruir las bacterias, algunas de las cuales están fuera de su control. Si necesita tomar antibióticos para curar una infección, puede matar sus bacterias, buenas y malas. Del mismo modo, las bacterias pueden destruirse por: la Laxantes crónicos o suplementos de fibra

Diarrea prolongada (sofoca las bacterias)

  • Estrés (emocional)
  • Completar una preparación intestinal, como la necesaria para una colonoscopia
  • Diagnosticar problemas con la flora intestinal
  • A menudo , los problemas con la flora intestinal se corregirán por sí solos, y no se requiere ninguna acción de su parte. Sin embargo, las personas que enfrentan problemas intestinales crónicos, como colitis o enfermedad del intestino irritable, pueden necesitar un manejo más agresivo de las bacterias de su colon. El análisis integral de heces digestivas (CDSA) es una prueba de materia fecal que verifica qué tipo y cantidad de bacterias están presentes, las tasas de absorción de nutrientes (qué tan rápido

Digiere) y cómo

  • Bien
  • Digiere su comida.
  • Si hay una diferencia significativa en su proporción de bacterias malas frente a buenas, su médico podría sugerir tomar un probiótico o un suplemento microbiano vivo que pueda ayudar a repoblar la buena flora de su colon.
  • Probióticos y prebióticos

Aunque a veces se usan indistintamente, un probiótico no es lo mismo que un prebiótico. Los probióticos son las bacterias reales, mientras que los prebióticos son alimentos no digeribles que ayudan a establecer un entorno saludable para que prosperen las bacterias buenas. Los diferentes tipos de fibra dietética, como la inulina, son prebióticos. Los alimentos probióticos bien conocidos incluyen el yogur y otros alimentos fermentados, como el chucrut.

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