Insomnio y Fibromialgia

Insomnio y Fibromialgia

Muchas personas con fibromialgia también tienen el trastorno del sueño más conocido: el insomnio. A veces llamado síntoma y otras veces se lo denomina condición superpuesta, el insomnio es lo suficientemente prevalente como para que el Colegio Estadounidense de Reumatología incluyera el trastorno en sus criterios de diagnóstico revisados ​​de 2010 para la fibromialgia.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio se define como la incapacidad de dormir lo suficiente para sentirse descansado.

Puede permanecer despierto en la cama, sin poder dormir, o puede despertarse con frecuencia. Para un diagnóstico de insomnio, esto tiene que suceder incluso cuando tiene la oportunidad de dormir, y debe afectar su funcionalidad.

Puede tener insomnio si:

  • O le toma 30 minutos o más quedarse dormido
  • O no puede dormir más de seis horas por noche
  • Y tiene uno de los síntomas anteriores tres o más noches a la semana

Síntomas de insomnio vs. Síntomas de fibromialgia

Puede ser difícil distinguir los síntomas del insomnio de los síntomas de la fibromialgia. Ambos pueden causar:

  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Problemas de atención / concentración
  • Baja energía
  • Falta de motivación
  • Ansiedad u otros problemas del estado de ánimo

El mayor factor distintivo, por lo tanto, es la incapacidad habitual para dormir durante la noche. Pero …

Cuando la fibromialgia y el insomnio se unen

Ahora considere que el dolor por fibromialgia puede ser suficiente para evitar que se duerma o para que se despierte durante la noche, por lo que es posible que no sepa qué hay detrás de su incapacidad para dormir.

Los problemas del sueño, en general, son comunes en todas las condiciones de dolor. Sin embargo, un estudio publicado en Rhe Clinical and Experimental Rheumatology mostró que, aunque las personas con artritis reumatoide tenían más síntomas de insomnio que las personas sanas, las personas con fibromialgia tenían incluso más que aquellas con artritis reumatoide.Los estudios también sugieren que hay problemas de sueño en la fibromialgia, independientemente de si la persona está deprimida.

No sabemos con certeza por qué la fibromialgia y el insomnio ocurren juntos con tanta frecuencia, pero puede deberse a alguna fisiología común. Un candidato principal es el neurotransmisor serotonina, que desempeña un papel importante en la regulación del ciclo del sueño, y es deficiente en muchos casos de fibromialgia. Los tratamientos más comunes para la fibromialgia implican aumentar la cantidad de serotonina disponible para su cerebro.

Tratamientos

Se cree que el insomnio, junto con un sueño deficiente, hace que los síntomas de la fibromialgia sean más graves, lo que significa que tratar sus problemas de sueño puede tener el efecto secundario de mejorar el dolor, la fibrocelia y más.

Debido a que muchos tratamientos para la fibromialgia aumentan la actividad de la serotonina en su cerebro, pueden mejorar sus síntomas de insomnio. También es bastante común que las personas con ambas afecciones tomen medicamentos convencionales para dormir, pero muchos de ellos no se han estudiado en relación con la fibromialgia.

Los medicamentos que mejoran el sueño en la fibromialgia incluyen:

Cymbalta (duloxetina)

  • Lyrica (pregabalina)
  • Xyrem (oxibato de sodio)
  • Flexeril (ciclobenzaprina)
  • Elavil (amitriptilina)
  • Cesamet (nabilona)
  • Las personas con fibromialgia comúnmente toman suplementos que mejoran el sueño, como la melatonina y la valeriana. Sin embargo, la investigación sobre la efectividad de la melatonina está dividida, y casi no se ha realizado ninguna investigación sobre la valeriana en la fibromialgia. (Además, la valeriana solo se considera efectiva para el insomnio ocasional y es menos efectiva cuando se toma todas las noches). La evidencia anecdótica sugiere que estos suplementos pueden funcionar para algunas personas, pero no para otras.

Un tipo de asesoramiento psicológico llamado terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser prometedor en algunos estudios. Basado en la premisa de que las creencias y los comportamientos contribuyen a los problemas del sueño, el objetivo de la TCC es cambiar las actitudes y eliminar los hábitos perjudiciales.

El manejo del estrés también puede ser beneficioso.

La evidencia limitada también sugiere que la acupuntura puede ayudar a aliviar el insomnio en la fibromialgia.

Si sospecha que tiene insomnio, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Él / ella puede querer que tenga un estudio del sueño para confirmar el diagnóstico o verificar otros problemas comunes del sueño en nosotros, como la apnea del sueño.

Una palabra de Verywell

Muchas cosas diferentes pueden afectar la calidad del sueño, incluido el síntoma común del sueño no reparador y otros tipos de disfunción del sueño.

Puede intentar crear mejores hábitos de sueño y crear un entorno de cama y sueño más cómodo.

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