Tener altos niveles de colesterol LDL puede ponerlo en riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. Las directrices recomiendan que sus niveles de LDL sean inferiores a 100 mg / dL. Sin embargo, no solo tener altos niveles de colesterol LDL te pone en riesgo de enfermedad cardíaca, el tipo de partículas de LDL que circulan en tu sangre también puede marcar la diferencia. Las partículas de LDL pueden oscilar entre grande y flotante a pequeña.
Las partículas de LDL más pequeñas tienen más probabilidades de oxidarse, lo que las hace más perjudiciales para su salud cardiovascular. El LDL oxidado puede producir inflamación en las arterias que suministran sangre a sus órganos y otros tejidos, lo que promueve la aterosclerosis y aumenta el riesgo de tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
¿Cómo se forma el LDL oxidado?
Se piensa que la oxidación del LDL ocurre cuando las partículas de colesterol LDL en su cuerpo reaccionan con los radicales libres. La LDL oxidada por sí misma se vuelve más reactiva con los tejidos circundantes, lo que puede producir daño tisular. Algunas de las cosas que parecen aumentar los niveles de LDL oxidada incluyen:
- Consumir una dieta alta en grasas trans
- Fumar
- Tener diabetes mal controlada
- Ser diagnosticado con síndrome metabólico
Una vez que LDL se oxida, va directamente dentro del revestimiento interno (endotelio) de cualquier arteria en el cuerpo, incluida la arteria carótida, la arteria coronaria o las arterias que irrigan las piernas y los brazos con sangre.
Una vez allí, estimula la acumulación de células inflamatorias, como macrófagos y plaquetas en el sitio del vaso y promueve su adhesión al área dañada. Más macrófagos, colesterol y otros lípidos comienzan a acumularse en el sitio, formando una placa que comienza a engrosarse.
Con el tiempo, esto puede ralentizar o restringir completamente la cantidad de flujo sanguíneo que viaja a una o más áreas del cuerpo. Esto puede ocasionar una variedad de condiciones de salud, que incluyen enfermedad coronaria, enfermedad vascular periférica o demencia.
¿Qué puede hacer para prevenir la formación de LDL oxidado?
Hay muchas cosas que puede hacer para prevenir la formación de LDL oxidado, y muchas de ellas implican realizar algunos cambios en sus hábitos diarios para reducir su colesterol LDL, como por ejemplo:
- Deje de fumar.
- Excluye las grasas trans de tu dieta. Los alimentos que pueden contener grasas trans incluyen pasteles, alimentos fritos, papas fritas y otros alimentos cocinados con manteca.
- Agregue frutas y verduras a su dieta. No solo contienen muchos nutrientes y son bajos en grasa, también poseen antioxidantes con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la oxidación del LDL.
- Si le han diagnosticado diabetes o síndrome metabólico, controle estas afecciones. Esto incluiría perder peso, comer sano y hacer ejercicio. Si los cambios en el estilo de vida no lo ayudan a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y su peso, es posible que su proveedor de atención médica le hable acerca de tomar medicamentos para controlar estas afecciones.
En algunos casos, es posible que necesite medicamentos para ayudar a reducir su colesterol. Algunos de estos medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas, también poseen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el colesterol y prevenir la inflamación que ayuda a establecer la formación de la aterosclerosis.
