Hay una secuencia de eventos muy común antes de su chequeo dental. Lo más probable es que le dijeron en su última cita que debería cepillarse y usar el hilo dental mejor. Si esto describe su última visita, no se preocupe, no está solo. Muchas personas no se adhieren a un estricto regimiento de higiene oral y reducción de azúcar, y con frecuencia informan la misma experiencia: la vida se llenó, se olvidó o simplemente no pudo mantener el hábito diario de usar hilo dental.
Así que mientras muchas personas van a usar seda dental frenéticamente antes de la cita con el dentista. Sabes que en el fondo tu dentista podrá saber de todos modos. Esto puede ser una situación frustrante tanto para el dentista como para el paciente, que no experimentará los resultados deseados y la salud dental mejorada que debe acompañar cada chequeo.
¿Pero qué pasa si la caries dental o las encías sangrantes están controladas por algo más que el cepillado y el hábito de azúcar bajo control? Muchas personas nunca siguen las recomendaciones para cepillar y cortar azúcar, sin embargo, no presentan problemas dentales. Mientras tanto, también hay personas que cepillan, usan hilo dental y comen bien y aún tienen problemas con sus dientes. Esto puede parecer un golpe de suerte, pero en realidad, su rutina nocturna y la reducción de azúcar no son la única pieza del rompecabezas para una excelente salud dental. Para un chequeo dental claro, necesita comer una dieta para dientes sanos (y no solo una dieta baja en azúcar).
Durante mucho tiempo hemos pensado en los dientes como objetos inanimados que debemos pulir y mantener limpios. Algo así como un jarrón de porcelana que requiere mantenimiento superficial constante. Bueno, los dientes no son como jarrones de porcelana. Son una parte viva de funcionamiento de su cuerpo. La forma en que nuestro cuerpo maneja los minerales está guiada por el equilibrio de calcio y el sistema inmunológico, ambos equilibrados por la vitamina D.
Vitamina D y salud dental
La caries dental y las encías sangrantes son las dos medidas más comunes de sus dientes. Ambas son enfermedades crónicas. La caries dental es la afección crónica más común en los niños, y el sangrado de las encías es el primer signo de enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías es un trastorno inflamatorio crónico. No es solo un signo de su salud de las encías, sino también un signo de su salud
Gut .Si bien nos hemos centrado en pulir nuestros dientes para mantenerlos limpios y blancos, no hemos podido observar lo que sucede en el cuerpo que también puede afectar la salud dental. La vitamina D es clave para promover la salud dental y ayudar a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.
Caries dental: Vitamina D y el sistema inmunológico dental
La caries dental no está necesariamente asociada con una buena higiene bucal. Muchas culturas tradicionales nunca tocaron un cepillo de dientes y tenían muy pocas caries dentales. Uno de los principales factores para esto es la vitamina D. Sabemos que la vitamina D se absorbe en el cuerpo cuando la luz del sol golpea la piel.
La vitamina D es crucial para construir huesos saludables, ya que permite que su sistema digestivo absorba el calcio de su dieta. El calcio es la materia prima que, con el fósforo, crea la estructura ósea que compone el esmalte dental. Debajo de tu esmalte está la dentina. La dentina contiene células vivas que el cuerpo utiliza para proteger el importante suministro de sangre y el nervio dentro de su diente.
Su dentina contiene células ‘guardianes’ que se encuentran en el borde de su esmalte y liberan factores inmunes. Pueden reparar la dentina dañada, pero solo si hay suficiente vitamina D presente. Si sus niveles de vitamina D son bajos, entonces su sistema de defensa no tiene el combustible para proteger y reparar los dientes infectados.
Sangrado de encías: vitamina D, bacterias orales e inflamación
La higiene oral es recomendada por su dentista para prevenir la gingivitis. También conocida como encías sangrantes, la gingivitis es un signo de inflamación.
La gingivitis no es solo un signo de mala salud dental; también es un signo de un sistema inmune inflamado. Su boca es una extensión de su microbioma intestinal donde el 80 por ciento del sistema inmunitario está preparado.
Al igual que el intestino, la boca es una interacción entre microbios y sus propias células inmunes.
La vitamina D juega un papel en el manejo del sistema inmune. Controla cómo y qué células inmunes se forman.
Deficiencia de vitamina D
Los niños con deficiencia de vitamina D han demostrado tener un mayor riesgo de caries dental. Esta relación es relativa tanto a la deficiencia como a la insuficiencia. La prueba de sangre estándar para la vitamina D es la medición del nivel de sangre de 25 (OH) D.
Por ejemplo, los niños considerados deficientes estaban en mayor riesgo. Y sin embargo, los niños que se midieron como vitamina D insuficiente tenían un riesgo relativamente mayor de caries dental. Si usted o su hijo han experimentado caries dentales, debe controlar su vitamina D. En su mayor parte, los pacientes con caries dental están entre 20-40 ng / ml. Debes aspirar a estar entre 60-80 ng / ml.
Se necesitan más estudios en estas áreas, pero la administración de suplementos de vitamina D puede reducir el riesgo de enfermedad de las encías.
Administre sus niveles de vitamina D
Hay un estilo de vida simple y cambios en la dieta para mantener sus niveles de vitamina D elevados:
Estilo de vida:
Obtenga 30 minutos de luz solar natural por día. Recuerde mantener la cara y los brazos expuestos, de lo contrario su cuerpo no convertirá la vitamina D
- Geografía: por encima de 37 grados de latitud, la luz solar no se convertirá en vitamina D en la piel
- Si tiene problemas digestivos, inmunes o hepáticos, impacte en su conversión de vitamina D
- Dieta Have: consuma 1-2 porciones de alimentos ricos en vitamina D por día
Los alimentos que fortalecen los dientes deben proporcionar una fuente rica de vitamina D3 en la dieta. Estos incluyen:Pescado graso
Carnes de órganos
- Huevos
- Mantequilla, yogur, queso (de animales criados en pastos)
- Suplemento:
- Siempre recomiendo la dieta como la forma a largo plazo de administrar la vitamina D, si es deficiente (por debajo de 25 ng / ml) debe consultar con su profesional de la salud sobre la administración de suplementos. Recuerde que D3 siempre debe tomarse junto con la vitamina K2 adecuada.
Una palabra de VerywellLa vitamina D es uno de los mayores contribuyentes a su salud dental y reduce el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Puede administrar sus niveles de vitamina D a través del estilo de vida y la comida. Recuerde que comer dientes sanos es comer para tener un cuerpo sano. En su próxima consulta dental o médica, asegúrese de preguntar sobre sus niveles de vitamina D.
