¿La Arginina Disminuye los Niveles de Colesterol?

¿La Arginina Disminuye los Niveles de Colesterol?

La L-arginina a veces conocida simplemente como arginina, es un aminoácido que se encuentra en diferentes tipos de alimentos y en algunos suplementos. L-arginina se considera un aminoácido semi-esencial. Es decir, a pesar de que su cuerpo generalmente produce suficiente arginina para procesos bioquímicos vitales, existen algunos casos excepcionales en los que se pueden requerir suplementos para proporcionar la cantidad de arginina que su cuerpo necesita.

L-arginina se ha estudiado en una variedad de condiciones de salud, que incluyen enfermedades cardiovasculares, migrañas, curación de heridas y ansiedad. Los estudios también han demostrado que la arginina puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil, la insuficiencia cardíaca, la preeclampsia, ciertas formas de enfermedad vascular e incluso niveles altos de colesterol y triglicéridos.

¿Puede la L-Arginina disminuir sus niveles de colesterol?

Hay solo unos pocos estudios en humanos que han examinado el efecto de la L-arginina en sus niveles de lípidos. Los estudios hasta la fecha revelan que la L-arginina puede reducir los niveles de colesterol LDL y los niveles de colesterol total en hasta un 7% y los triglicéridos en hasta un 6%. Además, un par de otros estudios revelaron que los niveles de colesterol HDL aumentaron hasta en un 9%. Un estudio pequeño también mostró que la L-arginina podría reducir ligeramente las lipoproteínas (a) y LDL oxidadas, pero estos hallazgos no fueron estadísticamente significativos. En otros estudios, la L-arginina no pareció afectar significativamente los niveles de lípidos.

Los estudios en animales también parecen estar mezclados en la capacidad de L-arginina para afectar positivamente a LDL, HDL y triglicéridos.

En estos estudios, las personas con y sin altos niveles de lípidos habían tomado entre 6 y 9 gramos de suplementos de L-arginina por hasta 8 semanas.

The Bottom Line

No hay muchos estudios que investiguen el uso de L-arginina disminuyendo sus lípidos.

Aunque algunos estudios han mostrado resultados prometedores, es necesario realizar más estudios para mostrar la relación entre la L-arginina y su capacidad para mejorar su perfil lipídico. Si estás relativamente sano, tu cuerpo debería poder producir suficiente arginina. Sin embargo, hay muchos alimentos que favorecen el colesterol, como las nueces, las aves de corral, las semillas y algunos granos integrales, que también tienen un alto contenido de arginina. No debe tomar suplementos de L-arginina sin consultar primero con su proveedor de atención médica, especialmente si está considerando el uso de suplementos de L-arginina para reducir sus niveles de lípidos. Existen otras medidas más probadas para disminuir los niveles de lípidos que están disponibles.

Like this post? Please share to your friends: