El dolor crónico es un problema de salud importante y, debido a que puede ser debilitante, es importante comprender qué causa el dolor y la naturaleza variable del dolor.
Evaluar qué funciona
Siempre se buscan formas mejores de controlar el dolor. Con el alivio del dolor como objetivo, los pacientes con artritis usualmente prueban varias técnicas de control del dolor antes de determinar qué funciona mejor para ellos. El éxito o fracaso de un tratamiento en particular es individual. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Medica Medicamentos para el dolor
Se pueden usar medicamentos para reducir el dolor. Los analgésicos comúnmente recetados incluyen:
Analgésicos (analgésicos de venta libre y analgésicos narcóticos)
AINEs (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos)
Los medicamentos para el dolor ayudan a lograr cierto nivel de comodidad, pero no hacen nada para cambiar el estado de la enfermedad. La cantidad de analgésico utilizado debe controlarse ya que existen efectos secundarios conocidos. Obtenga información sobre analgésicos, antiinflamatorios no esteroideos y analgésicos apropiados para pacientes con artritis.
Ejercicio
- El ejercicio puede ayudar a mantener la función y disminuir el dolor. Las personas con artritis siempre deben discutir los planes de ejercicio con su médico. Algunos ejercicios pueden estar fuera de los límites para las personas con un tipo particular de artritis o cuando las articulaciones están hinchadas e inflamadas.
- Terapia de hidroterapia / agua caliente
La terapia con agua tibia puede disminuir el dolor y la rigidez. Hacer ejercicio en una piscina, spa de natación o jacuzzi puede ser más fácil porque el agua elimina peso de las articulaciones doloridas. El calor y el movimiento en combinación pueden aliviar el dolor.
Descanso
El dolor también puede ser un indicador de la necesidad de descansar. Es importante prestar atención a la señal y permitirle al cuerpo el tiempo requerido para recargarse. La inflamación disminuye durante una fase de descanso. Pero, descansar demasiado es contraproducente. Es esencial lograr un equilibrio entre descanso y ejercicio.
Masaje
La terapia de masaje puede acelerar el alivio del dolor, calmar los dolores musculares rígidos y reducir la inflamación y la hinchazón. A medida que los músculos se relajan y aumenta la circulación, el dolor disminuye.
Unidades TENS
TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) utiliza estimulación eléctrica de bajo voltaje a los nervios para bloquear las señales de dolor en el cerebro. Los electrodos se colocan en la piel y emiten la carga eléctrica.
Esto se usa principalmente para el dolor crónico localizado que es intratable.
Cirugía
A menudo se considera una opción de último recurso, la cirugía se puede realizar con el objetivo de eliminar el dolor en una articulación específica. La cirugía de reemplazo de articulaciones se ha vuelto más común a lo largo de los años y se considera una opción viable cuando el tratamiento conservador ha fallado. La articulación dañada y dolorosa se retira y se reemplaza con una prótesis. Otras opciones quirúrgicas incluyen:
Artrodesis (fusión)
Sinovectomía
Retracción
Artroscopia
- Meditación / Relajación
- La meditación y la relajación pueden aliviar la tensión muscular y ayudar a combatir la fatiga. Las técnicas de relajación pueden reducir:
- Estrés
- Ansiedad
Depresión
Problemas de sueño
- Respiración profunda
- La respiración profunda implica despejar la mente al inhalar y exhalar, lenta, profunda y rítmicamente. Inhale por la nariz y exhale por la boca, liberando la tensión.
- Relajación Progresiva / Imágenes Creativas
- La relajación progresiva implica acostarse sobre su espalda para tensar y relajar sistemáticamente cada parte de su cuerpo. La relajación funciona para controlar el dolor. Después de la relajación progresiva, la mente puede dedicarse a imaginar una escena agradable. A medida que la mente se ocupa de la escena, los niveles de estrés disminuyen, al igual que los niveles de dolor.
Biofeedback
Biofeedback usa una combinación de relajación, visualización y señales de una máquina para controlar el dolor. Como está conectado por electrodos a una máquina, se le enseña a controlar la presión arterial, la tensión muscular, la frecuencia cardíaca y la temperatura.
Terapia ocupacional
La terapia ocupacional tiene sus raíces en la medicina física, la psiquiatría y la psicología del comportamiento. Los objetivos de la terapia ocupacional son:
Ayudar al paciente a determinar qué actividades o comportamientos intensifican el dolor
Enseñar métodos para disminuir el tiempo de dolor
Usar técnicas para disminuir la intensidad del dolor
Ayudar a los pacientes a ser más funcionales en las actividades diarias y en el
- Introducir un estilo de vida basado en buenos hábitos de salud
- Las técnicas de manejo del dolor pueden incluir:
- Mecánica corporal
- Protección de las articulaciones
- Conservación de la energía
Ejercicio
- Desarrollar un enfoque en habilidades en lugar de limitaciones
- Usar equipo de adaptación y dispositivos de asistencia
- Técnicas de relajación
- Calor St La rigidez matutina a menudo se alivia con el uso de duchas o baños calientes. El calor del agua relaja los músculos y alivia la rigidez. También son beneficiosos los dispositivos y equipos de asistencia, como:
- Paquetes calientes
- Mantas eléctricas
- Almohadillas térmicas
Saunas
También se han utilizado baños de cera de parafina para las manos, los pies y los codos para controlar el dolor.
- Frío
- La terapia de frío, también conocida como crioterapia, es un tratamiento preferido para algunas personas en comparación con la terapia de calor. El frío funciona para aliviar el dolor al adormecer las terminaciones nerviosas en las áreas afectadas del cuerpo. También disminuye la actividad de las células del cuerpo y ralentiza el flujo sanguíneo, lo que reduce la inflamación. Se pueden aplicar compresas frías, envolviendo una bolsa de plástico llena de cubitos de hielo o paquetes de gel congelados localmente. Las personas que tienen el fenómeno de Raynaud deben evitar este método.
- Clínicas del dolor
- El objetivo de una clínica del dolor es ofrecer algún tipo de control del dolor a las personas con dolor prolongado que no pueden recibir ayuda con las opciones de tratamiento médico y quirúrgico. El objetivo es disminuir el dolor tanto como sea posible y maximizar la calidad de vida dentro de las limitaciones del paciente. El enfoque suele ser holístico y puede abarcar:
Gestión de medicamentos
Bloqueos nerviosos
Fisioterapia
Relajación
Asesoramiento
