Los 7 principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2

Existen muchos factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Algunos de ellos provienen de nuestra historia familiar y genética, por lo que siempre nos acompañan, pero algunos pueden revertirse para ayudar a revertir o prevenir la diabetes tipo 2. Qué son y qué podemos hacer para reducir el riesgo.

1 Obesidad

Los 7 principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2

El factor de riesgo número uno para la diabetes tipo 2 es la obesidad. El Centro Nacional de Estadísticas de Salud afirma que el 30% de los adultos son obesos. Eso es 60 millones de personas. Mayor peso significa un mayor riesgo de resistencia a la insulina porque la grasa interfiere con la capacidad del cuerpo de usar insulina. Según el mismo estudio, la cantidad de niños con sobrepeso se ha triplicado desde 1980. La cantidad de niños diagnosticados con diabetes tipo 2 también ha aumentado.

2 Estilo de vida sedentario

El informe del Cirujano General sobre Actividad Física y Salud (EE. UU., 1996) establece que un estilo de vida sedentario es perjudicial para la salud y tiene la responsabilidad de los crecientes problemas de obesidad. La inactividad y el sobrepeso van de la mano con el diagnóstico de tipo 2. Las células musculares tienen más receptores de insulina que las células grasas, por lo que una persona puede disminuir la resistencia a la insulina haciendo ejercicio. Ser más activo también reduce los niveles de azúcar en la sangre al ayudar a que la insulina sea más efectiva. Es un ganar-ganar.

3Hábitos alimenticios saludables

El 90% de las personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. La alimentación poco saludable contribuye en gran medida a la obesidad. Demasiada grasa, poca fibra y demasiados carbohidratos simples contribuyen a un diagnóstico de diabetes. Comer bien es cambiar el diagnóstico y revertir o prevenir el Tipo 2.

4Historia familiar y genética

Parece que las personas que tienen familiares que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 corren un mayor riesgo de desarrollarla ellos mismos. Los afroamericanos, los hispanoamericanos y los nativos americanos tienen una tasa de diabetes tipo 2 más alta de lo normal. Sin embargo, tener una disposición genética hacia el tipo 2 no es garantía de un diagnóstico. El estilo de vida juega un papel importante en la determinación de quién contrae la diabetes.

Mayor edad 5

Es un hecho triste pero cierto. Cuanto más envejecemos, mayor es nuestro riesgo de diabetes tipo 2. Incluso si una persona mayor es delgada, todavía puede estar predispuesta a contraer diabetes. Los científicos teorizan que el páncreas envejece junto con nosotros, y que no bombea insulina tan eficientemente como cuando éramos más jóvenes. Además, a medida que envejecen nuestras células, se vuelven más resistentes a la insulina también.

6High Blood Pressure and High Cholesterol

Estos dos chicos malos son los principales factores de riesgo para muchas enfermedades y afecciones, incluida la diabetes tipo 2. No solo dañan los vasos del corazón, sino que son dos componentes clave del síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que incluyen la obesidad, una dieta alta en grasas y la falta de ejercicio. Tener síndrome metabólico aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.

7Historia de la diabetes gestacional

La diabetes gestacional afecta aproximadamente al 4% de todas las mujeres embarazadas. Comienza cuando las hormonas de la placenta hacen que la madre sea resistente a la insulina. Muchas mujeres que tienen diabetes gestacional desarrollan diabetes tipo 2 años más tarde. Sus bebés también corren cierto riesgo de desarrollar diabetes más adelante en la vida.

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