Un estudio confirma que el uso de la tracción lumbar con el ejercicio para el dolor lumbar no ofrece mejores resultados que los ejercicios de terapia física solos.
Si tiene dolor de espalda baja, puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarlo a deshacerse de su dolor y volver a su nivel normal de actividad. Su fisioterapeuta puede usar varios tratamientos para ayudarlo con su condición.
La tracción lumbar puede ser uno de esos tratamientos.
Pero, ¿la tracción lumbar realmente ayuda a aliviar el dolor de espalda o la ciática? Tal vez no.
¿Qué es la tracción lumbar?
La tracción lumbar es una modalidad terapéutica utilizada por algunos fisioterapeutas para tratar el dolor de espalda o la ciática. La tracción lumbar o de la espalda baja ayuda a separar los espacios entre las vértebras, los huesos que forman la columna vertebral. En teoría, separar estos huesos ligeramente puede ayudar a aliviar la presión de los nervios pellizcados para disminuir el dolor y mejorar su movilidad.
Suena bien, ¿verdad?
Siempre que considere cualquier modalidad o tratamiento de PT, debe comprender lo que muestra la investigación al respecto. ¿El uso del tratamiento se debe simplemente a una idea o teoría, o está demostrado que funciona para su condición específica? ¿Qué muestra la investigación sobre la tracción lumbar? Un estudio publicado en el
Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT)
Examinó el efecto de agregar tracción lumbar a un programa de ejercicios basado en la extensión para el dolor de espalda. Were Un grupo de 120 pacientes con dolor de espalda y pinzamiento de la raíz nerviosa fueron seleccionados al azar para someterse a la tracción lumbar con ejercicios o simplemente ejercicios para el dolor. Los ejercicios se basaban en la extensión, lo que significa que se centraron en doblar la columna vertebral hacia atrás, un movimiento que se considera efectivo para muchas personas con dolor de espalda y nervios pellizcados. Los resultados indicaron que la adición de tracción lumbar a los ejercicios de PT no ofreció ningún beneficio significativo sobre el ejercicio basado en la extensión solo para el dolor de espalda. La tracción lumbar puede ser simplemente una pérdida de tiempo (y recursos) para el dolor de espalda para esta condición espinal particular. (Las máquinas de lujo como la descompresión lumbar entran en la categoría de tracción, por lo que probablemente no ofrezcan ningún beneficio para su régimen de tratamiento posterior). El mejor tratamiento para el dolor lumbar y la ciática
Si tiene dolor de espalda baja, el ejercicio y la corrección postural pueden sea su mejor apuesta para encontrar alivio. Las investigaciones confirman que los ejercicios de fisioterapia pueden ayudarlo a disminuir el dolor y mejorar su movilidad. Además, el ejercicio es un tratamiento activo que puedes hacer prácticamente en cualquier lugar. No necesita confiar en ir a la clínica de terapia física; usted puede aprender cómo tratar su condición y luego llegar a ella. Su fisioterapeuta también puede enseñarle a prevenir episodios de dolor de espalda.
¿Importa qué ejercicio haces? Sí. Un estudio de 2004 descubrió que si realiza un ejercicio que centraliza sus síntomas, puede obtener un alivio rápido y duradero de su dolor de espalda. (La centralización es el movimiento del dolor hacia la columna vertebral, y la centralización del dolor que se produce mientras hace ejercicio es una buena señal.
Su terapeuta físico formado en McKenzie puede informarle más).
Por lo tanto, comience un programa de ejercicios que centralice sus síntomas si Si tiene dolor espinal, puede ayudarlo a volver a su estilo de vida normal de forma rápida y segura. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para su espalda.
Si tiene dolor de espalda baja o ciática, puede beneficiarse de varios tratamientos de su fisioterapeuta. Si su PT le ofrece tracción lumbar para su dolor de espalda, los resultados de este estudio indican que puede no ser realmente necesario. Debe discutir sus preocupaciones con su terapeuta y quizás vea si hay algún tratamiento alternativo para usted.
El ejercicio debe ser una de las herramientas principales que usa para tratar y prevenir su dolor de espalda. Su fisioterapeuta es un experto en movimiento que puede mostrarle qué ejercicios son mejores para su condición. Por lo tanto, puede ser una buena idea abandonar la tracción lumbar y mover la espalda para ayudarlo a regresar rápida y seguramente a su nivel óptimo de actividad.
