¿La ansiedad causa presión arterial alta? La respuesta es sí, pero también, es no. La ansiedad o el estrés están relacionados con aumentos temporales de la presión arterial, pero no con la presión arterial alta crónica. Esto es cierto incluso en pacientes que sufren de trastorno de ansiedad crónica. Aquí hay más información sobre cómo el estrés y la ansiedad están relacionados con los cambios en la presión arterial.
Cómo la ansiedad puede elevar la presión arterial temporalmente
Los períodos de ansiedad desencadenan la liberación de hormonas que causan aumento de la frecuencia cardíaca y disminución del diámetro de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un aumento de la presión arterial.
El efecto del estrés en la presión arterial a corto plazo puede ser dramático, lo que lleva a aumentos de la presión arterial promedio de 30 a 40 por ciento. Sin embargo, estos cambios son de corta duración, ya que la frecuencia cardíaca, el diámetro de los vasos sanguíneos y la presión sanguínea vuelven a la normalidad a medida que se eliminan las hormonas. An La ansiedad crónica no conduce a la presión arterial alta crónica
Las personas con trastornos de ansiedad crónicos no tienen aumentos de la presión arterial crónica como resultado de su ansiedad. En estos pacientes, los sistemas nervioso y cardiovascular parecen restablecer su punto normal para dar cuenta del aumento crónico de las hormonas del estrés. Del mismo modo que los pacientes sin trastornos de ansiedad tienen períodos de estrés, las personas con un trastorno de ansiedad crónica también tienen períodos de mayor ansiedad, y su presión arterial responde de manera similar durante estos momentos.
Estrés y presión sanguínea
Sin embargo, el impacto de la presión arterial sobre el estrés sigue siendo motivo de preocupación, por lo que la ansiedad y el estrés a menudo se mencionan como una causa de presión arterial alta.
Las repetidas y cortas explosiones de presión arterial elevada pueden ser tan dañinas como las elevaciones de la presión arterial crónica. El daño que se produce en los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones es muy similar en estas dos situaciones diferentes.
Sin importar si el daño ocurre en una serie de estallidos cortos o en el tiempo, aún es acumulativo, y los efectos de ambos tipos de elevación de la presión arterial son los mismos: mayor riesgo de daño orgánico, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte.
Decidir cómo tratar la presión arterial en personas con estrés subyacente o problemas de ansiedad es complicado. Algunas de las medicinas se complementan entre sí, mientras que otras pueden funcionar una contra la otra. Si experimenta estrés crónico, lo mejor es consultar a un médico. Él o ella pueden ayudarlo a decidir qué tratamiento es el mejor para sus necesidades.
Bueno para la ansiedad y el alivio del estrés y bueno para la presión arterial
Algunos buenos hábitos de salud tienen beneficios para reducir la ansiedad y el estrés, así como para prevenir o controlar la presión arterial alta. Estar físicamente activo es una parte de un estilo de vida saludable que es bueno para ambos. La actividad física, como caminar a paso ligero, también puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre si usted tiene diabetes y mantiene un peso saludable, ambos son importantes para la presión arterial.
El alcohol puede agravar la ansiedad, y se recomienda que beba solo ligeramente para reducir los riesgos de la presión arterial. Comer una dieta saludable puede ayudar con el estrés, la ansiedad, así como también prevenir o controlar la presión arterial alta.
